czasu

[...] z punktu widzenia laika/ osoby dopiero wchodzącej w temat, bo jest też cała masa wielokrotnie powtarzanych bzdur.... Osoba z mniejszą widzą łyknie nie jeden absurd i dużo czasu minie zanim sobie uświadomi, że to nonsens :-P A przy okazji narobi sobie krzywdy xxx Człowiek się uczy na błędach. Raczej ciężko robić wszystko dobrze od początku i [...]

Może na te kluczowe dla siebie partie jakaś forma treningu objętościowego. Nie musi być GVT10x10 ale coś w tym stylu. Chyba że masz inny pomysł. Jest dużo czasu na zrobienie dobrego planu - który przede wszystkim ma dawać przyjemność z treningu Tobie.

Też muszę do fizjo z barkiem iść, ale nie ma czasu kurcze.

Też muszę do fizjo z barkiem iść, ale nie ma czasu kurcze. za szybko siłownie otworzyli :-P

Może się mylę ale chyba łatwiej osiągnąć dobry efekt w domu przy ciemnym kolorze włosów? Ja jak farbowałam w domu to wydawało mi się, ze jest OK ale z perspektywy czasu widzę, ze były żółte i mocniej zniszczone niż teraz.

[...] robotę %-) Za mało bierzesz jako trener :-P Nie trenerka to tylko dodatek, może bym z tego wyżył, ale to za dużo wyrzeczeń ;-) Ja aktualnie wszystkim odmawiam. Nie mam czasu, nie chce mi się. Pomagam za darmo w czasie swoich treningów jak ktoś jest sensowny. Jedynie diety i treningi nadal układam bo to mogę zrobić na spokojnie nawet w nocy.

No ten czas ucieka bardzo szybko i niestety tego czasu nie da się nadrobić później. Na szczęście mam spoko prace na etacie, a pasje realizuje się dodatkowo :-))

Ja mam też fajną pracę - robię to co lubię, wszystko związane ze sportem i rekreacją. Plus niestety dużo różnych papierologicznych organizacyjnych kwestii. natomiast u mnie często zawody, imprezy są w weekendy więc dodatkowo to mi pochłania sporo czasu który inni mają zazwyczaj wolny. ale nie narzekam - lubię to co robię.

Dokładnie jest jeszcze sporo czasu więc nic gwałtownie nie musisz robić :-)) na tą chwilę już jest super.

Barki poprawiłaś na przestrzeni czasu bardzo fajnie - są pełne, bez dziur, bo wszechstronnie trenowane. Na plecy też nie masz co narzekać. jak na redukcję bez siłowni to rewelacja.

Barki poprawiłaś na przestrzeni czasu bardzo fajnie - są pełne, bez dziur, bo wszechstronnie trenowane. Na plecy też nie masz co narzekać. jak na redukcję bez siłowni to rewelacja. Dzięki! Barki jakieś tam są wbrew temu, co mogłoby się wydawać kiedy wrzucam zdjęcia neutralne przodem. Aż ciężko uwierzyć, ze już czwarty miesiąc bez ciężarów.

[...] miałam 8 dni na wyższych kaloriach - srednia wyszła 2120kcal. Aktywność w sumie tez była mniejsza, bo nie skakałam na skakance i wyszło mniej krokow, bo zwyczajnie zabraklo czasu na dodatkowe spacery. Dziwny to był reset, bo ani nie odczułam zwiększenia kalorii ani jakoś specjalnie nie udało się odpocząć. Ale i tak zdecydowanie był mi potrzebny. [...]

U nas nawet zachęcali nieoficjalnie żeby dwa razy dziennie wpadać albo na chwilę i nabijać im wejścia ale to na karty typu multiport :P Teraz bym się wyrobiła w godzinę ale to generalnie mało czasu

U nas jeszcze trochę czasu musi upłynąć zanim ludzie się nauczą, że jak zostawia mokry ślad z potu na sprzęcie to nie koniecznie ktoś chciałby się na tym położyć zaraz po nim. No ale wiecie jak jest ;-)

Night to może Ty przejmij biznes? No ja za chwilę będę miał w pracy rewolucję bo zgodziłem się na ogromną dla mnie zmianę. Inne obowiązki, inna kasa tym samym. Nie będę miał czasu.

Night to może Ty przejmij biznes? No ja za chwilę będę miał w pracy rewolucję bo zgodziłem się na ogromną dla mnie zmianę. Inne obowiązki, inna kasa tym samym. Nie będę miał czasu. siłownie to niestety wcale nie taki dochodowy biznes, wiec pytanie czy warto ;-)

ja myślę że mam u siebie w miasteczku dobrą renomę, na pewno ściągnąłbym sporo klientów którzy ćwiczą gdzie indziej - inna siłownia, piwnica itp. Ale brak czasu i chęci.

To są rzeczy, które się nie zmienią. Ja chodziłem swego czasu na taką osiedlową mordownie i było spoko, mniej więcej te same osoby koksy osiedlowe, ale sami pilnowali siebie i porządek był. Na mojej obecnej siłce przychodziła grupka takich koksów starej daty goście po 40+ znam ich spoko kolesie, ale trenowali jak w piwnicy darli się, pizgali [...]

Night to raczej chodzi o to że jak jest tłuszcz więcej na brzuchu to brzuszki nic z tym nie zrobią więc trochę szkoda czasu a jak ktoś ma małe doświadczenie to więcej szkody niż korzyści. We wszystkim trzeba mieć równowagę ;)

Night to raczej chodzi o to że jak jest tłuszcz więcej na brzuchu to brzuszki nic z tym nie zrobią więc trochę szkoda czasu a jak ktoś ma małe doświadczenie to więcej szkody niż korzyści. We wszystkim trzeba mieć równowagę ;) U mnie kratę widać nawet jak mam zapas smalcu na arktyczną zimę. Kwestia tego jak się rozbuduje mięśnie proste brzucha. [...]