[...] 24 lata ,186 cm ,70 kg Rok temu zacząłem trenować jakieś 5 miesięcy później trochę zaniedbałem silke, bo zająłem się kickboxingiem i trochę brakło czasu, ale w domku ćwiczyłem sobie nadal tylko ze już nie tak systematycznie [...]
Szykuje się gratka dla miłośników judo w Polsce, warszawiacy szykujcie się - jak macie chwilę czasu,to polecam wpaść chociaż na finały. Poniżej: źródło www.wp.pl Rekordowa liczba 325 zawodników z 47 krajów stanie na starcie zawodów Pucharu Świata w judo w Warszawie, które odbędą się w dniach 28 marca - 1 marca. - Takiej obsady nie mają często [...]
[...] MARTWY CIAG 4x12 z 5osob mi napisalo ze ten plan to meczarnia jest do kitu itp ehh nie przetrenowuje sie na nim jakos wszystko wydaje mi sie ok jak mam przybrac zasranej masy?!!!!!!?!?!?! nie chce mi sie siedziec na tym forum szukac i szukac i testowac to i to na sobie strata czasu i mam wazniejsze sprawy na glowie niz sprawdzanie czegos POMOCY
[...] ale również poprawiają samopoczucie i zwiększają wiarę we własne możliwości. "Jestem silny, sprawny, świetnie wyglądam". Taki efekt wymaga jednak systematyczności i czasu. interia.pl Od czego zacząć? Od nauczyciela. Wizytę na siłowni trzeba zacząć rozmowy z instruktorem, który dobierze odpowiednie ćwiczenia. Osoba, która jest [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : clenburexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta na mase, lowcarb, ckd Witam :D Po roku czasu planuje drugie podejście do CKD. Rok temu popełniłem masę błędów i mam nadzieje, że z waszą pomocą w tym roku pójdzie wszystko jak należy ☺ Zapotrzebowanie 2300kcal [...]
[...] i ile hcg? Kiedyś dzieliłem na 2500 iu co 4 tygodnie z tego co pamiętam, ale mogłem cos przekręcić. 3. Odblok, na chwilę obecną jakie są wytyczne do stosowania clomidu? Ile czasu , jakie dawki? 4. Co oprócz cabasera i arimidexu pod ręką? 5. Profilaktyka: grefjut do kolacji, acard (?) E2d, witaminki, elektrolity 6. Czy ew. Coś dodać do cyklu? [...]
[...] sobie. Staż: Ponad 2 lata Wzrost:191 Waga:+/- 80kg Wiek:19 Wyniki siłowe: Klata: +/- 80 Siad: +/- 100 MC: +/- 140 Cel: masa mięśniowa Jestem typowym chudzielcem Od pewnego czasu zastanawia mnie fakt, iż mimo sporej ilości jedzenia w żaden sposób nie tyję. Już nawet niechby mnie podlało tłuszczem, albo niech urosły by mi mięśnie jak u [...]
Witam, Od pewnego czasu pot pod pachami ma bardzo dziwny zapach. Jednym slowem: smierdzi. O tyle dziwne, ze wczesniej tak nie bylo*. Nawet jesli pocilem sie intensywnie (aczkolwiek nigdy jakos bardzo) to pot byl bezzapachowy. Moglem miec cala mokra koszulke ale pot w ogole nie mial zapachu. Teraz (i to w zasadzie tylko pod pachami) pot ma okropny [...]
[...] myślę, że jestem następny w kolejce, to powinienem być ja. Tak, byłbym rozczarowany, gdyby było inaczej". Ponieważ Daniel Cormier stwierdził po walce, że potrzebuje czasu na podjęcie decyzji dotyczącej tego, czy będzie dalej kontynuował karierę, a Jon Jones nie kwapi się do zmiany kategorii wagowej, wydaje się, że rewanż z Francisem [...]
Stary artykuł mojego autorstwa – „Tauryna – bycza terapia” – cieszył się swojego czasu i cieszy po dziś dzień dużą popularnością (prawie 200 tys. odsłon). Artykuł, jak wspomniałem, jest stary: pierwsza publikacja papierowa liczy sobie prawie 10 lat, a przygotowana została – siłą rzeczy – w oparciu o jeszcze wcześniejsze doniesienia. W międzyczasie [...]
[...] trybu zycia, wiadomo, ze malo kto ma czas i az tyle checi na taki tryb (nie wspominajac juz o pieniadzach), ale to bylo tylko slowem wstepu ;] to co mnie interesuje zawarte jest w pytaniach: jak wyglada Wasz dzien, tydzien z zycia? ile czasu przeznaczacie na treningi i jakiego typu (na co kladziecie najwiekszy nacisk)? Pzdr, Dominik (Olorin) Koza
Witam wszystkich, to mój pierwszy post na forum, chociaż czytam od dawna =] Wiem, że takich tematów było mnóstwo, sam przeczytałem ich bardzo dużo i sporo czasu spędziłem z wyszukiwarką, ale nadal nie wiem, co zacząć trenować - pewnie dlatego, że uniwersalnej odpowiedzi nie ma... Wiele porad odnosi się też do innych miast, albo jest z 2002 i nie [...]
[...] myślicie? 4. Jeśli chodzi o powtórzenia w seriach, czy zejść na niższy zakres powtórzeń czy zostać przy 10-12?( chciałbym zachować jak najwięcej siły). Nie mam określonego czasu, przez który chcę robić redukcję, będę się sugerować głównie wyglądem. Najwięcej tłuszczu odkłąda mi się w dolnej części brzucha( głównie siedzący tryb życia :/), czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jednej nodze (łydki) 8) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) Dziękuje wszystkim za przeczytanie i proszę was o małą pomoc. Co do ćwiczeń, jeżeli ktoś nie ma czasu i ochoty na rozpisywanie się to na ten temat nie musi pisać, ale prosiłbym o pomoc w diecie. Z góry również dziękuje za pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam Oskar ! :) [...]
witam, Od dluzszego czasu myslalem o tym zeby wstawic swoje foto i zobaczyc co macie do powiedzenia na ten temat , wiem ze mam jeszcze duzo pracy przed sobą bo niektore partie sa słabsze a niektore lepsze ale to chyba norma w tym sporcie :P, niestety fotek nog nie posiadam bo nie fotografowałem ich , ale postaram sie wstawic w najblizszym czasie [...]
[...] maltodekstryna, której indeks glikemiczny kształtuje się na średnim poziomie. Najniższym indeksem glikemicznym cechuje się izomaltuloza, która pozwala w długim okresie czasu zaspokajać potrzeby organimzu na energię oraz stabilizuje jej dostawy do mięśni. Dodatkowo Megablast Massive zawiera w swoim składzie L-glutaminę oraz l-leucynę, co [...]
Witam, prosilbym kogoś kto mógłby mi pomóc w ułożeniu planu ćwiczeń, ponieważ od dłuższego czasu nie widzę już żadnych efektów. Dieta jest, stosuje także kreatynę od około tygodnia, białko WPC Protein 80 Econo, tez od około tygodnia. Głównie interesuje mnie zwiększenie przedramion, bicepsów i tricepsów, poszerzenie tzw "motylków" , barków oraz [...]
[...] ponad 40 kilogramów ( mój wzrost się nie zmienił ). Starałem się wrócić to sportów , ale przy tej wadzę ciężko było nie uniknąć kontuzji. Potem praca samochód , brak wolnego czasu ... Pomysł dieta ! okazało się że jestem osobą bardzo podatną na diety i po pierwszym tygodniu schudłem 12 kg ( jeszcze raz powtórzę 1 tydzień 12 kg !! ) [...]
[...] o jakieś wskazówki co robić, aby palić fat, bo tak jak piszę, odkąd stosuję dietę i trenuję, nie gubię kg, obwody też stoją w miejscu. Czy jest możliwe, że to okres adaptacji organizmu na te czynności i z biegiem czasu faktycznie zacznę gubić kg? Czy powinienem zwiększyć kcal , czy zostać na poziomie 2100kcal dziennie? Proszę o rady. Pozdrawiam
twoj sposob na bycie nr 1 ;]
