czasu

[...] (drugie pół roku młodsze od mojej Młodej) i ona bez problemu wróciła do formy a nawet ma jeszcze lepszą. A na działkę teraz w zimie nie jeździmy więc to akurat nie zabiera czasu. Madzia to co robię teraz w porównaniu do tego co było przed druga ciążą to jest nic. Wtedy były treningi 2x dziennie, w tym 4x bieganie i 4-5x siłownia, przeszkody, [...]

[...] Byłam w stanie w miarę dobrze biegać ale też zrobić fajny trening na drążkach. A teraz co? Tylko ciągła walka i męka o każde powtórzenie. Pierwszy rok rozumiem, że organizm musiałam wrócić do równowagi, ale Młoda za dwa miesiące skończy 2,5 roku więc już dużo czasu minęło. A ja nadal nie mogę wrócić do formy która była, nie mówiąc o progresie.

[...] Bo Ty przyjmujesz tylko takie rozwiązania, które Ci pasują. Ale to tak nie działa, że zastąpisz regenerację 15 minutami jakichś ćwiczeń, bo na więcej "nie masz czasu". Może to niemanieczasu jest długofalowym problemem ciągnącym się od urodzenia drugiego dziecka. I jeśli nie da się tego przeskoczyć, to czas z czegoś zrezygnować [...]

[...] młodszą trzeba rano ogarnąć. Zresztą starszy jak był w wieku Młodej to jeszcze czasem budził się w nocy więc ze snem bywało gorzej. Tomasz w drugiej ciąży miałam sporo czasu na odpoczynek. Po ciąży też trochę trwało zanim wróciłam do treningów. No i przerwę miałam praktycznie całe wakacje. Jest jeszcze jedna opcja do wypróbowania w treningu [...]

Na szczęście nie jestem na redukcji, chociaż ostatnio przez brak czasu różnie było z jedzeniem. A chora rzeczywiście byłam niedawno. Madzia nie zrobię przerwy i nie odpuszczę bo przez ciążę i spokojny powrót odpuściłam praktycznie dwa sezony - cały rok 2020 i połowę 2021 przy czym treningi i zawody były głównie zabawą bo formy nie było. Tak [...]

[...] dlatego nie ma treningów 2x dziennie i są dużo krótsze. Ja wiem że to się wydaje dużo, ale te moje treningi w domu to zwykle 30-45 minut z rozgrzewką. Na więcej nie mam czasu. Trudno mi znaleźć 1-2h ciągiem w ciągu dnia, znacznie łatwiej kilka raz po 15-30 minut, no ale tyle na trening nie wystarczy. Chyba że podzielony na kilka części %-) [...]

Przepiękne fotki, dobry uśmiech w punkcie, bardzo dobre miejsca w każdej kategorii! Gratulacje!! W takich warunkach to planowanie czasu zwykle się nie sprawdza. Dobrze, że zawodnicy przepuszczali. Widziałem ostatnio relację z Biegu Zbója. Tam był sznur ludzi, szerokość trasy to chyba 20 cm! Obłęd:-) Fajna czapka! W pakiecie? Co teraz w planach?

[...] radę i ładnie wyszły odcinki, a było i pod górkę i po płaskim i zbieg. Chciałam ten trening zrobić w lasku, bo tam lepsze warunki i dłuższe podbiegi ale niestety nie miałam czasu jechać i zostało bieganie w parku koło domu. Muszę przyznać że lepiej jestem w tym roku przygotowana do tego biegania w S4. Poprzednio miałam problem żeby się rozpędzić [...]

[...] z soczewicy na mięcho tylko z powodu wygody liczenia kcal na redukcji średnio do mnie przemawia" - akurat taka zamiana to do mnie by wlasnie przemawiala, jaka oszczednosc czasu. Zawsze mozna opracowac kilka stalych posilkow i masz z glowy. Cos za cos :) Takie 1,5 kg na plusie to prawie nic, moglabys zrobic szybka reedukcje w krotkim czasie [...]

[...] z soczewicy na mięcho tylko z powodu wygody liczenia kcal na redukcji średnio do mnie przemawia" - akurat taka zamiana to do mnie by wlasnie przemawiala, jaka oszczednosc czasu. Zawsze mozna opracowac kilka stalych posilkow i masz z glowy. Cos za cos :) Takie 1,5 kg na plusie to prawie nic, moglabys zrobic szybka reedukcje w krotkim czasie [...]

[...] wynikow :-) i mialabys czas by sobie zaplanowac chociazby te posilki na spokojnie na kilka dni naprzod. Trenujesz duzo to i musisz miec czas na relaks. Wiem wiem, nie masz czasu na taki dzien bo nie dopniesz planu, nie zdarzysz sie przygotowac, nog nie zrobisz jak trzeba etc etc - no, ale mimo wszystko radze rozwazyc taki dzien wolny :-) [...]

Paatik na razie nic nie planuje bo nie widzę miejsca dla planów w rozkładzie dnia ;-) ja po prostu tak się zastanawiam na głos co zrobić żeby mieć więcej czasu na wszystko, ale póki co nie da się nic zrobić. Może jak będzie luźniejszy dzień to coś ogarnę, jakieś większe ilości jedzenia na zapas.

Paatik no właśnie tu chodzi o redu - nie mam czasu na planowanie, wyliczanie, ważenie i siedzenie w garach. Póki co jem w biegu to co mam pod ręką. I tak będzie przynajmniej do przyszłego tygodnia.

[...] nie myślałam o tym. Koktajl akurat naprawdę szybko się robi bo wrzucam co mam pod ręką ;-) mam już wprawę :-) A co do dzieci - młodsza je to co my, bardzo lubi moje koktajle i zawsze muszę się dzielić. Starszy ma wybiórczość pokarmową więc je kilka rzeczy na krzyż. Z mężem jemy zwykle to samo bo nie mam siły i czasu gotować dla każdego osobno.

Uszanowanie :) Widzę, że wszystko w normie. Katar, gardło, redu, totalny brak czasu, regenracja kwiczy, "nie umiem odpuszczać" :) Wpadnę za jakiś miesiąc i się zobaczy jak progres. Z pełną życzliwością Viki zdrowia życzę.

[...] nie będzie formy plażowej }:-( Odpuszczać nie umiem, więc zmieniłam niedzielny dystans 23km na 5,7km ;-) Katar i gardło na szczęście chwilowe. Jedynie problemu z brakiem czasu nie jestem w stanie rozwiązać. 1.03 środa Planowałam jechać rano na salkę OCR, ale raz że jakaś niemoc mnie ogarnęła po tym jak odprowdziłam dzieci do placówek [...]

[...] zadowolona. Kury tak, to Philip Maffetone "Trening wytrzymałościowy". Dość specyficzne podejście do treningów i diety. A dyskusja ma sens. Ja co prawda nie mam zbyt dużo czasu na czytanie, ale czytać lubię. I każdy autor ma jakiś swój model treningu i diety, każdy ma mnóstwo przykładów podopiecznych u których metody działają a przecież jak [...]

[...] BMR i nie pokazuje zapotrzebowania z całego dnia. W każdym razie wyszło 1400kcal, jakby dodać do tego BMR to robi się całkiem sporo. A ja na działce nigdy nie mam czasu na jedzenie }:-( /SFD/2023/3/18/c8d96d29b260433e85e0e2708a39da1d.jpg /SFD/2023/3/18/f31cb262d3ef4f6dbccac15582c0fd53.jpg [...]

Moja siostrzenica z cukrzyca typu 1 troche biega dluzsze dystanse w stylu polmaratonow, ona je zwykle zelki po jednym w krotkich odstepach czasu albo dextro.

[...] akurat jak zwykle na zawody a przyszła kilka dni wcześniej. Stąd pewnie takie zmęczenie na biegu dzień wcześniej. /SFD/2023/3/23/e115348d8a7a4c65b019d4016c0b5187.jpg Ostatnio coś kiepsko śpię, budzę się wcześnie rano i nie mogę zasnąć. A jeszcze za chwilę zmiana czasu, jak ja tego nie lubię... Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-23 21:46:48