czasu

Tomq nawet nie wiedziałem że do mnie wpadasz ;) jeszcze około 8kg trzeba zrzucić :D podgladam z ukrycia kawał czasu%)

[...] to wygląda, a tu jeszcze 3,5 tyg do zawodów...8-O kiedy to było ale Sopot pamiętam jak dziś ;) wtedy ptrykałeś zdj ;) ehh no forma się zmieniła ale w sumie nic poza tym ;) No właśnie szacunek za to, że od tamtego czasu dalej jesteś normalny tzn. taki sam i nie wyp******iło ego jak u większości osób, mimo że forma i osiągnięcia to przepaść };-)

[...] bez dyskusji. Zayebiste vacuum, ogólnie fakt posiadania takich kostek i skosów i umiejętność schowania tego "w sobie"- WOW, tym bardziej, że miałeś w sumie niewiele czasu na pracę nad nim. Dalej z plusów- barki, szczególnie w pozach przodem, dominują, co wiąże się z minusem- ujawniają jeszcze więcej mankamentów w najszerszych, bo plecy [...]

[...] potrafią zaskoczyć a jak pozytywnie to juz w ogóle;l Więc oficjalnie jednak zostałem zaproszony na Arnold Classic Pro Show ;o Na początku myśl czy zdążę i co robić bo mało czasu ;) Telefon do @basssiura ale ona mówi dzwoń do @adam_suker no Adam jasne że ciśnemy damy radę@wojciech_korzeniowski tylko to potwierdził więc już nie miałem [...]

Gratulacje! Forma była mega! Co do talii to oceniajac po fotach nie masz chyba szerszej niż sehii czy jak mu tam. Po prostu inna sylwetka no i vacum robi bardzo mocne. Tak czy inaczej też uważam że jesteś stworzony do ciężkiej i tylko kwestia czasu jest aż tam będziesz liczył się w top3

Jedziesz z tym Branch :) , powodzonka Właśnie muszę na jutro brodę podgolic %-) Czekam już na meeting ale dopiero o 21 znaczy się naszego tutaj czasu bo w Lahti jest 19.20 Byłem też z Maćkiem lekko przepompowac krew i wegle w miecho xD a tak to leżenie jedzenie i dwie drzemki :d /SFD/2019/10/4/77b0ebcff3c54702bfbd0b2d0adb4188.jpg [...]

Gratulacje :-D Kwestia czasu aż będziesz top 1 :-P

Kwestia czasu jak bedziesz wracal z MS z medalem, jestem tego pewien i tego Ci zycze z calego serca Mariusz :-))

[...] ryżowe z dżemem, 4h przed startem wizyta w big macku ;) Wstępnie miałem ustalone z Adamem co mam zjeść, ale czułem że to nabicie ucieka, do zawodów było jeszcze sporo czasu, na flaku było super lekko wiec zjadłem to co było w planie apotem samo od siebie dodałem jakiegoś burgera z Kinga i małego loda. Może i to było ryzyko ale poporstu [...]

[...] bo forma wydawać była się ok a 4tyg temu na AC miałem 93kg. Tutaj zdecydowanie brskuje gabarytu;) plecy łapy dwujka weldug mnie. Ale fajna sutauccja bo Jana Turka śledzę xx czasu i zawsze mega jego sylwetka mi się podobała. W czerwcu jak startował w ostrawie to tak myślem gdzie ja z takim na scenie a to mija kilka miesięcy i j** stoję obok niego [...]

[...] na kolejne relacje . Zdrówka i wszystkiego dobrego . Znaczy się idol to może za dużo powiedziane, ale zawodnik którego dłuzszy czas śledzę i tez na przestrzeni krótkiego czasu zrobił spory progres ;) NO i w tych zaowdach zajął wysokie 4 miejsce Grzechu jak tylko zdrówko pozwoli to jestem dobrej myśli ale na niektóre rzeczy chociażbym chciał [...]

Fajnie, że pospales... Mi z kolei tak zmiana czasu posłużyła... Ze bylem o 4.50 na nogach. Małej nie wytłumaczysz... Na wołowe też mnie ostatnio ciągnie bardziej, częściej idzie mielony mix wol+indyk. W promo masz teraz tatar wolowy z Sokołowa w Lidlu. Za 4.50 200gr kostka. A co do stejkow to przymierzam się do Stekchaty w Gliwicach, podobno [...]

[...] się bałem, ale postanowiłem ze wrócę do nich, no dupe to mi dziś zmiażdzyło, a marne 175kg na 12 pow Na czczo jeszcze sesja pozowania bo nie było cardio to ciut wiecej czasu, ale jak się potem okazało nie mogłem się wyrobić :D Trening myslałem że bedzie lekki ale jak się chce to i tyle wystarcza zeby się solidnie zayebiac :D niby starałem [...]

[...] nadrobię wpiski ;) weekedn był nastawiony na odpoczynek od kompa i ograniczenie telefonu xD Treningi itp według planu ale potem wrzucę wpiski Dziś dnt więc myślę że więcej czasu będzie. O ile nic nie wyskoczy na skelpie itp Poszło z rana pozowanie na czczo cardio i raport więc Zobaczymy co tam dalej Waga 107.3kg od 2 dni lekki skok w [...]

[...] będe wypisywał bo ostatni tydzien pisałem a tutaj w zasadzie nic się nie zmienia, bazuje na tych samych produkach, czasami w wweekedn coś się bardziej wymyśli jak więcej czasu i np wczoraj poszły też zmimniaki do jednego posiłku. Odebrałem badania i w sumie nie ma źle ;) lipidy wiaodmo zawsze mogą byc lepsze bo hdl 15 ale mysle ze jeszcze [...]

[...] dostać do fizio bez terminu nagrałem jedną serię w sumie nawet nie całą sciągania https://youtu.be/qN5NH9Bw77k micha bez zmian, dziś bez jakikolwiek urozmaiceń bo nie było na to czasu /SFD/2019/11/19/dc8fb749cff241479c463da5bd083179.jpg /SFD/2019/11/19/6b8852b2f48249429006c77638b53a7c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-19 14:04:24

[...] Dziś dnt, cardio na czczo a potem wizyta u fizio, działał głównie z łokciem bo znowu się odzywa, ma byś teraz lepiej ale zobaczymy, do tego kark bo mocno pospinany i trochę plecy bo już brakowało czasu. https://youtu.be/DxPTVwhCoWA https://youtu.be/S5o_RXsRPtU https://youtu.be/f6YwV3MU_hA Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-25 12:36:49

[...] 20 robocze 15 15 15 +drop 3.Wykroki 4s 10-12pow 4.Wyprosty 5s 25 20 15 15 15+restpasue 5.Hipy 2s wstępne 2 robocze 6.Przywodziciele 4x20pow 7. Łydka 5s bez cardio, a i tak czasu rano brakowało :D micha standard 1. płatki ryżowe, banan, wpi 2. ryż, płatki banan, wpi 3.ryż indyk lniany 4. omlet 5.ryż indyk lniany 6 jajecznica Można wbijać i [...]

[...] masy-przed przygotowaniami na jesień 112kg było wtedy {prawa strona) I obecne z wczoraj waga 113kg. Ja tam wiele nie widzę xD tylko ciut lepszy bf ale też wiadomo okres czasu mały, masy jeszcze trochę przede mną więc tak naprawdę po redu okaże się czy coś udało się poprawić ale ogólnie chyba cała Góra nieco na plus. A też wiadomo zdj to zdj [...]

Oceniając po zdjęciach różnica w jakości na wyraźny plus. Tym bardziej, że nie jest to jakiś bardzo długi okres czasu :-))