czasu

[...] mi nikt nie zaplaci. Do treningow wkoncu wroce i to silniejszy jak kiedykolwiek. Bede mial ok roku zeby przebudowac sylwetke wg. Planu wiec mysle ze to bedzie wystarczajaco czasu. Juz po paru tygodniach widac bylo ze dwojki ostro poszly do przodu i noga bokiem zaczynala wygladac wiec jestem dobrej mysli. Boli tylko ze 1.3 zapisalem sie zonka na [...]

[...] na ten Piateczek jak na zbawienie :-)) Plany sa dalej takie same tyle ze ucieklo 2 miesiace. Mam rowny rok na dolozeniu pare kilo i poprawieniu slabszych punktow. Wystarczy czasu z pewnoscia jesli sie po drodze nic nie wydarzy podobnego. Przerwa mimo iz dla psychiki z poczatku byla udreka to mysle ze dla organizmu miala pozytywny wplyw, [...]

[...] :-)) Wrzucam fotki co cyklem na szybko. 4 tygodnie na silce po praktycznie 8tyg bez a wczesniej 6tyg offa bylo. Nie ma to byc wymowka ale zeby bylo wiadomo ze jednak troche czasu bez silki i super ziol bylo. Tragedi nie ma moim zdaniem ale zdaje sobie sprawe ze zaj**iscie tez nie jest. Kolejne foty po kolejnych 4 tygodniach :-)) [...]

Ja już od baaardzo długiego czasu o 4 wstaje i łączę się w bólu :D to znaczy na redu to było spoko ale na masie jednak by sie pospało dłużej :D Nawet jak w weekend już nie nastawiam budzika to i tak max do 5 śpie xD Ale w weekendy to inna bajka bo i tak jeszcze dośpię trochę :D

Kuba taka prosba, zawies dziennik prosze do odwolania. Nic sie nie dzieje i mam sie dobrze :-)) Jem cwicze jak trzeba poprostu malo czasu a po drugie przez ta corone starty jak narazie zadne planowane nie sa bo tu znow odwolali jesienne imprezy. Pozdro

[...] 1 Dzisiaj DNT ale aktualnie u mnie to oznacza trening Core i Cardio. Wpadlo 5 cw po 3 serie w tym takze Vakuum %-) Jako ze starty dopiero planuje na jesien 2022 mam sporo czasu i skupiam sie na slabych stronach. Bie bedzie tez drastycznych podbitek kcal czy wiekszych dawek insuliny. Zywienie tez bedzie wygladac nieco inaczej jak zwykle. [...]

Zyje i wszystko jest ok. Malo czasu mialem w zeszlym tygodniu. Rano szykowanie zarcia, spacery z psem i trening. Po pracy Cardio, ostatni posilek i spac. Treningi wykonane po za nogami. Niechetnie ale odpuscilem trening nog ze wzgledu na bol kolan. Zaczalem pracowac na mobilnoscia dolu bo jest naprawde tragiczna, zwlaszcza prawa strona. Biodrowo [...]

Wydaje mi sie Robert ze to ten luz i brak presji bo mam sporo czasu. Do tego te 2 miesiace odpoczynku i paromiesieczny off/mostek zrobil robote i nabralem naprawde swierzosci. Teraz dopiero rozumiem dlaczego @Domis zawsze rozpisywal mi taki odpoczynek. Dzieki sliczne i mysle ze to wszystko przelozy sie na odpowiedni progres :-))

No z drugiej strony to masz racje, tyle czasu człowiek czekał na otwarcie siłowni że teraz nawet takie ,,coś" cieszy :-) Kto by pomyslał że kiedyś będziemy się cieszyć z takich drobnostek }:-(

Dzieki @Robert :-)) Bede sie staral nie szalec z zarciem bo czasu sporo i bede czesto siedzial na jednych kaloriach troche dluzej :-)) 15.03.2021 Masa tydzien 9 Wstalem o 14 wiec wczesnie jak na mnie po nocce ale mialem termin na silce na 18. Przekrecilem 32min %-) Cardio, zjadlem sniadanie i usmazylem Tilapie na kolejne 3 dni.Na silce jako 1 %-) [...]

Ahoi %-) Tydzien popoludniowek za mna. Jak wspominalem wozilem corke do Frankfurtu na kurs przez co wogole czasu nie bylo bo po powrocie jadlem przedtreningowy, rundka z psem, pakowanko i ogien na trening. Treningi i zarcie na 100% co i wkoncu wyszlo w wadze ktora powoli poszla do gory i na weekend bylo 104.6kg Narazie wszystko bez zmian w misce i [...]

[...] jest za cienka aby jawnie wypoiedzić wojne krają arabskim. Widziałem jak wielkie było zaangarzowanie Syrii i Libanu w spieranie Milicji Mahdiego czy bojówek Jihadu Muktay Al Saddra. A co do posiadania broni atomowej w naszym arsenale to jest najgłupszy pomysł od czasu filmu "Lejdis" Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-08-09 20:28:56

[...] ma mówić jakiemus władcy z Afryki "a nie wnerwiaj mnie czarnuchu bo Ci zaraz wy******le cały Twój step jednym przyciskiem?" Poza tym...Indie i Pakistan od jaiegoś czasu są potęgami atomowymi i non stop sie żra miedzy sobą,non stop jakies walki o ten Kaszmir i co? któreś z tych państw się boi potęgi militarnej sąsiada? Chiny też nie raz [...]

[...] tyle silny, ze opanowanie go by kosztowalo USA tyle ze nikt nie zaryzykuje bo to nie byloby setki jak Iraku a dziesiatki tysiecy trupow amerykanskich i to w krotkim okresie czasu; zreszta najlepszyym na to dowodem jest to ze USA na niego nie najechaly mimo ze niektorzy mieli ochote... 2. Zdaje sie ze wlasnie "stolica" pld. osetii [...]

No ja przy dużych partiach robię pi razy drzwi minutę max. I wracam. Nie mam czasu odpoczywam, czas nie jest moim sprzymierzeńcem niestety, więc uwijam się :) Do tego najczęsciej wolę nagrać technikę, to też zamuje mi kolejny kawałek czasu

[...] staly sie zamale ... w zeszlym roku robilem tak jak mowisz na SUS500, fakt wyszlo lepiej (bardziej czarno na bialym) tyle ze jest to czasochlonne i nie mialem na tyle czasu (sory praca i ogolny brak czasu)... nastepnym razem !!! fotek niestety z przed nie mam, ogolnie co moge dodac to ze dla mnie warto bylo zbudowac te pare dodatkowych [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -ćwicze od 15 sierpnia tego roku -okres jednej rozpiski trwa 2 miechy (poprostu tak są karnety i szkoda marnować tak to wiem, ze 8tyg. powinno sie) -trening systematyczny (ani jednego treningu nie opusciłem) [...]

Brałeś efedrynę i salbutamol i pytasz o suple? W tej półce suplemmentów nic się nie zmieniło Piszesz, że od pewnego czasu jesteś na CKD. Od pewnego - czyli nie liczysz czasu, a CKD stosuje się max 8 tygodni tak? Poza tym nie podobają mi się treningi metaboliczne w CKD. W zasadzie powinieneś poczekać na wypowieddź Konia, ale na mnie się wydaje, że [...]

[...] wiele sposobów obliczania dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Poniższy sposób będzie użyteczny dla tych osób co przedtem stosowali dietę masową, ale niestety od jakiegoś czasu nie widzą efektów lub dla tych co chcą trochę poekperymentować. A więc weź ołówek i kartkę i wykonuj następujące kroki: 1. Zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w [...]

[...] NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 11 - BRZUCH - SKŁONY BOCZNE 12 - ROWEREK - 45 MINUT To mniej więcej tak miało by wyglądać. Co o tym sądzicie ?? PS. Michail, jakbyś miał chwilkę czasu to pokombinował byś coś z tym ACT dla mnie, napisze jak bede miał chwile czasu jak ja bym to widział, poza tym ciągle nei wiem jak przy ACT i na gęstość dobierać [...]