czasu

[...] cukru oraz tluszczow nasyconych. Pije duzo wody od 1,5 do 2 litrow wody na dzien. Nic nie jem po 18. Co do cwiczen, chodze do szkoly mam rozne obowiazki w domu i brakuje mi czasu, staram sie regularnie w kazdy weekend biegac po 45 min lub robic interwaly 20 minutowe. Czasami gdy mam wiecej czasu zamieniam go na bieganie. Zawsze chodze na lekcje [...]

Witam, Mam 34 i od jakiegoś czasu mam niskie libido oraz czasem problemy z erekcją a także brak porannych erekcji. Pogorszenie sprawności seksualnej zauważyłem już kilka lat temu, byłem z tym u lekarza, ale o tym za chwilę. Problem polega na tym, że rzadko mam ochotę na seks. Jeśli dochodzi do zbliżenia czuję, że moja erekcja bywa słaba. Nie mogę [...]

[...] co sądzicie? czy da się mniej więcej ocenić jaki to jest typ budowy ciała? spalacz tłuszczu jakiś zakupić? będę teraz ćwiczył do wakacji, przerwa 2 miesiące i powracam. Od czasu do czasu może jakiś trening nie będę miał ogólnie jak za bardzo z powodu pracy. Właśnie się biorę za układanie diety. [...]

Mam pytanie bo sobie przeczytalem nie zaszkodzi zjesc mi od czasu do czasu konserwe a dokladniej gulasz angielski jego sklad mnie zdziwil 19gB i 8gT przy 0gWW...to chyba jak na konserwe malo i ma malo konserwantow... ale kazdy wie ze wszystkiego nie pisza prosze i dziekuje za odp POZDRO

Ćwiczę na siłowni chodź ostatnio rzadko (brak czasu) ale postanawiam to zmienić. Kiedyś miałem gainera UNIVERSAL GAIN FAST 3100 (jedyny po którym masa poszła do góry) i efekty były. Teraz mam jakiś inny (tandeta) i żadnych rezultatów nie widze, postanowiłem kupic coś lepszego. Co będzie lepsze dalej ten UNIVERSAL GAIN FAST 3100 4,5 kg czy może [...]

[...] było wporządku, ale w tym roku zauważam znaczny wzrost tkanki tłuszczowej z racji wielu godzin przesiadywanych w domu przed książkami badź komputerem, staram sie biegać od czasu do czasu żeby mój nadmiar tkanki się nie pogłębił jednak doszedłem do wniosku iz przydał by mi sie jakis dobry spalacz. Dlatego zwracam się do wyedukowanych pod [...]

[...] jakieś 1.5h przed) 11.00-woreczek ryżu po treningu z tuńczykiem i porcja gainera(posiłek po treningu) 11.00-18.00-sen 18.00-jajecznica/płatki(musli mieszane) 24.00-gainerek 2.00-woreczek ryżu z jogurtem/tuńczykiem 3.00-7.00-sen wychodzi 4 posiłki na dobe i dwie porcje gainera praca letka od czasu do czasu komuś dać w głowe bo na ochronie

[...] Postanowiłam założyć swój własny dziennik, aby moje wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury przynosiły jeszcze lepsze efekty. Poszerzam wiedzę we własnym zakresie, sporo czasu spędzam czytając różne materiały, ale zdaję sobie sprawę, że to, czego się nauczyłam, to wciąż niewiele. Będę więc bardzo wdzięczna, jeśli pomożecie mi wyeliminować [...]

[...] zalało mnie fatem strasznie czy taki zestaw będzie ok ? Wiek-32 Wzrost-175 Waga-110{grube kości} Dieta-jest nie ścisła ale samym białku i tłuszczach węgle tylko z warzyw od czasu do czasu kasza i ziemniak Ćwiczę jak na razie od 8 dni codziennie obwody 3 ćwiczenia po 15-20 powtórzeń małe ciężary Po treningu obowiązkowo cardio 1h gdzie spalam [...]

[...] czy przy dawakch 2-4 kapsułki dziennie przez miesiąc pomoże mi w rzuceniu większej ilosci fatu to i nie wpłynie negatywnie na zdrowie???Dodam, że moja tolerancja na kofeine jest w miare przyzwoita, nie pije kawy ale od czasu do czasu red bulla i nie czuje zadnych skutków ubocznych.Po za tym biorę Omege3 i WPC. Proszę o pomoc:D Dzięki z góry.

[...] Jesteśmy przekonani, że wysoka jakość naszych usług, przejrzyste zasady edukacji oraz uczciwe podejście do naszych klientów przyczyni się do propagowania aktywnego spędzania czasu przez zadowolonych i świetnie wykształconych instruktorów, czy trenerów. Jeśli chcesz tworzyć razem z nami nową jakość kultury fizycznej w Polsce zapraszamy do [...]

[...] ? ( moze jest to zwiekszenie laknienia ? ) Niekoniecznie przy dietach redukcyjych - czy jest to moze zwiekszenie laknienia. Zadalem to pytanie poniewaz od pewniego czasu starsznie zwiekszylo mi sie laknienie. Normalnie jadlem co 3 godziny teraz po 2 godzinach jestem juz bardzo glodny. Mam nowa ozdywke bialkowa ktora jest bardzo [...]

Witam. Od jakiegoś czasu, 1/2 miesięcy w ciągu dnia zdarza mi wypróżniać do 3 - 4, albo nawet 5 razy ( rzadko i w małych ilościach wtedy ). Od niedawna mam diete, zwiększoną kaloryczność itd. Dokładniej to dziennie ser wiejski albo twaróg, płatki kukurydziane, worek ryżu, 2x owoc, 1x warzywo, jakieś mięso i ziemniaki. Do tego dochodzą też kanapki [...]

Witam, mam 16lat, od pewnego czasu (ponad pol roku moze wiecej) zauważyłem ze mam strzykanie w lokciach przy zginaniu rąk nawet jak zegne ''tak sobie''.... Od pewnego czasu zeczelem ''chodzic'' na silowne lecz z tymi lokciami niemoge zadnych cwiczen na ręce itp wykonac bez malego bólu i strzykania gdy np. podnosze ciezarki, podnosze na klate (max [...]

Witam, Mam takie pytanie. Otóż od jakiegoś czasu mi doskwiera przepuklina brzuszna. Generalnie trochę to widać, czasem czuję mocne uwieranie. Chirurg twierdził, że to nie przepuklina ale to był państwowy więc chyba po prostu nie chciało mu się na operacje mnie wysyłać. Ale to przepuklina na 10000%. ;) Zrobiła mi się od drążka a raczej prób [...]

[...] oraz ( atlas ćwiczeń ) <--- nie korzystam z niego jako tako ale mam zamiar włączyć go do treningów , brakuje mi hantli jednak z ograniczenia finansowego zakupie do miesiąca czasu aktualnie ćwiczę z 20kg obiążeniem ponieważ nigdy nie miałem siły i mało jej mam lecz powoli jej nabieram , mam problem z lewa ręką ale to już inny temat :) , czy [...]

[...] WPC UNS . Czy taka dieta ma szansę powodzenia i pomoże mi w osiągnięciu celu, którym jest waga ok 80kg (te 10kg oczywiście chciałbym z tłuszczu zjechać). Z uwagi na brak czasu na wymyślanie i gotowanie ciekawych posiłków śniadanie jest takie samo jak kolacja, tak samo jako posiłek 3 i 4 (robię więcej i rozdzielam na 2). Posiłek 6 to zawsze [...]

[...] coś ponad miesiąc. Ćwiczyłem zwykle z kolegą (ma już parę lat doświadczenie), który dawał mi podstawowe ćwiczenia bez żadnego konkretnego planu. Mój problem polega na braku czasu. Mogę przeznaczyć 2 dni na siłownie, i jeśli parę ćwiczeń z waszych planów dałoby się wykonać w domu to byłoby fajnie :). Dwa dni dlatego, że jestem w klasie maturalnej [...]

[...] oraz po to, aby aktywnie wspomagać regenerację powysiłkową i łagodzić skutki stresu oksydacyjnego. Xtreme Anticatabolix umożliwia osiągnięcie efektów, tj.: - skrócenie czasu potrzebnego do odnowy mięśni, które poddane były dużym przeciążeniom w trakcie wysiłku fizycznego. - zapewnienie idealnych warunków do rozbudowywania tkanki mięśniowej [...]

[...] : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : ławka, sztanga, gryf prosty i łamany, hantle, wyciąg Dieta : chodzę do szkoły i bardzo nie mam czasu trzymać się konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, gainer, aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych [...]