czasu

Nogi? czemu? przecież na zawodach i w sumie obecnie to moja najmocniejsza partia. Tylko fotki z góry i nie wydają się aż takie fajne :-D Chyba że chodzi o wpiskę z nogami 2x pod rząd. Po prostu rzadko siedziałem na forum przez brak czasu i tak trafiło, że akurat po nogach byłem ;-)

Dzień 19 Piękny dzień, tylko jeszcze choć z 1h wolnego czasu by się przydało. Dziś żarcie bez liczenia. TRENING: rower ~4,5km :-) DIETA: śniadanie: jajecznica na maśle + kanapka z serem masło orzechowe kolacja: spaghetti z mieloną wołowiną orzechy Fotka będzie wieczorem, bo nie miałem czasu zgrać :-) Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-06-28 [...]

są od czasu do czasu, z każdym który ma końcówkę inną niż pl. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-26 14:06:55

[...] ze imprezka byla udana a co do treningu to robie sobie rozgrzewke miedzy 7 a 10 min a silowe zajmuja co najmiej 1,5 godz!! bez aerobow bo na nie to juz nie mam sily i czasu,aero robie tylko z compleksem. Nie wiem czy cos nie tak robie bo tyle czasu mi zajmuje,ale w sumie robie 8 cwiczen po 5 razy 10 serii,wiec to jednak musi mi troche [...]

[...] + zostalam zmuszona do zjedzenia buleczki z makiem domowej roboty ------------------------------------------------------------------ TRENING DOM 5x10 pompek na wiecej czasu nie mam,ale kuzynka mnie w srode na silownie bierze ;), czlowiek sie od silowni uzaleznia, ja sie juz doczekac nie moge [...]

[...] SILOWNIA silowni nie skomentuje, powiem tylko jestem do czegos innego przyzwyczajona Trening sobie zrobilam taki swoj bo mialam malo czasu,itd a i jakas slaba jestem??!!!!tydzien bez silowni,bez mojego gotowania i jestem slabiutkaaa masakra! Bierznia- 7 min 1.MC 3x10-50kg/55kg/60kg 2.opuszczanie na [...]

[...] gotowane zupa grzybowa udka z kurczaka cieciorka ogorki kiszone pasztet salatka sledzie 2jajka na twardo salatka i 2 kawalki sernika herbata zielona, kawax2, rumianek zero cwiczen , hmmm... czasu nie mam na nic,nawet pompek nie zrobilam,masakra.no ale to z braku czasu a nie lenistwa Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-26 21:31:42

[...] jak kiedys tran ci sie skonczy to zamien go na olej z watroby dorsza wtedy nie bedziesz potrzebowac dodatkowej suplementacji wit D Mysle ze gospodarka hormonalna potrzebuje czasu na ustabilizowanie sie nie mialas okresu dlugo, jadlas odwrotnie niz powinnysmy bo hormony potrzebuja tluszczu by sie tworzyc, to wszytsko sa naczynia polaczone, dieta [...]

[...] bardziej przylozyc bo nie zawsze wartosci mi sie zgadzaja, lubie czerwone mieso tylko ze one do chudych nie nalezy i mi wiekszy tluszcz wychodzi niz powinnien nie mam tez czasu na nic, trenning, ukladanie posilku i na nic innego czasu brak ------------------------------------------------------------------ DZIEN Sredni 1600kcal - [...]

[...] tabsow co mi 4nn dala %-) Obli pytanko bo jak bylam z moja tarczyca u lekarza to lekarka mi powiedziala ze to ze ja nie jem zadnych smieci to wcale nie jest dobre, i ze od czasu do czasu powinnam sobie pozwolic. oraz jedna z instruktorek powiedziala ze powinnam robic cheat meals, tak sie to zlozylo ze to wszystko w jednym czasie i tak sie [...]

[...] ponizej 60 gr nie powinnam schodzic %-) No i szczera prawda jak miesa nie ma to nie jest jedzenie dla mnie ;-) Mam zaplanowe 4 dni silowe, 1-2 dni na kickboxing i moze od czasu do czasu jakas wytrzymalosciowka DZIEN DNT 1.jajo x2,bialko jaja x1,whey,owies,wloskie,borowka,banan 2.tuna,jajox3,oliwa z oliwkek,ogorek 3.wolowe 4.kura 5.kura [...]

[...] wszystkim na***ie, więc tego się będę trzymał Walka będzie ultra ciekawa, aż nie mogę się doczekać. Kiedyś się mówiło o wielkiej czwóreczce w UFC i kozakach z SF. Od tego czasu dwójka z wielkiej czwórki została "obnażona" - Lesnar nie lubi dostawać w mordę, Carwin lubi, ale nie lubi drugiej rundy . Imho panowie, teraz mamy w końcu [...]

[...] nic nie skubnąłem ;-D SFD/Images/2015/7/25/4e322a2b8677466abe6338576f198f90.jpg Na dzisiaj to tyle, jutro klatka+biceps, także może coś wrzucę, poza tym jak znajdę więcej czasu to wrzucę coś na temat białek, może mleka :) Może ktoś nie widział, mój numer jeden od jakiegoś czasu, poza nim jest jeszcze Molnar, no ale.. :) [...]

Wyniki ważenia Walka wieczoru: 135 lbs: Thomas Almeida (136) vs. Cody Garbrandt (135,5) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 3:00 czasu polskiego): 145 lbs: Renan Barao (146) vs. Jeremy Stephens (146) 170 lbs: Tarec Saffiedine (170) vs. Rick Story (171) 185 lbs: Chris Camozzi (186) vs. Vitor Miranda (186) 170 lbs: Jorge Masvidal (170,5) vs. Lorenz [...]

Jak widać po ilości komentarzy, ta gala nie cieszy się zbyt dużym zainteresowaniem, więc nie ma sensu robić nowego tematu. Piszcie tutaj komentarze. Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 0:00 czasu polskiego) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 1:00 czasu polskiego) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 3:00 czasu polskiego)

[...] ale to co teraz przedstawiasz, to już LC nie jest, węgli prawie 170, górna granica w LC to te 150g. Co do tłuszczy to są też inne orzechy, a wędzone produkty wrzucaj od czasu do czasu ;-) Jak masz problem z doborem produktów tłuszczowych zapraszam: [...]

[...] Pierogi z serem, skyr 3. Lody, płatki 4. sushi z lidla +jabłko, baton kiss z lidla no dobra nie jest to dieta super, ale kcal się zgadza hehe.... ogólnie to masakra jak mało czasu, żeby coś ugotować, cały dzień z dzieckiem, przy nim się nie da, jeszcze teraz wszędzie staje i trzeba ciągle za nim stać, bo już się przewrócił kilka razy i to jest [...]

[...] gości w domu) - i momentalnie świąd! No a wcale się mocno nie denerwowałem... Poza tym to na pewno nie przez stres, a jeżeli już, to nie tylko. Kilka dni temu byłem sporo czasu na mrozie ... nie zmarzłem, ale ciepło mi też specjalnie nie było. Mniejsza. Wchodzę do domu, ściągam buty, idę do pokoju, ściągam kurtkę...i ZAWSZE TO SAMO. Dokładnie [...]

[...] sie przerwa zeby pojsc do przodu.Waga tez Ci nie idzie jedyne czego zazdroszczse to plecy bo na zywo konkretnie to wyglada. Wydaje mi sie ze poleciales troche bo swego czasu jak przyszedlem po wakacjach na silke rok temu to naprawde zdrowo bylo. Ogolnie wyglad dobry jest ale brak popstepu od jakiegos czasu a wrecz spadek formy mimo [...]

juz cie kumam troche sie porobilem od tamtego czasu mozna by trening juz razem zrobic jak zawsze chodzi o $$$$$ wole odpuscic zeby miec zycie spokojne a forma to kwestia czasu nie bedzie to wroci zaden problem i jw nie da sie byc wiecznie na szczycie choc na nim jeszcze nie bylem ale jeszcze pare razy was zdoluje mysle zdrowia moje 5 minut [...]