Witam, stosowal ktos ? Interesuje mnie ten produkt od jakiegos czasu lecz w internecie prawie zero opini o produkcie co z gory nie moze go skazywac ze jest porazka producenta tak mi sie wydaje. To co znajduje sie wewnatrz kapsulki: Manimal Proprietary Blend: D-Aspartic Acid Calcium Chelate, Fadogia Agrestis, Tribulus Terrestris (90% Saponins), [...]
Witam. Chodzę od dłuższego czasu na siłownie i chciałbym wkońcu zająć się tym profesjonalnie. Co mam na myśli?.. Chcę mieć dobry plan treningowy, dietę oraz suplementację. Na siłownie chodzę 4x w tygodniu (poniedzialek, sroda, czwartek, piatek). Chcialbym przybrac troche masy. Czy ktoś mógłby ułożyć mi prawodłowy plan treningowy? Mogę chodzić [...]
Witajcie, Od pewnego czasu pije yerba mate. Wchodzę teraz na okres masowy. Chciałbym zapytać czy Yerba będzie jakoś negatywnie wpływana na rozrost mięśni? Niby znalazłem temat z przed 2 lat ale nikt tam nic nie wyjasnił. Pił to ktoś już na masie i miał jakieś negatywne skutki??
Mam 23 lata warze 65 kilo przy wzroście 188 pracuje po 8-10 godzin dziennie zależy mi aby przybrać na wadze 20 kilo Nie mam za bardzo czasu na spożywanie posiłków podczas pracy.Czy są jakieś dobre preparaty na przybranie masy
moj starz jak widac na profilu to rok czasu i zrobilem juz 3 cykle kreatynowe mialem do tego noxplode gainerka mutant massa bialko i aminokwasy.no a teraz biore bcaa i bialko.przerwy oczywiscie robilem jak nalerzy.szczeze to mysle ze to moze za duzo no ale coz zrobilo sie.diete tez probuje utrzymywac.no i moje pytanie co byscie doradzili odnosnie [...]
[...] jest nie na chodzie według mnie pękł pierścień. Na zdjęciach jest ze zdjętym gaźnikiem ale dokładam do niego gaźnik dellorto sha 1412. Myślę że jeśli ktoś poświeci mu trochę czasu może jeszcze długo posłużyć . Chętnię na coś zamienię pisać dzwonić z propozycjami. [...]
Witam mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę 60kg.Z tego co wiem moja waga jest dobra co do mojego wzrostu.Ćwicze od dłuższego czasu. Od razu mowie jestem totalnie zielony w temacie, licze na pomocne odpowiedzi.Ostatnio kupiłem sobie białko WPC 80 i skoro ważę 60 kg to mam zapotrzebowanie 120 g bialka.I teraz pytanie skoro nie mam zbytnio dostępu [...]
Witam mialbym wielka prosbe o wypisanie mi jakis amatorskich klubow siatkarskich w krakowie badz okolicy. Gram od dluzszego czasu ale tylko z grupa znajomych teraz chcialbym zaczac trenowac w jakiejs druzynie. Dodam ze mam 19 lat i powiedzmy ze nie jestem calkiem zielony. Nie chce sie ladowac do niewiadomo jakich druzyn gdzie ludzie graja latami i [...]
[...] ale myślę nad bialkiem OstroVit WPC , nada się ? i też nie wiem czy razem brać kreatyne , czy poczekać trochę? chciał bym też wiedzieć jak zacznę brać białko to też ile czasu muszę je brać , chodzi mi o cykle. czytałem dużo na temat białka , wolę żeby się jakiś profesjonalista wypowiedział. i jakie ilości man brać dziennie? z góry bardzo [...]
Wczoraj miałem taki przypadek: zmieniałem koła w samochodzie (łysawe opony) więc w przykucu trochę czasu spędziłem. Chciałem odkopnąć (lekko !!) piłkę. Wziąłem LEKKI zamach nogą, w piłkę oczywiście nie trafiłem. Poczułem ostry ból rzepki, tak jakby noga nie miała zatrzymać się w kolanie i chciała iść dalej. Ból czułem przez max 30 sekund. Później [...]
[...] czas może być poświęcony na jedno. Wiem że cudów nie zdziałam bo ważniejsza jest regularność, ale zawsze to coś. Prosze o jakieś rady na jakie ćwiczenia poświęcić najwięcej czasu: Zależy mi na mięścniach brzucha, rąk, i spaleniu tłuszczu (rower na dużą skale, bieganie). Do tego chciałby jeszcze wiedziec jakiej żywności mam unikać zeby proces [...]
[...] pracy magisterskiej i gdy przegladalem tematy natknalem sie na wlasnie taki "Odżywianie jako forma zdrowego stylu życia" i teraz mam pytanie do osób które maja na ten temat szerokie pojecie czy taki temat jest trudny do napisania i czy jest dostepna literatura na ten temat .Prosze o pomoc w decyzji bo czasu coraz mniej,za pomoc z gory dziekuje.
Od pewnego czasu czytam wasze forum,widzę,że są kulturalni ludzie którzy umieją poradzić,a nie od razu zwyzywać :) Więc,chciałbym zacząć trenować kyokushin.Mam 14 lat,ważę 91 kg i mam 176 cm.Czy dałbym rade?Czy będą jakieś problemy z przyjęciem?
Wymyśliłem takie coś: Aby nie marnować czasu i ćwiczyć te oporne mięśnie brzucha, można wykorzystać każdą sekunde na ich ćwiczenie. Otóż siedząc, np. przy komputerze, wciągam mięsnie brzucha i spinam je. Trwam tak koło 30-60 sekund i robie krótką przerwę, pracując dalej przy komputerze ;). Pytanie tylko - czy to ma szansę być skuteczne ?
[...] brzuch(wtorek,czwartek,Sobota), ABS2(ok.3 miesięcy). Zamierzam kupić kreatyne w celu zwiekszenia masy i siły, jak myślicie czy lepiej polaczyc trening brzucha z treningami siłowymi? dodam , że treningi siłowe zajmują mi sporo czasu ok. 2h. Myślicie , ze powinienem brać 10g kreatyny 6 dni w tygodniu ? a w niedziele tylko 5 g ? Prosze o pomoc.
[...] na wakacjach, od pon lekko trenuje (obwodowo), teraz chcialem zrobic mase z el. sily, ale zaciekawil mnie temat z treningiem od 01.09 i zastanawiam sie, co robic do tego czasu haaron pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i [...]
Po sylimarolu (chyba) mam jeden bardzo dotkliwy skutek uboczny (bo z diety raczej nic - bo niewiele zmieniona co do czasu sprzed cyklu - chyba ze SP80 olimpa...) przewidziany przez producenta - tzn. straszne baki Jakas alternatywa dla mojej watroby??
Witam, z tego powodu, że po wakacjach chcę zacząć nowy (a właściwie to pierwszy)makro cykl, a wiadomo wakacje są, więc mam dużo czasu, chciałbym ułożyć sobie treningi na kolejne 10/12 miesięcy... I tu mam pytanie jak powinny być ułożone cykle, chodzi mi o kolejność. Czyli np. cykl I siła cykl II masa ... Jak to powinno wyglądać, co najpierw? Mam [...]
Witam Przez ostatnie prawie dwa lata nie miałem czasu na systematyczne trenowanie i jedzenie wiec postanowiłem to zmienic od tego roku dokładnie 2stycznia zaczołem trenowac systematcznie obecnie jestem po cyklu : 1.Creatine Monohydrate z olimpu kaps./1250mg 2.Gainer 2 3.Białko z ostrawi i tak sobie cwiczyłem przez 6 tygodni . Teraz jestem na [...]
Mam pewien problem od pewnego czasu podczas biegu odczuwam ból w łydce po wewnętrznej stronie tak gdzieś 15 cm nad kostką. Boli to miejsce też przy większym nacisku palcem, wydaje się wtedy jakby to bolał mięsień, ale ból jest taki tępy bardziej jakby kostny jednak. W ogóle po biegu czuje takie uczucie zmęczeniowe w nodze jakby ten ból [...]
