czasu

[...] samego wysiłku w przyszłości. Nie ma w tym jakiejś większej filozofii i nigdy nie było. Kiedyś dźwigali dużo, ważyli dużo i byli po prostu wielcy, niestety wraz z upływem czasu zaczęło docierać więcej informacji o fittnessie itp w efekcie czego mamy rosłych mężczyzn robiących wiosłowania jednorącz na sztangielce 20kg. Rozwoju tam żadnego, [...]

[...] jest na rzeczy, bo jak zaczynałem we wrześniu ćwiczyć po 2 latach przerwy, doskwierał mi lewy łokieć. Trochę dowaliłem ciężaru na wyciskaniu wąskim i bólu w sumie od jakiegoś czasu już nie mam. Nie jest to wynik rozgrzewki, bo zawsze rozgrzewam się tak samo (wszystkie stawy + orbitrek 3-5 minut + po 10 ruchów na każdy mięsień malutkim ciężarem).

[...] za tym idzie bodziec wzrostu dla mięśni będzie większy i dlatego zdecydowanie wolę opcję drugą. Kwestia tego czy jest możliwość wytrzymać na takiej intensywności długi okres czasu. Pierwszych 6-12tyg pewnie tak. Ale to troche bez sensu, że się tak martwie. Wystarczy że utnę po prostu intensywność jak wyczuję, że już jest nie tak. Ale Ty widzę że [...]

Gdyby byla szybsza to by sie cofala w czasie ;-) Haslo to "dylatacja czasu". Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-01 16:42:19

Gdyby byla szybsza to by sie cofala w czasie ;-) Haslo to "dylatacja czasu". Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-01 16:42:19 Chyba jeszcze nie mozemy podrozowac ponad szybkosc swiatla tak jak wodka mowi bo jesli dojdziemy do predkosci swiatla np plyniemy tak szybko statkiem albo metrem nie wazne SF i dobijemy do tej predkosci i [...]

robię większe skoki ciężarów co serię powiem ci tez tak robie od 2 tygodni chyba, nie marnuje czasu na serie wstępną bo skoro robiłem juz jakieś 2 ciężkie ćwiczenia to jestem mocno rozgrzany to odrazu wchodze na troche większy ciezar i potem już duży:-)) i uważam to za bdb wyjście

Mało czasu dziś miałem na trening i potrzebuję jeszcze mieć energię w zapasie, żeby do 23 się pouczyć, także wolałem to odpuścić bo widziałem filmiki w poprzednim dzienniku i wiem jaki by tego efekt był. :-D Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-06-05 18:48:31

Ja wiem, że Ty wiesz, że ja wiem o tym co dla Ciebie lepsze ( %-) ) totalnie mnie nie zrozumiałeś i chyba potraktowałeś to jako atak, niestety nie mam czasu teraz się tłumaczyć, później może coś dopiszę. pzdr.

U mnie np. z braku czasu aero to marsz pieszo z pracy i do pracy oraz na siłownię i z siłowni, czasem trochę jazdy rowerem (służbowym) w pracy i do tego raz w tygodniu hardore'owa tabata i też daje radę. Tak jak piszesz - wcale nie musi to być kilkadziesiąt monotonnych minut w jednym ciągu.

Antoś, od czasu kiedy przeszedłeś na tłuszcze zwiększałeś kcal? Ja musiałem, bo traciłem na wadze i nie chodzi tu tylko o wodę, glikogen i syf z jelit, bo na T jestem już jakieś 2-2,5 miesiąca, więc co miało zejść to dawno zeszło. Inne czynniki (trening, regeneracja, suplementacja itp) oprócz diety się nie zmieniły.

Ostatnio jak rozmawialiśmy to mówiłeś o ładowaniu ale widocznie coś pokręciłem albo się do tego czasu coś zmieniło :)

ile czasu stracę na intensywności treningowej nim zawiążę sznurek i go odwiążę? talerz niżej niż hantel to inaczej rozkładająca się siła już, już nie mówie o takich drobnotkach jak rozbujanie ciężaru na tym sznurku. Nie, to nie to Krzychu ;-) ___________- W ogóle Krystian niezrozumiałem co miałeś w głowie pisząc tego posta %-)

Tak, to prawda. Strasznie dużo pieprzenia się z tym. Sam nie mam gryfów krótkich i wiążę talerze na kablach %-). Zanim dopasuję długość tak, żeby kabel nie uciskał i jednocześnie żeby się talerze nie telepały, to sporo czasu schodzi.

Niedawno miałeś urodziny, a to czas refleksji, rozmyślań itp @@-) Patrząc z perspektywy czasu jaki spędziłeś na siłowni - jaki system treningowy pozwolił Ci na największy rozwój? Objętościówka typu 10x10, regresy, czy coś innego?

Jeszcze dopiszę, bo nie mogę edytować: nie ma co się bać ruchów oszukanych, to podstawa siłowa, potem na takiej podstawie siłowej dźwigamy więcej w tej idealnej technice, a więc jesteśmy i silniejsi i więksi, nie ma czasu na zastanawianie się czy aby jak dołożę 1,25kg na sztangę to nie zrobię tak jak radzą w książcę :-)

[...] spam ale twój dziennik przegląda wiele osób więc pisze to tutaj. A mianowicie - ktoś orientuje się czy Strongzonk prowadzi jakiś dziennik treningowy albo cuś? Wiem ze swego czasu zamkneli mu dziennik i dostał bana na dzienniki ale nie wiem jak jest teraz. 8-) Przydało by się poczytać teorie naszego forumowego żelaznego guru (klapeczki +50kg do [...]

[...] stopami wąsko, wykorzystałem moment założyłem od razu 80kg i wstałem 20 razy bez zająknięcia, fizycznie moje nogi tego ciężaru nie czuły po przysiadach na 140kg tylnich, do czasu aż nie odłożyłem sztangi... podłoga zrobiła się mięciutka jak plastelina. Syzyfki - 1 seria, ale wiele nie trzeba było sami rozumiecie...trening sam w sobie był [...]

Przy jego diecie i dobrze dobranym treningu sukces jest kwestią czasu i jego wysiłku.

[...] chodze glodny, nie jest zbyt ciekawie;p Odnosnie diety ciagle sie ucze i obserwuj po sobie, dziennik Antka jest dla mnie sporym zalazkiem wiedzy. Bo to duzy chlop i ja tez chce chodzic w podobnej kategorii wagowej;p W chwili obecnej moja estetyka nie jest na takim poziomie jaka powinna byc ale mam nadzieje, ze za rok czasu ulegnie poprawie.

[...] pochłaniam dużo jedzenia i coś ruszyło w końcu, więc nic nie ruszam :-) Slawod - to można powiedzieć, że ta sama kat wagowa, bo aktualnie ważę 104, ale mam jeszcze trochę czasu by podbić licznik do końca masowania brudnego :-) ogogo5- zapraszam:-) masz trochę czytania. Jak tam Twoja redukcja czy może coś się zmieniło? Jutro łydy pompująco, [...]