[...] Nikt nie urośnie (chyba że ktoś tam mieszka). Oczywiście, kiedy ćwiczysz masz mieć napompowane mięśnie, ale nie powoduje to ich wzrostu. Twój organizm potrzebuje na to czasu. JAK DUŻO POTRZEBUJESZ ODPOCZYWAĆ? Podstawową zasadą jest to, że pełny cykl regeneracji mięśnia wynosi ok. 72 godziny, ale zależy to od kilku czynników. Kiedy jesteś [...]
[...] sądzisz o tych komentarzach ? To zależy od ich sensu. Chodzi o agresywność i intensywność. Więc, uważam iż musi w tym być cos pozytywnego. Nie ? Twoja gra uległa zmianie od czasu przybycia do Hiszpanii ? To zawsze się zmienia, ponieważ metody szkolenia i koledzy są nowi. Jesteś zadowolony z występów w La Liga ? Tak. Co najbardziej Cię cieszy ? [...]
Tak jak zapowiadałem - dziś zrobiłem AEROBY! Pierwsze od dłuższego czasu i bardzo chętnie wykonane, bo w myśl, jakże szlachetnej (hrhr), idei utrzymania dobrego poziomu tłuszczu, będąc 'na masie'. Tradycyjnie, rowerek powędrował przez komputer i podczas jeżdżenia słuchałem sobie muzy oraz oglądałem co nieco online, mając pełną kontrolę nad [...]
Saib test sledze od paczatku (tak jak i poprzedni) ale nie mialem czasu zeby zyczyc Ci powodzenia Dlatego robie to teraz Poprzedni test pokazal na co Cie stac i mysle ze tym razem nie zniszczysz opini jaka sobie wyrobiles (wiem ze bedzie jeszcze liepij niz poprzednio ) Mam jeszcze jedno pyt. cyki (kurze rzecz jasne ) wazysz przed usmazeniem [...]
[...] do tyłu. nie wypiołem klatki tj przy pozie klatka bokiem i bic lepiej by wyszło -ale samowyzwalacz w telefonie hehe. w sumie dalej bardzo słabo. .. teraz szkoda marnować czasu na fotki. edit: chociaż moze zdecyduje sie na test z własnej kieszeni na KO czy innym badziewiu- dodatkowa motywacja by była hehe . na inne dodatkowe specyfiki nie mam [...]
od poniedziałku lecę ten sam trening co Ty Fajter będę się z Tobą konsultował bo już mi głupio Wodyna tak męczyć Kamiru jeśli chodzi o gale to będzie walczył przede wszystkim Filip Rządek mam nadzieję, że pozamiata swego czasu był moim trenerem Don Garcia - dobra łapa i kabel
saibot -jesli dalej bedzie istniala PLFA to nie bede mial czasu na cykl redukcyjny przed wakacjami wiec po prostu rozbije wszystko na pol roku - pol roku na bilansie kalorycznym zero/ewentualnie na plus niewielka ilosc + aeroby + okresowo spalacze + hiit/tabata + ciezki trening silowy
[...] zawartość glutaminy i BCAA w porcji. Smaki czekolada i banan-truskawka. BUL polecał mi też owocowe izolaty ze sklepu Cyberpakera (suple . us), ale cena za wysoka w stosunku do czasu, na jaki by mi wystarczyły. Warto także zainteresować się tą nową pozycją OLIMPu: http://www.sfd.pl/temat306150 Cena i skład git! Niedługo na pewno wypróbuję. Pozdr.
[...] nie pojawi to cie nie obsluza, mowie o nadawaniu paczek, odbior to swoja droga smiech na sali centralnie koles przez 4 dni na moje telefony (kolo 8rano) odpowiadal ze nie ma czasu albo nie ma po drodze zeby wpasc do mnie po paczke (szczyt bezczelnosci - zarobiony czy co ?), za 4 telefonem kazalem mu wyp*****lac i wyslalem pake poczta polska - [...]
Nareszcie skończyłem. Geografia nigdy jeszcze nie zajęła mi tyle czasu, ale nie mam co narzekać - sam tego chciałem hrhr. Efektem moich kilkugodzinnych starań było najpierw odnalezienie, potem wypisanie, a wreszcie przyswojenie sobie PRAKTYCZNIE WSZYSTKICH wyżyn, nizin, wysoczyzn, pojezierzy, wzgórzy Polski... Sam nie wierzę, że mogłem pomieścić [...]
[...] za***iście mi smakuje!). Jeszcze zajrzę. *** k3ho: uczę się, uczę, bo bez tego nie zapanuję nad światem. A tak serio, jeśli chodzi o naukę, to jest ok, a wcale dużo czasu jej nie poświęcam. Uczę się zazwyczaj tylko na sprawdziany i kartkówki, choć oczywiście zdarza się czasami przysiąść bez przyczyny, np. po to, aby nie bać się wyrwania [...]
Saib mam do Ciebie pytanko: jak oceniasz Thermal Blast w porównaniu do Thermal Pro? Możliwe, że już mówiłeś, ale niestety nie mam specjalnie czasu na czytanie (co niebawem nadrobię), a już sporo tego. Pytam, bo zauważyłem niepokojące zwiększenie się obwodu w pasie o 1 cm, a w perspektywie jeszcze przynajmniej czterech tygodni cyklu w których nie [...]
[...] na tereny Majów to imo bardzo ciekawy fragment historii i z chęcią zobaczę, jak Gibson przedstawił to w filmie. Eclipse21: wyślij priv. Dzisiaj naprawdę nie mam czasu. niwix: ja też, ale po jednej takiej szamie zauroczenie mija. HBK: używałem obu do innych celów, także trochę ciężko porównywać. Imo - Thermal Pro za***isty na [...]
[...] na 8:50, także będę musiał się teraz kłaść troszkę wcześniej, ale za to wracam o 14:10, także trening będzie o 16:00, a nie o 16:30 lub 17:00, co bardzo mi odpowiada (więcej czasu na życie hrhr ). Jutro drugi w 'karierze' trening 10B, także ciężary pójdą o 5kg w górę we wszystkich ćwiczeniach. Potem w tych 'mniejszych' ćwiczeniach skoki będą już [...]
[...] tylko do ostatnich serii dwóch ćwiczeń wymienionych jako pierwsze. Z powodu braku prądu i ćwiczenia przy świeczkach trochę to trwało - jakieś 100 min... ale cóż. Nie żal mi czasu na to, co robię z wielką przyjemnością. #################################################################################### Po treningu wypiłem carbo (dziś BX Carb o [...]
[...] supli poszły po 10-tej. Co do tych kcal, po prostu nie chcę się zalewać zbytnio, szalejąc ostro z węglami przez 2-3 miechy, i znowu musieć się wycinać przez podobny okres czasu. Staram się po prostu wyczaić, ile potrzeba mi kcal na plus, bo nie mam jeszcze w tym doświadczenia. Zgodzicie się, że nie ma sensu walić ich za dużo, skoro powiedzmy [...]
Rano nie miałem jakoś czasu napisać, więc pierwszy post wrzucam dopiero teraz. Dzisiaj dołożyłem do II śniadania 50g chleba. Za***iście się najadłem w szkole... rzadko się zdarzało, żebym nie był głodny wracając do domu. Mega fajnie. Trening za ~1h. Dziś kolejne 15B. Właśnie biorę się za rozpisywanie ciężarów. Po 16:00 Ester Stack i do boju! *** [...]
[...] tylko ze z laniem takiej ilosci oliwy na lyzke moze byc problem (trzesace sie rece itp ;p), nie mowiac o wzieciu jej do ust i nierozlaniu ;] Saib: bede wdzieczny, jesli znajdziesz kiedys chwile czasu, zeby napisac cos o spalaczach bez efki jakich uzywales i wogole o Twojej poprzedniej reduckji ;] BTW. widac moj awatar czy tylko ja widze?
Kurcze tez sie juz od dluzszego czasu zastanawiam nad waga elektroniczna, ta clatronic to fajna sie wydaje. A co do oliwy, to widze juz ze za malo daje i bedzie trzeba zwiekszyc "dawki".
[...] a plecy są proste więc chyba nie jest źle. Jedynie nie wiem, czy nie schodzę za nisko, ale to raczej kwestia tego, że chcę poczuć to rozciąganie się dwugłowych ud. W***** czasu dzisiaj to zajęło. Blisko 120 min, ale*****. Warto. #################################################################################### Po treningu carbo+białko, a [...]
Fc Barcelona
