czasu

Nogi wiadomo ze dobre, ale gore jak na krotki okres czasu to ladnie poprawiles :D

Pytanie z innej beczki - ile czasu spedzasz na silowni robiąc standardowy trening a nie rekreacje?

Szczęśliwi czasu nie liczą. Nie wiem, klatkę plecy to długo, a nogi to bardzo długo :-D Ogólnie to ja lubię takie dłuższe, ciężkie treningi. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-04-21 00:02:35

[...] burgerem nigdy nie pogardzę ;) Ehhh 'masa 'jest piękna :D Seba - Rośniesz w oczach ! Zaraz koszulka będzie za mała ! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-06 15:20:37 Za fast nie przepadasz :-D Wystarczy przejrzeć wpisy z twojego dt z trwania masy Masa jest piękna do czasu trwania apetytu, jak siada i się wpycha na siłę, to nic fajnego.

no jest sila jak juz 52 leci konkretnie :D może juz pisałeś ale czasu az 3 partie no nie pełne ale jednak 3 leca ? rozumiem ze teraz bedziesz trenował wszystko 2x w tygodniu albo właśnie dzielił na przód tył i boki itp ?

no jest sila jak juz 52 leci konkretnie :D może juz pisałeś ale czasu az 3 partie no nie pełne ale jednak 3 leca ? rozumiem ze teraz bedziesz trenował wszystko 2x w tygodniu albo właśnie dzielił na przód tył i boki itp ? Coś ala push and pull, przy klacie ostro pracuje triceps, trenując je razem mogę trenować częściej, jakby to szło odzienie [...]

103kg to już dobra waga :-)) tez sobie dzis chyba zrobie brzuch podczas aero bo jakos podczas treningu nigdy nie ma czasu :-D

[...] i pompa okrutna, na redukcji jest z tym ok. Na masie po kilku minutach biegania i piszczelami mogę gwoździe przybijać. %-) 103kg to już dobra waga :-)) tez sobie dzis chyba zrobie brzuch podczas aero bo jakos podczas treningu nigdy nie ma czasu :-D Marty, wiosłowania, przysiady i brzuch pracuje bardzo mocna, nie ma co go katować za często.

[...] w sumie na tej diecie zrobilem pierwsza wycinke ze moglem stwierdzic, ze to byla redukcja... Z poczatku okno mialem 4h a potem jadlem raz co 24h, bo to dawalo najlepsze efekty;) Fat leciał caly czas i ani jednej minuty nie poswiecilem na areoby;) Dla ludzi co nie maja czasu i na specyfike swojego zycia if jest spoko;) dla nas nie ma sensu;)

Znam %-) dlatego moje hula hop jest baaaardzo szerokie haha do czasu };-)

a no , interesuje mnie jak to robia ze schodza do tak niskiego bf'a. pytam ,moze odpowiedza ;) Czytaj dzienniki to będziesz wiedział. Zadnej tajemnicy nie ma, wystarczy jesc mniej i byc konsekwentnym przez pewien okres czasu %-)

Z zapaleniem zmagam się od dłuższego czasu, teraz na pewno się go nie pozbędę, będę jedynie dbać by nie pogorszyć. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-22 00:17:30

jak forma na plus i waga na plus to tylko sie cieszyc ;-) 7tyg to niby jeszcze troche czasu jest, jedziemyz tym ;-)

[...] obrzęki obwodowe,...zaburzenia czynności nerek." Stawiam na niego, ale też zrobiłem parę badań, żeby wykluczyć inne rzeczy, które przyszyły mi do głowy. W tej chwili nie ma czasu na błędy. Nowy tydzień, nowy plan treningowy i dieta. Nowy plan treningowy prezentuje się tak: klatka bic plecy dwugłowe i łydki barki triceps czworogłowe wolne [...]

Samemu nie nagrywam, nie mam na to czasu, na treningu staram się być skupionym. Jak ktoś będzie trenować ze mną to będą filmy.

[...] treningowa. Przy nogach nie trzeba mieć wielkiej techniki wystarczy uginać i prostować, przy innych partiach już tak pięknie nie jest, nauczenie poprawnej techniki wymaga czasu, szczególnie gdy od samego początku trenuje się samemu i nikt cię nie poprawia. [...]

[...] było ich nie dużo, około 30 min dziennie). Na razie nie są to treningi na 100%, na to przyjdzie jeszcze czas, powoli wdrażam się w nowy schemat, muszę dać ciału trochę czasu do przystosowania się, wiec ciężary są umiarkowane. Po okresie startowym stawy/ścięgna nie są pierwszej jakości i trzeba uważać bo mocy przybywa z treningu na treningu. [...]

Mam to samo, pomimo małego udka. Co chwila przetarte albo jak menel w worku chodzę, bo w pasie o 20cm za dużo. Nie mam czasu na szukanie spodni idealnych. Dobrze, że rodzice sklep mają z ciuchami.

[...] wygodna. Pierś z kurczaka jem gotowaną, gotuje ją na parę dni i trzymam w lodówce i wyjmuję tyle ile potrzebuje i kiedy potrzebuje, co jest bardzo wygodne i oszczędza dużo czasu. Ryż gotuje raz na cały dzień w garnku do gotowania ryżu, wystarczy wsypać ryż, zalać wodą, wrócić nawet za parę godzin, a ryż będzie dalej ciepły i co najważniejsze [...]

spry za spam ale cos mam z przegladarka ale numer ta skretowka to hardkor tyle czasu a propos tez tak ostanio na trneingu trzymałem to pozniej z tydzien czułem ale wygrana balacha na kolano no no ładna przypomina mi sie walka mameda z igorem