Obozu nie będzie o raz pierwszy od dłuższego czasu Raków, w ramach przygotowań do sezonu, miał wyjechać na obóz przygotowawczy. Miał on trwać 7 dni, jego rozpoczęcie planowano na 5 lutego. Mówiło się o kilku ośrodkach, jednak najlbliżej wyboru był ten w miejscowości Wołów pod Wrocławiem, gdzie planowano rozegrać sparing m.in. ze Śląskiem Wrocław. [...]
Damy radę? Do pierwszego gwizdka w meczu z Jastrzębiem coraz mniej czasu. Dziś ruszyła ponownie akcja odśnieżania boiska. Chętnych do pomocy było bardzo wielu. Przewinęło się około czterdziestu osób. Pomimo przeciwności w postaci intesywnie padającego śniegu (w pierwszych godzinach pracy) jak i braków w sprzęcie, praca przebiegała sprawnie. Dużo [...]
[...] należał jednak do częstochowian, którzy wypracowali sobie trzy, cztery doskonałe sytuacje strzeleckie. Po jednej z nich piłkę w bramce umieścił Tomasz Lesik. W miarę upływu czasu boisko zaczynało się nadawać do zażywania kąpieli błotnych, a nie rozgrywania meczu piłkarskiego. W takich warunkach gospodarze zmuszali Raków do prostych błędów - po [...]
[...] państwo przekonacie. Kiedy między słupki częstochowskiej bramki wróci Grzegorz Cyruliński? Grzesiek od kilku dni trenuje już razem z zespołem. We wtorek po raz pierwszy od czasu, kiedy nabawił się kontuzji trenował z nami na dworze. Zalecenie lekarzy jest takie, żeby do końca marca nie przesadzał z wysiłkiem i trenował spokojnie. W kwietniu [...]
[...] że przedłużający się okres przygotowawczy dobrze wpłynie na formę moich zawodników – nie kryje czeski trener Odry Miroslav Copjak, który korzystając z wolnego czasu przybył w sobotę na Limanowskiego podglądać w akcji zespół Rakowa. – Wasza drużyna w porównaniu z tym co miałem okazję widzieć jesienią poczyniła małe [...]
[...] z Mastalerzem. W doliczonych 4. minutach drugiej połowy trwał napór czerwono-niebieskich, których nie zadowalał jeden punkt. Najlepszej okazji w drugiej minucie dodatkowego czasu gry nie wykorzystał Damian Sołtysik, który po ograniu Janusza Wrześniaka strzałem z pola karnego nie potrafił pokonać golkipera jastrzębian. Dla trenera Roberta [...]
[...] meczu, no ale tak postanowił wtedy trener, czy dobrze czy źle tego nie chcę komentować. Po meczu miałem mieszane uczucia co do mojej całej przygody z piłką, jednak z biegiem czasu jakoś wszystko się ułożyło – tłumaczy dzisiaj obrońca Rakowa. Najbardziej młodego piłkarza wspomogli wtedy Robert Olbiński i Jacek Magiera. - W życiu każdego [...]
Od czasu do czasu lookam i sprawdzam co nowego ''w Twoim świecie'' i nasuwa mnie jedno pytanko : czy po maturze znajdziesz więcej czasu na siłownie ?? Bo praktycznie wtedy będzie o czym gadać teraz te treningi są sporadyczne i trudno o efekty, nawet jeżeli jest zapał i się bardzo starasz ;).
karolinko dziekuje :-) ten Seelachs to po polsku czarniak - taka malo smaczna ryba,;-( jak bez panierki i tylko gotowana, ale za to morska i coz -- jem ja od czasu do czasu w posilkach okolotreningowych. Ostatnio wrocila u mnie nieco do lask, po tym jak sobie kupilam sledzie swieze i myslalam ze kur...cy dostane jak probowalam pozbyc sie osci po [...]
[...] miedzy 17-19) to on zajmuje sprzet a i jakos nie lubie cwiczyc gdy mam swiadomosc ze on tam gdzies sie paleta po domu. W srode jednak gdy robie nogi bede starala sie od czasu do czasu by byl wtedy bo chce poprobowac wiecej w przysiadzie a jak sama jestem bez asekuracji to sie boje ze tak zostane z ta sztanga i jedyne co to bede mogla sobie z [...]
[...] na ME - jesli mnie nie wezma do kadry, a pewnie nie %-) to 'za swoje' - wiec kolejna kasa i to spora do wydania. Jedna praca, druga praca, nadgodziny - stad u mnie brak czasu. Treningi silowe, cardio, pozowanie, praca jedna i druga, zakupy, gotowanie, teraz tez juz doszlo bardziej szczegolowe dbanie o skore %-) czyli peelingi, solar.. no i [...]
mistrzostwa polski juniorów nie za wczesnie? wrzesień? zawsze były październik- listopad. kurde miałem nadzieje sie przygotowac, ale zamało czasu, jak byłby październik, listopad to by było spox. być najlepszym!
[...] się akurat składa, że w 5 minut mam mały klub w sumie za darmo gdzie są 2 rowery, ale czynny jest od 8 :-(. Czasami korzystam tam wieczorkiem, ale to i tak traci się więcej czasu. Niby 5 minut, ale trzeba się spakować, przebrać, poćwiczyć później trochę znowu czasu w szatni i tak 1-1,5h spokojnie zleci. W domu mimo wszystko będzie efektywniej. [...]
Czyli raz sobie mogę jeść mięso przed treningiem, a raz po ? No jasne, od czego są znajomi i dziewczyna do pizzeri czy do restauracji będę wpadać od czasu do czasu w dni wolne Czyli dieta to sprawa zamknięta do tych kanapek będę dawał ta polędwice, nieraz szynko czy obojętnie jaką wędlinkę, w końcu w 100% nie będę się tak kurczowo trzymać tej [...]
[...] pelnych obrotach :D. Dietka i treningi z tego co piszesz juz masz rozpisane , to teraz zbieraj sie w sobie , gromadz motywacje i cisniesz twardo , cierpliwie i z czasem osiagniesz zamierzony cel. Ja to samo, w te ferie bede katowal jak nigdy dotad =). Ok , zycze powodzenia i bede zagladal od czasu do czasu sprawdzac Twoje postepy :). Krzyku .
[...] półśredniej. Będzie to pierwszy raz, kiedy Diaz wejdzie ponownie do Oktagonu od sierpnia 2016 roku, kiedy przegrał przez większościową decyzję z Conorem McGregorem. Od tego czasu, wielokrotnie mówiło się o trylogii między Diazem a McGregorem. Nate Diaz miał wrócić do rywalizacji już wcześniej bo w listopadzie ubiegłego roku na gali UFC 230, aby [...]
Mateusz teraz na masie nie. Na redukcji, która już bardzo niedługo, może od czasu do czasu wrzucę ale wątpię. Denerwuje mnie, że tyle czasu się gotuje. Zdecydowanie wolę makaron z pełnego ziarna niż brązowy ryż :-)
[...] musiałbym ćwiczyć sporo dłużej zanim bym się dopchał do stanowiska Generalnie nie przeszkadza mi to, tak jak już pisałem kiedyś dość mocno ćwiczyłem, poświęcałem na to dużo czasu zarówno na trening, jak i na literaturę. Więc jakieś tam pojęcie o treningu mam, tylko wtedy nie miałem możliwości zadbać o dietę (brak funduszy). Technikę wykonywania [...]
[...] wzięło mnie na refleksję i podliczyłem sobie ile mniej więcej wydaje w miesiącu kasy na jedzenie. Nie wliczając oczywiście suplementów i taki rzeczy jakie kupuje się od czasu do czasu typu oliwa. Wyszło mi jakieś 550zł. Wydaje mi się, że to dość sporo i będę musiał gdzieniegdzie pucinać te wydatki. Treningu nie było, cardio nie było chyba [...]
[...] porowe, wiosenne itp. ( na pytania dlaczego sobie sam nie zrobie już odpowiem ...smakują mi gotowe a dwa praca, dwójka dzieci+dom dodatkowo siłka na wariata =bardzo mało czasu dla siebie) Zmieniony przez - leloman w dniu 2017-07-27 20:05:36 Pytanie co dzieje się z obwodami ? Skoro chcesz kalorii dodawać? Nie widzę problemów, by od czasu do [...]
Raków Częstochowa
