SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • Alternatywny sposob, da rade?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz lata trenowałem i wiem jak to wpływa na mnie jak z masa i ciezarami (martwy przysiad wycisk) przeginałem to zaraz cisnienie nieprawidłowe, pozatym teraz pracuje, mało czasu, w weekend lubie pojechac w gory itd a tu tez kondycja musi byc i nie za duza masa Pozdr i z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - turok16 w dniu 2011-07-20 12:48:55

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2011-07-20 12:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuje pomocy zacząłem cykl na testosteronie enanthate z normy, pierwszy strzał biłem tydzień temu w mięsień czworogłowy. Od tego czasu to miejsce zaczęło puchnąć i boleć, brałem ibuprofen ale nie pomagało ból i opuchlizna coraz większe, zmieniłem lek na aleve ponieważ przeczzytałem że dobrze brać na to naproxen biorę 3 dzień po 4 -5 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17594 Data: 2012-02-05 10:17:19 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozliwości postaram sie dokładac do posiłków jak będę w domu jak najwięcej warzyw. Nie ma to być jakas super idealna dieta, ale musze coś zmienić w odżywianiu bo od jakiegoś czasu nic nie idzie i to na 100 przez kiepskie odżywianie. Najprawdopodobniej będe teraz jechał 3/tydz FBW. Z posiłkiem przedtreningowym jest najtrudniej bo nie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2008-07-14 20:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieprzemyślaną redukcję - dużo biegów, mało jedzenia, dużo wody i wiem jedno - kiedyś mogłem wyciskać 60-70 kg na luzie, po redukcji więcej niż 40 przez długi okres czasu nie mogłem ruszyć bo zafundowałem sobie katabolizm mięśniowy :( Co prawda 15 kg w ok. 1,5 miecha poszło ale wiem że to był mój największy błąd bo i masa mięśni poszła [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2009-01-09 21:40:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] codziennie ćwiczyć boks, mam możliwość grania w piłkę nożną 2 x w tyg + mam dostęp do siłowni. Ale chciał bym ułożyć to wszystko tak by to miało jakiś sens. Potrafie dużo czasu spedzić na treningu, cięzkie wysiłki są dla mnie do przetrzymania. Mam nadzieję ze komuś będzie sie chciało przeczytac ten długi temat i mi cokolwiek w tym jakoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-10-01 20:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana słodkojada

    Temat
    Ladies SFD

    [...] to samo. Warzyw będę przynajmniej 1/2 kg dziennie jeść, ale nie uwzględniałam ich w jadłospisie. Proszę o propozycję terningu. Ze wzgledu na małe dziecko nie mam za wiele czasu i sił. Dwa, trzy razy w tygodniu się zmoblilizuję. Codziennie spaceruję, po pracy z dzieckiem przynajmniej 1,5 -2 godzin. Poniżej zamieszczam ankietę i zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2012-08-27 21:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] staram się bardzo dokładnie wykonywać ćwiczenia ale ja nie moge swoim okiem stwierdzić czy dobrze robie poszczególne ćwiczenie.Mam siłowni w piwnicy u siebie. Od dłuższego czasu żeby nawiązać do mini diety bo nie mam diety porządnej jest jedzenie twarogu z 2 łyżkami-3 cukru. i jedzenie płatków corn flakes.Nie wiem jak ulozyć dietę ponieważ nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2012-12-30 17:37:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebuje, ale tu mi sie ciezko "wstrzelic". wg. prostego wzrotu 90(waga)*24*1.4(aktywnosc) wychodzi jakies 3200, ale nie wiem jak z ta aktywnoscia i zapotrzebowaniem w rzeczywistosci jest, a czasu mam malo. trzymac ponizej 3000? nie chce tez za bardzo obcinac, zeby miec tą wydolnosc i sile Zmieniony przez - trixos91 w dniu 2014-06-07 21:29:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2014-06-07 21:26:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] kółka gimnastyczne, drążek rozporowy. Jako, że trenuje teraz w domu, będę to robił codziennie, to na co mam ochotę danego dnia. Prócz paru obowiązków domowych, resztę czasu spędzam siedząc przy kompie, choć nie zawsze jest internet i się nudzę więc mogę to wykorzystać na trening. Trenuję już od niedzieli więc dzisiaj był 3 trening. W [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6791 Data: 2016-01-12 14:56:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] klasycznych ćwiczeń, • Ćwiczenie jest efektywne i nie tak czasochłonne,! • Urządzenie nie zajmuje dużo miejsca, • Jest łatwe w użyciu, • Sesje ćwiczeń zajmują mało czasu (średnio 10 – 15 minut na sesję, • Widoczne efekty w krótkim czasie, • Może być stosowana u osób, które nie mogą stosować silnych obciążeń, • Przeznaczona zarówno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2019-02-17 10:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod odene + kilka question

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czas ? 2. W jakim czasie powiniennem robić trening siłowy. Wcześniej robiłem w ciągu godziny ale teraz dołączyłem aeroby i robie go 30 minut a pozostałem 30 przeznaczam na aeroby. 3. Ile czasu powiniennem robić trening aerobowy. Czy 30 minut dziennie wystarczy ? 4. Może macie jakieś inne zalecenia. Z góry dzieki za poważne potraktowanie sprawy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2005-03-14 15:16:05 Liczba szacunów: 0
  • TSE +Thermo Shape+Basket+A6W+?Tussipect?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak zostało napisane w poprzednim poście można po nim zaliczyć zgon? 2. Czy stosowanie go mocno wzmocni proces redukcji? 3.Jak ustalić optymalną dawkę tych srodków? 4.Ile czasu powinienem to brać, ewentualnie co ile robić przerwy i zaczynac od nowa? 5.Czy chrom pomoże wyeliminować ataki ochoty na coś słodkiego ? Proszę o odpowiedzi :P Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 2007-01-16 00:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja w stylu crossfit?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] na redukcji, może wypowie się ktoś bardziej doświadczony i wskaże mi błąd a może nawet komuś ten temat pomoże obrać dobrą drogę treningową. No więc tak, od jakiegoś czasu myślę nad redukcją a jestem po sporej przerwie w treningach. Wcześniej trenowałem na zwykłej siłce jednak po 7 dniowym maratonie w boxie przestało mi to całkowicie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 2016-05-04 16:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec- czyli jak to zmienić.?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam moim problemem od dzieciństwa była mała waga. Jadłem mało i w dużych odstępach czasu. Nie jadłem 5 posiłków dziennie i opychałem się fast foodami i innego tego typu rzeczami. Chciałbym to zmienić i powoli brać się za ciebie. Może zacznijmy od tego co chcę osiągnąć. W tej chwili ważę 51.5 kg przy wzroście 172,5. Mam niedowagę jak stwierdziła [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2014-03-07 20:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Musze szybko schudnąć ok.20 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] herbaty bez cukru Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC I mam jeszcze problem,ponieważ mam piersi,podobne do dziewczyn,które chciałbym usunąć(nie wiem czy to lipomastia czy coś takiego). Ogólnie mam mało czasu wolnego,nie jem śniadań,więc chcialbym ćwiczenia,które mógłbym robic w domu. Z góry dziekuję za porady,Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2010-07-26 12:59:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW po kontuzjach i powrot do formy- prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamieszczonej nizej. Z silka zaczolem w wieku 18 lat jako uzupelnienie do sportow zespolowych: reczna, koszykowka. Po zdaniu matury start studia plus praca wiec mniej czasu i coraz mniej aktywnosci. Az to roku 2011 gdzie mimo wielu krotszych lub dluzszych przerwach caly czas cos tam cwiczylem. w czerwcu- wyszlo na jaw ze mam wade wrodzona [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2011-11-29 00:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] B: podrzut jednorącz 5x5 przysiad 5x5 podciąganie na drążku 5x10 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie końcem sztangi 3x10 Chciałbym zmienić trening, ponieważ robiłem go trochę czasu i potrzebuję nowego bodźca treningowego :D Nie mam pojęcia jak może wyglądać mój kolejny plan. I tutaj mam prośbę do Was czy pomożecie mi ułożyć plan, który dałby mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2011-08-29 23:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax - Inosin caps

    Temat
    Vitalmax

    [...] Inosin caps to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych zawierający w składzie inozynę i taurynę. Inozyna jest substancją zbudowaną z rybozy i hipoksantyny. Swego czasu wyjątkowo popularna, używana przez bułgarskich sztangistów w okresie największych sukcesów. Inozyna jest prekursorem ATP, podstawowym "nośnikiem" energii użytecznej w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] NIe, nie rozciągam się, ćwiczę od razu właściwymi ciężarami. Dieta nie specjalna ale w tym wieku, z dzieckiem, domem i kredytem (na szczęście w PLN) nie mam na to czasu. Grzechy: trochę słodyczy, 0,5l pepsi na dzień, 1 napój energetyczny, fast foody raczej nie. Mało pije wody (nie licząc dni treningowych bo wtedy 1,5l na siłce schodzi) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2015-01-17 23:35:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] postawilem sobie cel ze jak skoncze wakacyjna prace zaczne kuracje zeby wrocic do szkoly z normalna skora. Chce zaczac po pracy poniewac pracuje po 8 godzin i nie mam nawet czasu zeby umyc twarz ;-( Za tydzien koncze prace i postanowilem uzywac nastepujacych preparatow: Benzacne 5% (przez pierwszy tydzien potem 10%) oraz zel do mycia twarzy [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12831 Data: 2007-07-17 09:08:51 Liczba szacunów: 0