witam mam pytanko jak wiadomo od jakiegos czasu sprzedaz prohormonow w pl zostala ograniczona zniknely one ze stronki cybera itp ale ostatnio na stronce w "zestawach" sa spowrotem. Kupilem taki zestaw s-drolu do tego na watrobe milk thiesle tej samej firmy i gainera. noi na tym milkthiesle jest normalnie data wybita waznosci a na s-drolu nie ma [...]
[...] Activlab Co myliscie o takim polaczeniu supli w celu zbicia wagi. Jako dodatek do diety i cwiczen? Trening silowy 2 razy w tygodniu (fbw) 2 razy w tygodniu bieznia po 30 minut. Wiecej czasu na tening nie znajde. Poziom fatu to ok 10%, zatrzymanej wody w organizie nie pamietam. Staz na silowni 3 lata ciaglosci Wzrost 180 cm waga 94 kg Wiek 27 lat
prosilbym o pomoc kogos kompetentego :) mam do wyboru takie zestawy: 1) thermo fat burner i fat transporter lub 2)thermo speed i therm line. nie cwiczylem juz sporo czasu i mi sie przytylo :) waze 95 kg przy wzroscie 178 wiec mam sporo do zrobienia..... od kilku dni zaczalem chodzic na silowni mam zamiar zaczac biegac... ktory zestaw wybrac i [...]
Witam Jestem w czasie treningu na masę, chce jednak wyrzeźbić brzuch. Nie mam czasu robić go na siłowni. Więc czy dobrym pomysłem jest robić go w dni nietreningowe planem ABS?
siema, jak w temacie - skończyłem brać oxyelite pro jakoś w maju - spadło chyba 6 kg o ile się nie mylę . od tego czasu zrobiłem sobię przerwę od spalaczy , cały czas się redukuję - spadło dodatkowe 3 kg . i teraz potrzebuję znów coś wziąć ze spalaczy z tym że szukam czegoś delikatnie mocniejszego od oxy lecz żeby nie miało efedryny w składzie [...]
[...] NUTRITION CREATINE CAPS + do tego jako przedtreningówke S.A.W,co myslicie o tym zestawie? Prosił bym o ewentualna rozpiske w jakch ilosciach i kiedy brac,dodam ze to bedzie mój drugi cykl wczesniejszy mialem na Crea9 Xtreme.Wiek 35 plan jest dieta jest ale nie w 100% ale sa posilki 4-5 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na 100% procent diety :/
Witam Nazywam się Bartek mam 23 lata, trenuję na Siłowni od 3 lat. Od pewnego czasu coś ok. miesiąca mam problem z łokciem stało się to, gdy graliśmy na wakacjach w piłkę i upadłem na łokieć. Od tamtej pory przy zgięciu odczuwam ból oraz gdy staram się rozłożyć rękę to nie mogę tego zrobić o końca, a gdy już próbuję to odczuwam ból w stawie [...]
Witam Od pewnego czasu gryzie mnie pewne pytanie. Powoli przygotowuje się do redukcji i zastanawia mnie jak mam ćwiczyć aby jak najwięcej siły zostawić (taki cel był) Dużymi ciężarami na rzecz mniejszej ilości powtórzeń? Czy tak jak praktycznie często ćwiczę zaczynam od 50% siły kończąc na około 80%+ Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2010-02-06 [...]
[...] odżywek oraz diety ma jakikolwiek sens. dieta wydaje mi się zbyt skomplikowana a odżywki są dla moich rodziców niczym innym jak koksem a ja nie mam zamiaru brać nic w konspiracji przed nimi. mam 18 lat i jestem gotowy regularnie uczęszczać na siłownię poświęcając 1,5 h treningu ale chce mieć pewność że nie będzie to stratą czasu i funduszy. dzie
Witam forumowiczów, od jakiegoś czasu jestem na IF 16/8 i zastanawiam się jak bardzo restrykcyjnie muszę trzymać się ram czasowych, w przypadku wyjątkowych sytuacji. Obecnie jem w godzinach 13-21, jednak w najbliższy weekend wybieram się na weselę i zastanawiam się czy w związku z tym nie przejmować się tym dniem (jeść 13-X), czy może przesunąć [...]
[...] pewne źródło, kumpel dzwonił co lepiej z eapu holenderkę czy ruską??brałem już raz ruską od niego 100tab i działała świetnie Nie wiem czy były ostatnio takie posty nie mam czasu na spr. więc co lepiej?? Czy To prawda ,że ruska teraz bardziej podrabiana?? Powiem tak- przy której większe ryzyko wy***ki?? tak orientacyjnie kto ostatnio brał i [...]
[...] ten temat poniewaz meczy mnie kilka pytań dlaczego kulturystyka nie rozwija sie jak inne sporty ,przecież to sport bardzo ciekawy wymagający poświęcenia i duzej ilości czasu ,pieniedzy itd. To dlaczego tak jest ze w Polsce jest tak mało klubów a jezeli sa to w duzych miastach i sa bardzo drogie > to jak ma sie rozwijać polsaka młodziez [...]
[...] w mojej wlasnej silowni mam lawke prosta z regulacja na skos oraz uchwytem do trenowania nog sztange prosta oraz lamana i dwa gryfy oraz drazek do podciągania planuje tez zrobic wyciag ale to moze potrwac do miesiaca czasu chciałbym abyscie pomogli mi rozpisac co w jakie dni cwiczyc i jakie cwiczenia wykonywac z iloma powtorzeniami Pozdrawiam
siema!!! Mam problem.... od jakiegos czasu nie mam sily. Czuje sie bardzo slaby. Mam mroczki przed oczami. Mysle ze moze to byc spowodowane moim odchudzaniem..Przez miesiac schudlem 15 kg. Przez ten czas bardzo malo jadlem i na dodatek cwiczylem. Teraz chcialem cwiczyc "na powaznie" ale ten problem bardzo mi przeszkadza. Nie wiem co robic... [...]
Mam prośbe czy pomógłby mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń. mam 19 lat 174 cm wzrostu , waże 65kg. Wcześniej nie cwiczyłem ponieważ gram w pilke nożną i zbytnio nie miałem czasu , teraz jednak poważnie myśle nad poprawą swojej sylwetki i powiązaniu razem ze soba treningu i siłowni. Chodzi mi szczególnie o siłe oraz wytrzymałość. Jeśli chodzi o czas to [...]
Witam. Przez ostatni tydzień męczą mnie bóle brzucha. Zazwyczaj wszystki zaczyna się po przebudzeniu, pozniej w miare uplywu czasu bul slabie, ja jem sniadanie, po jakims czasie mija, jednak kiedy przez dluzszy okres nie jem bol powraca. Kiedy zjem jest lepiej. Wraz z uplywem dnia bole sa czestsze, a wieczorem kiedy sie poloze znowu zaczyna mnie [...]
Siemka Mój staż na siłowni to 3 miesiące, od pewnego czasu czuje już brak motywacji i ogólne zmęczenie, nie jest to raczej spowodowane kaloriami, ponieważ robię masę. Teraz nasuwają sie 3 pytanka Czy warto zaczynac brac juz kreatynę? Lepsze są cykle, czy codzienne dawkowanie? Kiedy jest efekt nasycenia, tzn kiedy można przestac? Odwołujcie się do [...]
Chmmmmm nie wiem jak ćwiczyć...na siłke kasy ani czasu nie mam....po zatym mam 15 lat...a wdomq nie mam prawie przyżądów...mam hanta 16kg. spręzyne 2 hantke3kg ... i to wszystko...na biceps jakoś sobie radze na bary tesch trceps i te bajery idą dobże ale nie wiem jak ćwiczyć na klate....:( nie mam pomysłu jak wykorzystać to co mam do ćwiczeń [...]
[...] 10dni proviron 25mg 20dni saly efka i kretka na spadki. 6 posilkow dziennie po 40-50g bialka o reszte nie dbam(byle duzo i w miare zdrowo) bo po tygodniu mi sie znudzi:)a i czasu nie bede mial za bardzo. Suple: 15kg wpc, sporo carbo, kretka(mono+cp),zma(apteczne),omega3 tauryna. Macie jeszcze jakis pomysly co do cyklu?Jak tak to bede wdzieczny
