czasu

Luki też dozylem czasu ze i u mnie w sklepie jest ten ser %-)

[...] są znacznie lepszym wyborem niż złożone,wg mnie optymalny będzie stosunek proste złożone 1/3,a fruktoza pozwala nam po prostu wchłonąć większą ilość ww w danym przedziale czasu(każde ww nawet złożone muszą być i tak rozłożone do poziomu glukozy i dopiero wtedy się wchłaniają,fruktoza natomiast nie przechodz tego procesu bo wchłania się [...]

[...] tłuszczu, tłuszcz może być wchłaniany prosto do komórek tłuszczowych, ale wpierw musi zostać strawiony i przetworzony, a ten proces może trwać nawet do ośmiu godzin(do tego czasu insa już przestanie działać). Podkreślam może, ale nie musi to zależy czy nasz organizm potrzebuje w danej chwili tych tłuszczy czy nie. Insulina jaką się bierze [...]

gdybym nie miał możliwości trenować w pracy to musiałbym z niej zrezygnować%-) w życiu nie przygotowałbym się do zawodow bo nie znalazłbym czasu na trening przez brak silki 24h;-) a tak można powiedzieć że z 8h pracy w realu jest z 5. Ale to tylko u mnie na silce taka sytuacja panuje że możemy także ja się z tego powodu ciesze;-) i oby to się nie [...]

[...] 10x cały stos+40kg 15x cały+20kg 20x cały -uginanie nóg leżąc 4x16(4x4)85kg -prostowanie nóg siedząc 1x100 -20kg(z przerwami wewnątrz serii) -spięcia brzucha na wyciągu 2x20 -unoszenie nóg w zwisie 2x max jutro mija 6 dni czyli mój cały mikorcykl od czasu zwiększania kalorii,sprawdzam wagę i jeśli nie ruszyła to dodaję znów trochę

Panowie, jakie probiotyki ładujecie? Naczytałem się ostatnio u kogoś w temacie i kupiłem Sanprobi Super Formula, zda to egzamin? Sanprobi Active & Sport. Działa elegancko, ale jeden wymóg o którym chyba też Przemo pisał; trzeba brać przez jakiś dłuższy okres czasu bo po opakowaniu nie ma co się spodziewać fajerwerków jak ktoś ma poważne problemy.

Panowie, jakie probiotyki ładujecie? Naczytałem się ostatnio u kogoś w temacie i kupiłem Sanprobi Super Formula, zda to egzamin? ja tez na sanprob lece od jakiegos czasu, czasem ocjonalnie daje vivomix jako dodatek znajomy tez polecal JOY DAY ale sam nie testowałem

[...] w nacu,wpf itp same medalowe miejsca,za 2,5 tyg ME tutaj świeżo po niedzielnym starcie 95 kg gdzie waga startowa 86-88kg,lekkie odbicie zrobiliśmy celowo żeby dać dla organizmu chwilę oddech bo i tak jeszcze sporo czasu,a pierwszy start był już prawie miesiąc temu i po drodze 2 inne. https://www.youtube.com/watch?v=0mYZTbKQaVs&feature=youtu.be

[...] hobby! Ale i Paula też poczuła smród kasy i szuka sponsorów w filmikach i pomocy finansowej . Dla mnie to już jest troszkę nielogiczne , reprezentują jakąś tam firme kope czasu, targi, imprezy są znani i nadal mało. Jakoś Tomka Marca nie widzę od nich żeby zebrał o hajs , sponsoruje swoje posty to tu to tam i szuka podopiecznych jak wielu [...]

[...] masakra,a to samo nie bawi się w jakąś pedantyczną technikę tylko idą ciężary rzędu 30-40kg na łapke.Inne przykłady nawet na zawodowców parząc,nasz pro Robert on swojego czasu wznosy nawet po 50kg robił,Stuglik to samo.Popatrz na Jaya czy Ronniego.Ludzie mówią "bo dilet robił wznosy 10kg hantlami" tak tyle że on potem wp*****lał się na [...]

Tylko najchętniej to zrobiłbym taki reset już za tydzień :-P A do czasu zawodów jeszcze trochę :-( W ogóle robienie masy w wakacje to słaby pomysł :-P

[...] Nie chce się już aż tak ćwiczyć, chętniej robiłbym DNT. Czuję, że dobrze zrobiłby mi takie tygodniowe wakacje. Odpoczynek od treningu i diety, nic nie robienie. powiem Ci, że u siebie zauważyłem to samo ostatnio, chociaż w moim przypadku będzie troche więcej czasu na złapanie świeżości, oby tylko ta robota mnie nie zniszczyła :-D

No progress jak na tak krótki okres czasu w Twoim.przypadku to jakiś hardcore :D ja nie wiem jak Ty się wbiiesz w ten limit w tym roku x) chyba będziesz musiał sobie coś odciąć:D Bo za chwilę to już nie będzie miało z czego lecieć. No pogadali ale najważniejsze trening zrobiony na maxymalnych obrotach.

[...] spotkać, żebyś ocenił jak jest. Bo wiesz, że liczę się tylko z Twoim i Adama zdaniem jeśli chodzi o formę. Jeśli nadal będziesz twierdził to co teraz, to nie wykluczone, że faktycznie spróbuję wyjść w ciężkiej. No ale to jeszcze dużo czasu, będę myślał później, na razie trzeba robić swoje. A Twoje ciągi już na insta widziałem, kosmos trochę %-)

Nie wierze ze Luki nie pozwoli Ci startowac skoro sam pisał zebys wychodzil chocby nie wiem co. A myslisz ze z mega docietego patyka do kosci nie naladujesz sie jesli zrobisz wage? Ty wiesz Przemo najlepiej ile czasu trzeba i czego Ci trzeba zeby byc pełnym i nabitym.

wałsnie potrzeba mu dużo czasu zeby z takiego stanu sie dobrze nabić, na MPJ zarl wszytko po weryfikacji i w 20h nie nabiło prawie ogole ;-)

Też mi się tak wydaje, ale już tyle razy się czymś zaskoczyłem, że wołałem spytać ;-) Ogólnie, to i tak będę pił na wodzie, ale oczywiście g****burzę z nadmiaru czasu musiałem zrobić %-)

Nie będę pisał, kto mi podsyłał te badania w zeszłym roku %-). No ale jestem świadomy, że wiele w kwestii wiedzy mogło się zmienić od tamtego czasu. No ale jednak myślałem, że coś w tym jest, bo jednak i Myprotein i Grenade i bodajże FA ma w swojej ofercie właśnie mixy WPI/kazeina. A ja teraz za punkty w SFD wziąłem kolejną puchę Hydra6 %-) [...]

[...] niczym Cię nie przeskakuje na ten moment. A wrócę jeszcze do talii. Przejrzałem Twohe foty z debiutów czy później ze startów w wbf i nie wydaje ni się żeby od tamtego czasu talia się Tobie rozrosła. Nawet Wtedy nie rzucała się w oczy, całokształt sylwetki świetny - teraz gabaryty większe proporcje zachowane talia taka sama - nie masz co [...]

Że też musiało Cie coś dopaść w końcówce. Zdrowia Jaka tam końcówka...jeszcze dużo czasu :-) W końcówce to go dopadło rok temu udo :-) Odpukać od razu xd