[...] PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - ŻELISTRZEWO - 8.03.2015 r. Wielu z Was z pewnością już widziało zdjęcia na moim profilu na fb czy innych stronach. Dla tych, którzy jednak nie mieli czasu/ okazji przedstawię kilka szczegółów z tejże imprezy. UNS SUPPLEMENTS również tym razem był jednym z głównych sponsorów podczas tych zawodów. W związku z tym w sobotę [...]
Relacja perfekt! A Twoje ostatnie zdjęcie - bardzo mi sie podoba! :-) teraz przynajmniej będziesz miala trochę odpoczynku od zawodów, takze wiecej czasu dla siebie :-)
taka to dieta, kolorowa i smaczna:-)) ehh, na głodniaka jednak nie wchodzę... Kolorowa i smaczna to jest dopiero dzisiejsza - w końcu dzień nietreningowy, trochę więcej wolnego czasu wpadło także można się było pobawić z garami :-D
[...] chciało - pokrojonych się wydaje po prostu dużo więcej %-) Mizer - Szczerze mówiąc nie wiem nawet jak mam Ci na to odpowiedzieć- trener zaproponował wprowadzenie rotacji. Do czasu tej zmiany leciałam stałym makro - oczywiście bez grama tłuszczu niestety. Taka zmiana wpłynęła na mnie bardzo korzystnie. Waga się zmieniła delikatnie - 3,4 kg a [...]
[...] czas temu bylam u ginekologa z tego samego powodu to od reki bez żadnych badań chcial mi antykoncepcyjne leki na oko wypisac Mówię ze moze najpierw jakieś badania chociaz z krwi a on ze nie ma takiej potrzeby. Rece zalamalam no i wyszlam. Pełen profesjonalizm. Badania później zrobilam sama ale juz zabrakło wtedy czasu ny robic z nimi cos dalej.
[...] że mogę mu ufać. Wie, że nie szykuję się na JUŻ na żadne zawody także chyba nic innego nie trzeba dodawać. W ten weekend planuję wizytę w Zabrzu i mam nadzieję, że do tego czasu wyzdrowieje. TAK, niestety dziś rano obudziłam się z bólem gardła ale nie było jeszcze tak najgorzej więc spakowałam się i ruszyłam na trening NÓG na czczo. Pod koniec [...]
[...] reaguje, ale staram sie nie stosowac zbyt czesto . Wlasnie makaronu nie przetestowałam :-? hmmm nie wiem dlaczego %-) Czy ja wiem czy smutne...? ja nie narzekam, nie mam czasu na cyrkowanie z posilkami, za to jak mam czas, i ochote na cos co przynajmniej inaczej wyglada niz na co dzien, to owszem lubie dac czadu w kuchni :-)) Seba- Doris - [...]
[...] posiłki łącznie%-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/884B.JPG Omlety nawet zimne wpadały jak kamień w wodę }:-( Przygotowana miska na takie wyjazdy to bardzo duża oszczędność czasu i nerwów- nie trzeba latać, szukać czegoś do zjedzenia ani czekać na podanie - zawsze jakiś plus %-) Do tego porcje odpowiednie, smaczne, sprawdzone i PEWNE %-) Zawody [...]
[...] u Ciebie jest ?%-) Nie ma nad czym myśleć tylko robić- zwłaszcza że to NORMALNY posiłek jak każdy inny. Nic nielegalnego. Seba - Nabijaj się nabijaj %-) Mizer- Na prawdę nie wiem nad czym się zastanawiasz tyle czasu - ja myślałam, że to kobiety są częściej niezdecydowane ale widzę, że nie tylko }:-( Przecież możesz zjeść jednego i drugiego ;)
ale na scenie prawda?:D bo gdzies mi przemknełaś w roli jury/sędzi na jakiś zawodach, a tak na codzień czym się zajmujesz jeśli moge spytac :) Między innymi tym o czym napisałaś sama wyżej. W Kielcach na scenie to mogę wyjść zawodnikom nagrody wręczyć i pogratulować formy, zawziętości, włożonego czasu i ciężkiej pracy ;-)
[...] r Zmęczenie po weekendzie dopadło mnie do tego stopnia, że nawet nie brałam opcji wizyty na siłowni. Poza tym OKRES po zawodach jest równoznaczny z nasilającym się brakiem czasu. Priorytetem jest wtedy dla nas jak najszybsze ogarnięcie zdjęć dla osób startujcych. Tak więc rozpoczęliśmy żmudną pracę nad segregowniem zdjęć, usuwaniem tych mniej [...]
[...] nie robi takiego wrażenia. Wiadomo są ogromni i aby osiągnąć takie sylwetki musieli się porządnie napracować kilka/ naście lat aczkolwiek jeden wg mnie niestety od dłuższego czasu nie robi już żadnego progresu a drugi ma kilka mocnych braków, które były zauważone i odpowiednio ocenione na MP w ten weekend. Tak czy inaczej szacun dla nich obydwu. [...]
[...] różnych firm, nie tylko odżywkowych. Z tego co udało mi się zauważyć można było skosztować nie jednego batona, białka czy masła orzechowego. Ja niestety nie miałam na to czasu tym razem. Do tego można było również nabyć suplementy czy odzież w promocyjnych cenach. O godzinie 9.30 rozpoczęły się zawody. W godzinach 14-15 była przerwa by każdy [...]
[...] i na fb, to widać postęp gołym okiem :-) oby tak dalej Trzeba było tylko zdjęcia pooglądać }:-(%-) Dzięki za miłe słowa. Są one baaardzo motywujące. Wiemy chyba wszyscy ile czasu trzeba poświęcić nawet na uzyskanie takiej plażowej formy, wiemy z jaką sylwetką startowałam także tym bardziej każde nawet drobne zauważenie zmian wywołuje uśmiech na [...]
[...] bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie tak jak na poprzedniej redukcji. Postanowiłam, że niedziela będzie dniem jeszcze bardziej luźnym ze względu na więcej czasu, który mogę poświęcić na szlifowanie swoich amatorskich umiejętności w kuchni. MISKA: BTW 140/40/ 90 (3-4 l płynów) (wysokie białko i tłuszcz, niskie węgle) 1. [...]
[...] bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie tak jak na poprzedniej redukcji. Postanowiłam, że niedziela będzie dniem jeszcze bardziej luźnym ze względu na więcej czasu, który mogę poświęcić na szlifowanie swoich amatorskich umiejętności w kuchni. MISKA: BTW 140/40/ 90 (3-4 l płynów) (wysokie białko i tłuszcz, niskie węgle) 1. [...]
[...] bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie tak jak na poprzedniej redukcji. Postanowiłam, że niedziela będzie dniem jeszcze bardziej luźnym ze względu na więcej czasu, który mogę poświęcić na szlifowanie swoich amatorskich umiejętności w kuchni. ' Starty będą jak już trener będzie zadowolony z formy. Przetarcie szlaków miałam w [...]
[...] mega odsłonę %-) Do założenia dziennika jakoś Cię nie mogę zmotywować - jest mi przez to niezmiernie przykro...:-( Ciarki? Nie no bez przesady, nie mam zamiaru zrobić z siebie potwora %-) Też jestem ciekawa swojej kolejnej odsłony aczkolwiek wiem, że trochę czasu jeszcze potrzebuje by wyglądać tak jak oczekuję. Powoli ale aby do przodu !:-PP
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
