czasu

[...] ten. A tonik - na tej stronie zarówno tintin jak nuno mają średnią opinię, ludzie piszą że skóra jest po tym lepka więc wziąłbym tonik ogórkowy, ponoć świetny. Do tego od czasu do czasu: *nawilżenie i regeneracja ziaja - krem nawilżający matujący 25+ http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=42368 *maseczka na głębsze oczyszczenie ziaja [...]

[...] tam ćwiczenia obciążające kręgosłup, a takie wolałbym omijać. Proszę, o doradzenie mi w kwestii treningu. Jak ćwiczyć(na co), po ile powtórzeń, w jakich odstępach :)? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Nie trenowałem jeszcze nic. 2.Jak [...]

Witam Od jakiegoś czasu mam problem z okiem, boli mnie od czasu do czasu no i zdaje mi się że dziwni pulsuje coś jak by mięśnie, które czasem mimowolnie pulsują/drgają. Nie wiem czy to jest cos poważnego/ mniej poważnego, czy mam iść do lekarza ? Nie chce w razie czego brać dzień urlopu w ciemno żeby okazało sie że nic mi nie jest. Napisze jeszcze [...]

[...] siłę mięśni przy kopaniu i uderzaniu, i pomoże utrzymywać solidne mięśnie do ochrony narządów wewnętrznych. „Starsi" sportowcy narzekają, że regeneracja zabiera im więcej czasu i że nie mają już tyle energii i entuzjazmu, co kiedyś. No cóż, to też dziedziny, w których dużą rolę odgrywa testosteron. Najbardziej niezrozumiany hormon Testosteron [...]

Witam. Jestem Kamil, rocznik 94, forum obserwuje z ukrycia już masę czasu, za namową kilku osób i dla łatwiejszego obserwowania przez trenera zakładam dziennik treningowy. Na pewno będzie większa motywacja jak i być może ciekawe sugestie innych użytkowników. Jeśli chodzi o siłownię [...]

[...] 171 cm Cel do osiągnięcia: siła, szybkość, wytrzymałość Staż: 3 miesiące Aktywność fizyczna: obecnie kończę trening dla początkujących a’la Mawaschi do tego dochodził od czasu do czasu Tabata na rowerku stacjonarnym oraz piłka nożna raz w tygodniu Dieta: starałem się aby była zbilansowana lecz zdarzały się wyskoki. Zamierzam ściśle [...]

[...] mieszka się na polu kempingowym na południu Francji, w przyczepie kempingowej, zaczyna prace o 9 rano, kończy o 21. W naszym miasteczku nie ma też siłowni, więc nawet gdyby czasu było więcej i tak nie ma mowy o treningach siłowych od kwietnia do września... Dlatego miałam tyle obaw by napisać do Was, ale postanowiłam jednak poprosić o pomoc w [...]

[...] Ubyło mnie dużo, a nawet można użyć stwierdzenia żony, że prawie mnie nie ma. Więc zmieniłem plan na FBW. I tu kolejna trudność się pojawiła, od dłuższego czasu do dyspozycji mam wyłącznie sprzet domowy: kij zamiast sztangi, butelki, worki z wodą - zamiast obciążenia itp. - - proszę nie wnikajcie dlaczego, można kupić to nie [...]

Witam. Jestem dziewczyna, mam 23 latka, 163 cm wzrostu i 75 kilo wagi. Wiem,ze duzo za duzo, ale juz nad tym pracuje. Odchudzam sie juz od jakiegos czasu i jak narazie udalo mi sie zrzucic 13 kilo. Dietke sobie potrafie ułożyć, przeczytalam wszystkie wątki itd. Ale mam pytanie odnośnie ćwiczeń. Staram sie 5 razy w tygodniu jezdzic min. 60 minutek [...]

Juz od pewnego czasu sledze forum jednak jako ze jest to moj pierwszy post pragne wszystkich przywitac przejdzmy do konkretow mam 17 lat i sporą nadwage, wyszlo ze jestem endomorfikiem wiec potrzebuje diety redukcyjnej probuje cos ulozyc juz od dluzszego czasu ale srednio mi wychodzi Sniadanie ok 7.00 ( w domu) B T [...]

[...] tak bardzo nie pociągała. Czas mijał, kolega rósł w siłę, aż do okresu, gdy osiągnął wiek 15 lat. Zauważyłem wtedy coś dziwnego. Rzeczywiście, tak jak mówił X, od tamtego czasu nie urósł więcej, niż 2 cm (do ok. 168 obecnie). Jak sam powiedział, od 2 lat nie robi już żadnych postępów w masie (rośnie tylko siła, choć ledwo). Jednak najgorzsze [...]

[...] od 5 cm (tryb Macro) do nieskończoności Czasy naświetlania: 1/2000 - 15s, czasy od 1,3 s z redukcją szumów, czasy od 1,3 s dostępne w trybie manualnym i w preselekcji czasu Pomiar światła: ewaluacyjny, centralno-ważony, punktowy Tryby ekspozycji Auto, Program AE, Manual, preselekcja czasu, preselekcja przysłony, portret, krajobraz, zdjęcia [...]

[...] kolegów (im szerszy tym mądrzejszy xD), wgłębiając się w czasopisma o kulturystyczne i bardzo stare książkowe pozycję (o rosyjskich pakerach). Na siłownię nie chodzę (brak czasu) , ćwiczę w domowym zaciszu. Posiadam prosto złożoną (domowej konstrukcji) ławeczkę z możliwościa podniesienia oparcia do 45 stopni, obciążenia do 110 kg, gryfy: [...]

Witam, od pewnego czasu podczytuję forum, sporo się dowiedziałam ale nadeszła pora na zadawanie pytań;] Od dłuższego czasu ćwiczę ale nigdy nie układałam planu treningowego i doszłam do wniosku, że tu leży przyczyna moich niepowodzeń- chcę go ułożyć. Do tej pory wszystko wyglądało dosyć chaotycznie- pełna dowolność zależnie od upodobań, jednak [...]

[...] masła, ale bez przesady!!! Optymalnie możemy przykryć patelnie. W tym czasie lejemy wode do gara i wrzucamy torebule ryżu, troche soli i duuuża łycha curry. Ryż mieszamy od czasu do czasu. Kiedy miesą będzie upieczone a warzywka miękkie wlewamy jogurt naturalny lub śmietane pozbywając sie uprzednio zbyt dyżej ilości tłuszczu z patelni. Na małym [...]

[...] są podejściami błędnymi. Tak przynajmniej sądzi wielu fachowców od treningu. Wydaje mi sie, że mają rację. Tak więc wykonywanie 500 tak zwanych brzuszków może być stratą czasu, nadmiernie zmęczy organizm ćwiczącego i zabierze mu energie na inne ćwiczenia, nie przyczyni sie do większej poprawy wyglądu tej partii, będzie oddziaływać jedynie na [...]

[...] zeszłego roku osiągnąłem najwyższą wagę - 84kg - z czego większość to był tłuszcz Postanowiłem zrobić z tym porządek i w czerwcu tego roku ważyłem już 67kg, od tego czasu utrzymuję mniej więcej taką wagę. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, jednak chciałbym jeszcze poprawić wygląd swojego brzucha. Gdy byłem gruby to brzuch [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu z brzucha Staż treningowy na słowni: około pół roku. Uprawiane inne sporty: siatkówka od czasu do czasu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sztangi , szangielek , ławeczki , bierznia. Dieta: Tzn , nie umiem jej [...]

[...] na najlepsze. Trenowałem ciężko i chcę opuścić Hawaje z wygraną. Q: W Twojej ostatniej walce, przeciwko Genki Sudo, tłumaczyłeś się, że nie miałeś wystarczająco dużo czasu na przygotowania. Jak jest tym razem? R: Tym razem zdarzyło się coś niewiarygodnego! Dali nam trochę czasu, aby się przygotować. () Sfinalizowaliśmy tę walkę i mamy [...]

[...] przy siatce. Dieta: Na początek chce po prostu wyrzucić słodycze i zobaczyć, co się będzie działo. Nie jem późno, generalnie dietę będę dopasowywał w trakcie, do potrzeb, czasu i chęci, ale nie będzie tu kurczaka i ryżu (samego), bardziej normalne odżywianie tylko ograniczenie ilości, zmiana kolejności itp. Trening: Tutaj na początek spilt 3 [...]