czasu

dlatego obecnie bazuje na polskich pre, od czasu do czasu tylko wpadnie pare porcji czegos gratis;)

Powiem Ci że jak zmieniłem całkowicie odżywianie jakieś dwa lata temu( wcześniej słodkie bułki,chipsy,batony) to wogóle mnie jakoś do tego nie ciągnie, a myślałem że będzie odwrotnie jak to odrzuce ;) Od czasu do czasu wiadomo coś tam wpadnie ale to rzadko ;)

nie lubie pomidorowej%) 99% osob patrzy na mnie jak na dziwaka wiem, ale mam uraz z dziecinstwa co do pomidorowej i juz nic tego nie zmieni hehe sosy pomidorowe od czasu do czasu zjem, natomiast co do ketchupu nie mam urazu w ogole. Ja sie juz nieco mecze powoli na tych ilosciach, i nie chodzi obencie o brak apetytu, tylko nie mam sily tyle mielic [...]

[...] strona nie bedzie wygladala jak tysiace innych, gdzie ludzie wrzucaja tylko swoje posilki lub kolejne sweet focie z podpisem milego dnia;-) bede wygrzebywal ciekawe linki i od czasu do czasu sam cos wrzuce ciekawego. umiescilem tez info dlaczego obecnie jestem w imienia i nazwiska na forum Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-28 21:19:29

[...] zgadzam się w 100 % :) jest to powiedzmy inna potrawa, ale chodzi bardziej o stropnę psychiczna ( o nie znowu pierś ). Akurat z mięsem nie mam takeigo odczucia, ale swojego czasu nabrałem obrzydzenia do ryżu. Jako początkujący byłem bardzo wybredny- nie lubiałem makaronów, ani kasz, jedynie ziemniaki i ryz ( do tego biały ). Dosłownie rok czsu [...]

Hmmm... rozpiski jako takiej nie mam. Staram się jeść mało ale często (4-5 razy dziennie). Wyeliminowałem całkowicie chleb, poza pieczywem wasa czy pumperniklem od czasu do czasu, ziemniaki i makarony. Sporadycznie zdarza mi się zjeść ryż ugotowany na bulionie z dodatkiem mięsa. Oczywiście mięsa (głównie kurczak i wołowina) nie smażę, albo gotuję [...]

Anani, sorki, ze sie wtracam, ale od czasu do czasu robie shake: kakao, mleko kokosowe i banan (tylko taki dojrzaly %-) ) + pare kostek lodu. Pyszne!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 167 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : dawniej od czasu do czasu dla przyjemności teraz jakies 2miesiące Uprawiane inne sporty : dawniej 3lata lekkoatletyka, teraz od czasu do czasu piłka, siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowa [...]

Witam wszystkich ponownie po dość długiej przerwie. Niestety brak czasu(dużo pracy)spowodował że nie mogłem prowadzić rzetelnie dziennik treningowy.Ale mam zamiar nadrobić zaległości. Plan treningowy - Split 4 x w tygodniu Aeroby - 4 x w tygodniu Cel -zrzucić parę centymetrów tłuszczyku Waga - 97kg Talia - 109 :)) Biceps - 42 Klata - 116 [...]

[...] problem wiesz Jakies 6 lat temu przez wlasna glupote zaangazowalam sie w znana chorobe zwiazana z problemami z odzywianiem - doprowadzilam sie do 41 kg masy ciala Od tego czasu waga poszla do przodu, organizm funcjonuje prawidlowow lecz czas mam problemy z jedzeniem-wybieram potrawy...pewnie spowolnilam przemiane co w skutku doprowadzilo do [...]

Właśnie, dlatego kto nie ma czasu na osobne weryfikacje poszczególnych modeli treningu, diety, suplementacji (np. kreatyna + trening A, glutamina + tr. A, gl + tr. B, kr. + tr. B ITD.) Ten zdaje się na badania naukowe

To trudne Pan sobie wymierzył zadanie. Za glutamina w czystej teorii swiadczy wiele, w praktyce - o wiele mniej. Sam spedziłem sporo czasu szukając badań dowodzacych przydatnosci tego suplementu i niestety znalazlem niewiele co by mnie interesowało (jedyne optymistyczne dane dotyczyly np wplywu glutaminy na sluzówke żołądka i nabłonek jelita [...]

[...] innych osób zawsze można wyciągnąć z tego jakieś wnioski wiadomo, różni ludzie różne poglądy różny stopień zaawansowania itd bla bla pamiętam (Ty też pewnie) ja swego czasu ostro pimpowałem zeby łykać kretkę do/po posiłku nie znalazłem wówczas zbyt wielu popleczników a dziś już większość twierdzi, że nie ma to znaczenia większego czy [...]

zgadza sie - pisałem wielokrotnie swego czasu, że branie kreatyny do posilku nie tylko nie jest wadliwe - ale moze wręcz byc korzystne (wplyw pokarmu na odpinsulinową - i potencjalny wplyw insuliny na kreatynę).

[...] samego pytania które mi zadałes. Sprawiedliwość, którą oddajesz glutaminie ma charakter mocno subiektywny. Zawsze jest cos do czego mozna sie przyczepić. Nie wiem ile czasu To dla Ciebie, krótko a ile długo, dla mnie okres 2 - 7 tygodni to okres wystarczający z punktu widzenia policzalnej efektywnośc, a w wypadku badania sprawdzającego [...]

[...] pod uwagę cały szereg badań, między innymi to. Z tego co pamietam uznano ten wynik za zbyt mało istotny by uznać działanie antykataboliczne glutaminy. Niestety od pewnego czasu nie mogę owego raportu odszukać. Moge wysłać PW do Ellisa, może odczyta/odpisze/odszuka (bo on z tego co pamietam o owym raporcie pierwszy wspominał). Generalnie w [...]

Glutamina polaryzuje opinie. Tak samo, jak swojego czasu - HMB.

[...] glukozaminy - jednak są, co zostalo pozyżej udowodnione. chucknoris - w sumie odpowiedzi moze byc wiele, wystarczy uruchomic najpierw wyobraznie, pozniej logikę. Swego czasu równiez zastanawialem sie dlaczego zawodowi kulturysci nie łaczą kreatyny z kofeiną - i krytykuja zdecydowanie to połaczenie, czy też - eiliminuja tluszcz pokarmowy do [...]

ja swego czasu zainteresowalem się kurkuma i imbirem - jako wspomagajacym dodatku przy lekkich nadwyręzeniach aparatu ruchu. Co sądzisz o takim prozaicznym i niskobudżetowym pomysle (koszt 1.20zl w tesco) ?

Tak zawsze jest - w przypadku kontrowersji wokół najpopularniejszych suplementów. Swojego czasu - tak samo rozkręcił się temat HMB...