czasu

02,03 po pracy miałem niewiele czasu wiec zrobione tylko podciąganie podciąganie na drążku nachwyt średni +5kg x 12 +5kg x 10 +5kg x 8 +5kg x 8 +5kg x 8* cc x10** cc x 10** 4 serie nachwyt średni 5-ta seria nachwyt szeroki dwie ostatnie nachwyt wąski wszystko z delikatnym zapasem,bez szarpania,bez wierzgania cialem,nogami, czy czymkolwiek. Czyste [...]

[...] tempo 1030 cc x 15 dosc długo już nie robiłem tym chwytem i prawdę mówiąc spodziewałem się czegoś troszkę wiecej,np domsów. W końcu neutralem nie robiłęm już kawał czasu.... Tymczasem wiecej czuję przy nachwycie czy podchwycie które robię regularnie. 21.07 rower + bieganie podjechałem rowerem do okolicznego lasku. Miałem troszkę wiecej [...]

Żyję,jakby co. Dzieciak trochę zajmuje czasu to i na uzupełnianie wypisek zdechło. Generalnie staram się coś robić. Plan siłowy ograniczony do fbw złożonego z 4-5 ćwiczeń. Plan przeplatany z aerobami/interwałami, choć te aeroby będę musiał chyba ograniczyć, bo sporo czasu zajmują. Chwilę tak pociągnę A potem zobaczymy jak się sprawy potoczą

[...] połapać się co robić. Może też będę miał większą motywację do poprawy żarcia,bo to ostatnio u mnie ssie. Treningowo, od ponad tygodnia korzystając z większej ilosci wolnego czasu skupiłem się na interwałach, rowerze,dłuższych spacerach + podciąganie na drążku Do treningów z obciążeniem wrócę w połowie przyszłego tygodnia,jak będe mial mniej [...]

[...] stosowałem od lutego i czułem się na niej dobrze, teraz przerwałem na 4 dni, ale zamierzam wrócić do tego sposobu odżywiania, to jest odmiana istniejących już od dłuższego czasu systemów, stworzonych przez osoby które się na tym na prawdę znają, ja wyciągam tylko wnioski obserwując jak zachowywał się mój organizm i stwierdzam, że jest to dobre [...]

nie wpisuje sie ale zagladam niby mam wolne bo matury pisza ale jakos nie ma za bardzo czasu wczoraj tez takiego kebaba sobie zrobiłem

Ładnie to wygląda, będzie moc Nie ma co pisać pjerdół, kto mnie zna, ten mnie zna, kto nie - ten pozna. kvrwa jak Clint Eastwood zobaczymy jak to wyjdzie, teraz już bd miał duużo czasu po maturach więc będę wpadał bardzo często no i dobry hh, obowiązkowo w dzienniku. Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-05-07 13:13:00

[...] / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 15 20 25 30 {Komentarz: Tempo pod koniec ciężko utrzymać, w górę coś za wolno chyba szło. + Rozciąganie po treningu. --- BZDETY Nie miałem czasu na aero po treningu, ale i tak trochę ruchu później było i jeszcze będzie hrhr Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=xCZd4bT-WU0 "But they still want to [...]

To ja sie wryje i odpowiem za carbona, jako ze jade na tym samym treningu mniej wiecej od tego samego czasu. W moim wypadku wreszcie czuje, ze walcze z wlasna technika i wytrzymaloscia silowa, ze to nie jest machanie na odpjerdol byle tylko sie podniecic ze "zrobilem 3 siady setka do 1/4 ruchu kox" Ponadto mniejsze ciezary pozwalaja na [...]

[...] ***ROZCIĄGANIE*** placki twarogowe: 300g twarogu + 4 jajka + 15g WPC + 5g oliwy TRENING Tabata Squat. Rozciąganie. --- BZDETY Miały być interwały, ale nie miałem tyle czasu. Tabata na 100%, chyba nigdy jeszcze tak szybko nie napiżdżałem Zaraz "strzał" oliwy i biorę się za smażenie placków Miałem się pouczyć, ale znowu poker [...]

musze chyba interwałów na rowerku spróbowac ale w sumie jakis czas temu robiłem raz po treningu bo nie małęm czasu na aero to nawet mnie t jakos nie ruszało a na full sie starałem tylko ze ja na rowerku ogólnie sporo aero krece p.s widze ze herek ma inne konto... jak tam schabowe Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-25 21:28:46

Marshall i bardzo dobrze. szkoda czasu na naukę , są ciekawsze rzeczy do roboty.

Dawid - dzięki, przyda się Twoja opinia, bo Puma coś chyba zalatany ostatnio, widzę, nawet nie ma czasu luknąć od tygodnia ponad a ciekawi mnie, co by mi poradził, muszę jeszcze mc wstawić i pressa niebawem, a później inne psycha może trochę, bo siadałem do samej ziemii na węższym rozstawie i strasznie krzwyiłem plecy, w dodatku dalej minimalnie [...]

oki będę próbował postaram się wrzucić nowy jak najszybciej, tylko kurde nie wiem jak obrobić, bo widziałeś co się stało z ostatnim miał 1:15 czasu trwania, a jak wrzucilem na YT to zrobiło się 1:45 i jest w zwolnionym tempie, ale też nie caly czas tylko tak zwalnia niekiedy a czasem prawie normalnie jest, nie wiem czemu ktoś poleca jakiś [...]

narazie nic nie odpowiada w w-analizie - brak czasu, ale pewnie w weekend wszystko ci powie

[...] + warzywa 200g twarogu + 45g oliwy + warzywa TRENING Aeroby (bieganie, 40min.). Rozciąganie. --- BZDETY Idę za chwilę biegać, dlatego daję już wypiskę, bo później nie mam czasu. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=ZgSsT7-YqpM&feature=related --- Reso - ta... i 28 w bicu Xardero - no, no, to ładnie Ci idzie mi coś tam leci fat, [...]

już go nie ma, akurat wyyebali mnie z racy i mam dużo czasu wolnego :D

[...] spada zbyt wiele. Dziś muszę odpocząć, bo nogi już nie dają rady. Za tydzień chyba czita jakiegoś wrzucę w piątek/sobotę/niedzielę, zobaczy się czy będę miał jakiś dobry pomysł. Daję już wypiskę, bo potem mogę czasu nie miec, pomiary sa, jeśc będe tak jak napisałem. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=vNYpYtguQJY --- BC - dzięki -----

[...] to w sumie nie taki wielki problem, wiadomo że jestem juz wtedy mokry jak swinia i padniety, a tu jeszcze aero dochodzi, no ale cóż, ja to lubię David - to nawet dobrze, bo ten film już jest trochę nieaktualny, no właśnie zauważyłem, że Puma chyba nie ma czasu jednak, bo nawet w tematach deebee nie odpowiedział. Nagram nowy filmik we wtorek.

[...] oliwy + 200g kuraka + 75g jogurtu naturalnego + warzywa 4 jajka + warzywa 200g twarogu + 40g oliwy + warzywa TRENING Tabata Squat: 8s, 20/10. Rozciąganie. --- BZDETY Z braku czasu na interwały zrobiłem tabatę. Co więcej - zaczyna się trudny okres na studiach, bo mam łącznie 7 lub 8 dużych wyzwań, w tym 5 egzaminów przeyebanych Aha a dziś po [...]