Witam, chcialbym się dowiedzieć jaki trening będzie dla mnie najlepszy: 180cm. wzrostu, 95kg wagi, staż na silowni 1 rok czasu treningi we wtorek ,czwartek, i sobote, i jak ktos moze prosze o podanie jakiejś diety dobrej na przybranie masy miesniowej poprawienie sylwetki i zzrzucenie wagi z góry dziekuje.
Witam. Trenuje bjj od ponad 2 lat i od jakiegos czasu interesuje mnie połączenie tego z suplementacją. Waże 94 Kg i mam wzrostu 184 cm. Zalezy mi na zwiekszeniu masy i siły, nie cwicze na siłce. Co byscie doradzili w tym połączeniu? Myslałem nad bcaa olimpa+activity best mass xtreme. Do tego omega olimpa. Co o tym myslicie?pozdrawiam.
Witam! Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.Cwicze od pewnego czasu,ale chcialem wziasc kreatyne.Tu jest moj problem. -jakiej firmy kreatyna? -w zwiazku z moja waga boje sie o tkanke tluszczowa na klatce piersiowej (tzn. niechce miec piersi jak u kobiety)? -jak dlugo po zakonczeniu cyklu sa widoczne efekty? Prosze o odpowiedz I z gory serdecznie [...]
Witam ! Od jakiegoś czasu mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Jestem zieony w tych sprawach ;) Wiek; 16.5 Waga; 63 kg wzrost; 175 cm Sprzęt tam jakiś jest. Nie wiem jak zacząć . Chciałbym przytyć jeszcze 5-7 kg. Nie chce się bawić w diety itp. Dajcie jakieś rady + plan treningowy. Dzieki !
Chciałbym w mojej diecie, mieć jeden- ciepły, mięsny posiłek. Wiem, brzmi to dziwnie, ale mam tak napięty plan dnia, że nie mam czasu na stanie przy kuchni. Jem śniadanie, 2x odżywke i kolację. Jaki posiłek robi się najszybciej? może są jakieś gotowe w marketach do kupienia i odgrzania? wiem, że nie jest to super zdrowe, ale nie mam wyjścia. Dzięki
Witam, niedlugo (tzn za max tydzien czasu) bede mial robione badania do ksiazeczki sanepidu. Chodzi tu o badania potrzebne do praktyk klinicznych/szpitalnych w szkole. Obecnie jestem na cyklu Propionat + winstrol Co mam robic ?? Przerwac ten cykl czy kontynuowac dalej ?? cisnienie mam w normie, tyle tylko sam moglem zmierzyc :/
Cze po cyklu proponatu 20szczałow + 300 tab mety nie zrobilem odbloku gdyz wyjechalem za granice do roboty nie bylo czasu, nie bylo jak... Mam ginekomastie kupilem tamoxifen zjadlem juz go 20tab i nie widze efektów znikania gineko czy cos jest nie tak? (27lat)
telefonik jak w temacie uzywany przez starsza kobiete tydzien czasu nei radzi sobie z nim wiec sprzedaje jest kabel usb sluchawki plyta ladowarka i telefonik w pudeleczku oczywiscie. Pisac oferty Sprzedam lub zamienie na se c902 oczywiscie dorzuce wtedy jeszcze se w880i Zmieniony przez - vipquard w dniu 2009-11-26 00:35:39
witam mam 16 lat ćwiczę w domu prawie że codziennie od 9 miesięcy. Efekty są ale już nie mam tyle czasu jak na początku gdy zaczynałem:( od 3 miesięcy nie widzę jakiegoś wielkiego efektu i zastanawiam się czy nie zacząć brać jakiś suplementów. I moje pytanie czy nie jestem na to za młody i czy nie za krótko ćwiczę
Chciał bym byście mi pomogli w doborze odżywki na mase, najlepiej typu gainer.. Mój staż to rok czasu z przerwami, natomiast od 3,5 miesiąca intensywnie ćwicze.. Moja waga to 67kg przy wzroście 184cm, stanowczo za mała waga.. Zatłuszczenie skury mam średnie, obwód w klatce to 108cm,w pasie 81cm.
Uprawiam sport od długiego czasu ....staram się schudnąc od 3 lat robiąc aeroby przy odpowiednim HR ....najczęściej 138..142 ,skutki odchudzania kiepskie ....ostatnio zmierzyłem swoje HRmax na bieżni i wychodzi mi cały czas max 160..165 .Związku z tym sporo przekraczam 75% HRmax_a ....Co o tym sądzić ???Proszę o pomoc . Pozdrawiam
od dłuższego czasu mam problem z barkiem .. tzn przy wyciskaniu na klatke i na barki czuje potworny ból , tak jak by mnie coś w środku kóło. Rozgrzewa jak najbardziej poprawna . Pomóżcie
Moj kumpel chce zrobic cykl podobny jakim ja teraz jade ktory rozpisaliśmy na sfd cykl na wycinkę tylko ze on chcial propa i wina dac dopiero w styczniu a do tego czasu chcialby jechac na clenie wyglądało by to mniej wiecej tak od 15 listopada do 10 stycznia clenbuterol a od 15 stycznia juz normalnie prop i wino . . Z gory Dzieki za wszystkie [...]
Witam. Mam 20lat trenuje juz sporo czasu bo ponad dwa lata bez przerw moim problemem zawsze byla tkanka tluszczowa ktora szybko nabieram a slyszalem ze winstrol dobrze zezbi waze 102kg przy wzroscie 183 to i tak mniej niz w tamtym roku bo wazylem 107 i mialem problem takze z nad cisnieniem czy winstrol duzo podnosi cisnienie ?? i czy warto go [...]
moje dziecko ma pięć lat od jakiegoś czasu ma zapchany nos i bardzo ciężko oddycha. antybiotyki prawie wcale nie pomagają.............. ............. ................... .......... ............. ........ ........... ................ ............ ..... ........... .............. ................ ................. ..........................
Siemka od pewnego czasu zauważyłem że jem mniej! koło 1200 kcal! a powinienem jeść 3700 kcal... nie wiem jak to możliwe.. po prostu nie jestem głodny a ćwiczę na mase i nie jestem wstanie zjeść 6 posiłków... 4 posiłki to max.. ktoś wie dlaczego tak się dzieje ? I czy to możliwe że tak się zapycham ryżem ???
witam. chcialbym aby ktos pomogl mi w nastepujacej kwesti. gram w pilke nozna. od czasu kontuzji stawu skokowego wydaje mi sie ze moja maksymalna szybkosc biegu zmniejszyla sie. czy ktos mogl by mi poradzic jak cwiczyc aby wrocic do dawnej szybkosci?? kontuzje mialem 40 dni temu...
[...] wygląda następująco: 23 lata 190cm wzrostu 110kg wagi. Potrzebuje porady aby zrzucić trochę kilo i przybrać jakąś rzeźbę konkretną na łapie przy ciezkiej pracy fizycznej. Na siłownię zbytnio już nie mam czasu ponieważ pracuje na delegacji. Pracuje od 7 do ok.19. Jakie posiłki jeść ewentualnie jakieś odżywki. Przerwy mam o 10 i 14. Dzięk za pomoc.
Witam. Ze względu na godziny mojej pracy moge ćwiczyć tylko z rana, ale naczytałem się o dietach, żeby zjeść danie bogate z weglowodany i bialko przed treningiem, czyli najlepiej np piers z kurczaka z ryzem i warzywami. Ale z rana zazwyczaj nie mam czasu na gotowanie takich specjałów, więc pytanie co najlepiej zjesc na sniadanie przed treningiem?
Witam. od ok 5 tygodni biorę 2 tabletki Zma z activlab i dziś przyszły mi witaminy vita-min mulitple sport z olimpu. Dzienna dawka 2 kapsułki po obiedzie ale na ulotce pisze żeby nie łączyć z innymi witaminami. I tu pytanie mam brał ktoś z was w ciągu tego samego czasu oba środki? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-06-19 14:40:15
