czasu

[...] składników odżywczych a to dla zdrowia na pewno nie jest bez znaczenia. Głód tak bardzo w dt nie dokucza, więc łatwiej wytrzymać. Dodatkowo nawet jakąś "zachciankę" od czasu do czasu łatwiej zmieścić w bilansie :-D Ja już sobie nie wyobrażam redu na stałym rozkładzie ;-) Poza tym, jeśli dobrze pamiętam, to Ty ciągle się redukujesz i ciągle [...]

Chciałabym napisać, że nareszcie mam chwilę, żeby coś naskrobać ale niestety tak nie jest. Mam tyle obowiązków że nie mam czasu na nic dla siebie nawet żeby skrobnąć kilka zdań. Wstaję rano, ogarnianie rodziny do wyjścia z domu, trening, praca...chwila wolnego...ach, sorry jaka chwila wolnego, przecież trzeba dziecko ze szkoły odebrać. Obiad, [...]

[...] designem. Nie wiem jak w przypadku składu, czy czymś się różni czy nie... Trening zaliczony %-) 100 RFT TC 1h30m Rx 60/40 1x HSPU 2x PCL 3x Burpee Taktyka to wyrobić zapas czasu na pierwszych 10 rundach a potem trzymać się czasu 1min na rundę. Do liczenia czasu przydał mi się mój Polar M400. Początkowe rundy zamykane w 40s, Od rundy 10 w 50s, [...]

[...] przed startem mocny rozpęd, zakręt na szybkości i sprint do mety. Na metę wpadłem z czasem około 23:30 - nie umiem powiedzieć dokładnie ile bo liczyłem na oficjalny pomiar czasu (i się przeliczyłem }:-((( ) i nie wyłączyłem w porę zegarka... Pomiar czasu dał ciała bo nie złapali mnie z czipa. Byłem wyjaśniać sprawę i 10 minut szukali mnie na [...]

[...] minute robię dane ćwiczenie 8*2 60kg+guma Power Snatch (rwanie na wysoko) 4*2 60kg WOD 10 minut AMRAP(as many rounds/reps as possible, jak najwięcej rund w danej jednostce czasu) 40 burpees do celu 15cm 30 squat clean (zarzut na podsiad) 50kg 20 TTB (toes to bar/wznosy nóg do drążka w zwisie) 1 runda + 28burpees Ćwiczenia akcesoryjne – coach [...]

[...] wziąłem dwa razy ATP Energy amixa dla przetestowania oraz jedną żelkę z Olimpu. Wnioski - kawa zaj**iście się sprawdziła przed biegiem, napój jak zawsze siorbnąłem sobie od czasu do czasu z bukłaka, wypiłem może z 0,5l, AMIX zaj**ista sprawa, wziąłem na 12 i 18km, podnosi skupienie i pomaga się zregenerować troszkę. Żelka z olimpu - nie polecam [...]

[...] np moge zrezygnowac w jednym miesiacu z dluzszych interwalow i zastapic je krotkimi ale duzo iloscia np co minute przez 30minut sprint 100m. ale poki co nie mysle o tym. Zastanawiam sie jeszcze nad falowaniem sily, ale to musze siasc jak bede mial chwile czasu i to rozpisac. Akurat za tydzien mi sie urlop zaczyna, wiec bedzie chwilka czasu :)

[...] No i pytanie ma do Ciebie bo pewnie czytałeś pozycję poniżej. Chodzi mi czy warto? Zwłaszcza z perspektywy osoby która raczej nie prędko wróci na siłkę i nie ma ochoty/czasu/możliwości na trening CF. Głownie biegam i ćwiczę ketlami i tak pozostanie przez pewien czas bo na siłkę chwilowo nie ma szans. [...]

[...] zawodników, z każdej kategorii, do finałów. Patrząc przez pryzmat organizatora i sędziego głównego (bo parę razy zgrzeszyłem). Jestem świadom jak dużo pracy, zasobów i czasu zajmuje ogarnięcie tak dużych zawodów, wiele rzeczy było przygotowane dobrze, ale parę jest do poprawy. Były płynne zmiany między „heat’ami”, regularnie uaktualniane [...]

Ale od czasu do czasu warto spróbować :-))

[...] wczorajsze martwe i środowe pompki z treningu karate. W wiosłowaniu starałem się czuć najszerszy grzbietu i nim głównie pracować. Tabata DU mnie troszkę zniszczyła, celem było 30, ale nie zawsze wychodziło, bo strasznie piekły barki. Fajnie od czasu do czasu zmienić skaknkę do DU :) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-03-31 11:26:24

Pompa od czasu do czasu też potrzebna :-)) 200kg w sled push to dobry ciężar Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-05 08:57:05

Bo nie mam czasu ich wszystkich opublikować. Teraz działam z lekką przebudową strony i to zajmuje mi najwięcej czasu.

[...] 20m, a 30m :-D Clean and jerk, robiliśmy na pełny siad i push jerk. Bardzo zadowolony jestem z techniki, bo była bardzo duża powtarzalność, szybki przechwyt i push jerk. Od czasu do czasu będę musiał zakładać kapcie ciężarowe, by łatwiej było chwytać sztangę, zwłaszcza jak będziemy pracować na więksiejszych ciężarach. Podrzuty mi zajmowały [...]

Jedno ćwiczenie niestety nie zrobi wszystkiego ;-) aczkolwiek od czasu do czasu warto zrezygnować z dodatkowych ćwiczeń pozostać przy bazowych, żeby po powrocie do dodatków poczuć ich moc ;-) a żuraw kozak ćwiczenie!

No tak każdy coś dla siebie znajdzie. Ten znajomy to już gość koło 40 co już sporo lat biega i on już sam stwierdził, że nie chce już windować czasu maratonu bo to frustruje tylko w takich ultra się poprawia. To zrozumiałe, zwłaszcza, że na odpowiednim poziomie ultra większość czasu biegnie się całkiem przyjemnie. Większość biegnie się powoli, [...]

[...] to teraz cierpię ;-) No tak każdy coś dla siebie znajdzie. Ten znajomy to już gość koło 40 co już sporo lat biega i on już sam stwierdził, że nie chce już windować czasu maratonu bo to frustruje tylko w takich ultra się poprawia. To zrozumiałe, zwłaszcza, że na odpowiednim poziomie ultra większość czasu biegnie się całkiem przyjemnie. [...]

Powiem Wam tak teraz jest lato i są te wszystkie pyszne rzeczy kalafiory, fasolka szparagowa, młoda kapusta, owoce sezonowe a czasu jakoś brak żeby więcej z tego skorzystać potem sprawa się odwraca i czasu jest więcej ale wszystko co dobre się kończy %-) jak żyć ?

Jak się człowiek uprze to wszystko jest w stanie ogarnąć tylko kosztem swojego wolnego czasu. Ja osobiście nie jestem w stanie wykrzesać więcej czasu no chyba, że kosztem regeneracji czy snu %-)

[...] mnie obecnie ważniejszy jest sen, niż gotowanie. Bo kładąc się spać nigdy nie wiem, ile będę wstawać w nocy, co tym razem się wydarzy, o której wstanę %-) Tak samo spędzanie czasu wspólnie na świeżym powietrzu jest ważniejsze niż stanie przy garach. W pewnym momencie dochodzi mnóstwo nowych obowiązków, czasu brakuje i z czegoś trzeba niestety [...]