SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • Kulturystyczny wehikuł czasu

    Artykuł
    Fitplota

    Przygoda z siłownią pewnie dla wielu z Was zaczęła się wtedy, gdy zobaczyliście pierwszy raz na plakacie lub okładce magazynu kulturystę z czasów złotej ery. Potężne mięśnie grzbietu, duży biceps i triceps - obraz Waszej ulubionej postaci z branży wciąż pewnie pamiętacie. Inspiracji zapewne było wiele i pewnie nadal są dla Was motywacją. Które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9991 Data: 10/20/2018 8:20:19 PM Ocena: 5
  • [...] nieco przerwy wypoczynkowe. Jeśli użyjesz komputera treningowego, np. suunto ambit 3 peak (lub dowolnego innego produkcji garmina, polar itd.), to szybko okaże się, ile czasu tracisz na siłowni. Praktycznie po tym, jak się uspokoi tętno, możesz przejść do następnej serii. Przy założeniu 2-minutowych przerw między seriami, w 40 minut wykonasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 12/10/2019 5:04:55 PM Ocena: 4.67
  • [...] zużywa więcej energii, niż pobiera z pożywienia. Utrzymanie deficytu kalorycznego może być dla niektórych dość trudne, czasochłonne, a wiele osób ma trudności z organizacją czasu i przeznaczeniem jego części na regularne ćwiczenia i przygotowanie zdrowych posiłków. Są jednak inne metody pozwalające na spalenie tkanki tłuszczowej, które nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 1/15/2020 8:21:17 AM Ocena: 4.67
  • Regularnie robisz treningi i nagle stwierdzasz, że zajmują Ci one za dużo czasu. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - czy to treningi zajmują tyle czasu, czy jesteś mistrzem w jego marnowaniu? Jeżeli zauważysz, że po zrobieniu ledwo jednego, czy dwóch ćwiczeń mija godzina to warto się przyjrzeć swoim nawykom i na co tak naprawdę przeznaczany jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11284 Data: 4/23/2018 10:02:30 AM Ocena: 5
  • [...] się dla zdrowia, czy osobistych preferencji sylwetkowych, tłuszcz na brzuchu to spore wyzwanie i jedna z pierwszych rzeczy, których chciałybyśmy się pozbyć. Jak dużo czasu zajmie spalenie tłuszczu z brzucha? To zależy. Tak naprawdę to, ile czasu zajmie Ci zrzucenie tłuszczu z brzucha zależy od całkowitej utraty wagi. Najlepszą metodą jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 4/21/2021 3:22:21 PM Ocena: 0
  • Jedna z największych legend w historii kulturystyki, Ronnie Coleman, aktualnie cały czas szuka sposobów, aby wyleczyć szkody, które tak naprawdę przez lata morderczych treningów, sam sobie wyrządził. Był i w sumie nadal jest uważany za jedną z najbardziej dominujących osób w historii kulturystyki. Jego osiem zwycięstw z rzędu w Mr. Olympia tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 5/6/2021 11:48:01 PM Ocena: 0
  • [...] jakiekolwiek informacje związane z AIDS, malarią, nowotworami czy zatruciem lekami w ostatnim czasie? A w ostatnich latach? No właśnie.  Ok, a teraz praktycznie - ile czasu przetrwa wirus na siłowni? Neeltje van Doremalen i wsp. twierdzą, iż COVID-19 (koronawirus 2) jest w stanie przetrwać 5.6 h na stali (mediana okresu półtrwania) i 6.8 h [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 3/15/2020 9:52:54 PM Ocena: 4.67
  • Istnieje wiele protokołów treningowych, które zalecają zwiększenie objętości treningowej w celu podniesienia sprawności fizycznej. Jednak nie zawsze mamy odpowiednią ilość czasu na to, aby wykorzystać tego typu treningi, które będą powiązane z wydłużeniem treningowej sesji. Jednak nie wszystko stracone. Z powodzeniem można zastosować metodę, która [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 9/3/2018 4:57:07 PM Ocena: 5
  • Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację po treningu, niezależnie od tego, czy jest to trening siłowy, czy wytrzymałościowy. Czasami nasze parcie na trening i kształtowanie sylwetki  jest tak duże, że całkowicie zapominamy o czymś takim jak odpoczynek. A to błąd. To właśnie w trakcie regeneracji Twoje mięśnie naprawiają mikrouszkodzenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 7/21/2021 9:17:01 AM Ocena: 0
  • [...] czas przeznaczony dla rodziny oraz czas wolny. Odpowiednio uzupełnij!  Pamiętaj, doba ma tylko (i aż) 24 godziny Przy każdej z pozycji, które spiszesz na kartce, zaznacz ile czasu (bądź szczery i dodaj 10%) realnie potrzebujesz na realizację każdego z punktów. Odejmij wszystko od 24 godzin. Jeśli została choć jedna godzina - już znalazłeś czas na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 1/12/2021 9:07:41 AM Ocena: 0
  • [...] Czas ciąży to duże obciążenie fizyczne dla każdej kobiety. Nasze ciało zmienia się przez około dziewięć miesięcy, żeby wydać potomka na świat, więc potrzebuje też czasu na powrót. Nie tydzień, nie dwa tygodnie, ale trochę dłużej. Trzeba to zaakceptować i myśleć przede wszystkim o swoim bezpieczeństwie. Nie ma sensu porównywać się, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 258 Data: 10/13/2021 8:20:44 AM Ocena: 0
  • W artykułach dotyczących intensywności treningowej na pewno spotkaliście się z pojęciem czasu napięcia mięśni - TUT, ( time under tension) czyli czas, w którym mięśnie pozostają napięte. Zagadnienie jest bardzo ważne, gdyż czas napięcia będzie odpowiadał za to, czy nasze mięśnie otrzymują odpowiedni bodziec do wzrostu, czy też nie. Odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 1/30/2020 8:22:06 AM Ocena: 5
  • Korzyści ze spędzania czasu w samotności Życie w ciągłej łączności ze światem często ogranicza samotne spędzanie czasu. Intensywne życie sprawia, że boimy się chwil w samotności, a czas spędzany na "nicnierobieniu" często kojarzy się wyłącznie negatywnie. Badania coraz częściej pokazują, że spędzanie czasu w samotności przynosi wiele korzyści. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 10/5/2020 11:23:57 AM Ocena: 0
  • [...] Jak wpływa na nas przebywanie na łonie natury? Poprawa samopoczucia  Przebywanie na łonie natury łagodzi stres i poprawia nasze samopoczucie. Badania pokazują, że spędzanie czasu w środowisku naturalnym ma wiele zalet dla zdrowia psychicznego i fizycznego, w tym dla  obniżenia poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Zdrowsze serce Spacery po lesie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2/16/2021 5:16:34 PM Ocena: 0
  • BIALKO ! Ile czasu przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    slyszalem ze niby odrzywki lub np bialko zmlekiem zmiksowane no wiecie o co chodzi ogolnie te szejki masowe najlepiej wypijac 2 godziny pzred i zaarz po treningu .....ale ja jak wciagne takiego szejka 2 godziny pzred kafarnia to zanim skonzce rozgrzewke juz mii sie ssanie wlacza i nadodatek wydaje mi sie ze przez dwie godziny to ja juz cos tam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2002 6:57:54 PM Liczba szacunów: 5
  • W ile czasu doszliscie do 100kg na klate???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Czesc! Ciekawi mnie ile czasu wam zajęło dojscie do tej granicy 100kg.Od chwili gdy zaczynaliscie do 100kg. Mnie jeszcze daleko wiec sam nie mogę napisać, ale dopiero zaczynam przygodę z siłką i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać :D:D:D Wpiszcie jak [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2005 11:34:20 PM Liczba szacunów: 8
  • Ile dajecie czasu na zrobienie kaloryfera?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ile dajecie czasu na wyrzezbienie brzucha jesli: -zaczynam cwiczyc na rzezbe(3 razy w tyg) -4 razy w tyg cwiczyc brzucg(trening z flexa) -4 razy w tyg.aeroby (bieganie 45 min) -bede sie staral trzymac diety Chodze juz jakis czas na silke i brzuch juz oczywiscie cwiczylem,zrobilem miedzy innymi polowe A6W(nie dalem rady :P)caly czas cwiczylem na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2005 9:46:50 PM Liczba szacunów: 3
  • ile czasu powinna trwac redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pytanie jest o to, ile czasu mozna jechac na redukcji (ujemny bilans kaloryczny). Redukuje sie od 3 miesiecy, zrzucilem juz sporo fatu ale nadal nie jestem zadowolony z efektu. Najlepsze efekty osiagnalem w ciagu pierwszego miesiaca a teraz zmiany nastepuja dosc wolno. Moim celem jest wyrobienie wyraznego 6packa. Tak wiec ile czasu moge [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2006 9:01:01 PM Liczba szacunów: 25
  • Ile czasu po treningu jeść białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam mam pytanko, jaki odstęp czasu trzeba odczekać po treningu aby zjeśc białko, słyszałem że od 45 minut do 1,5 godziny dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2006 6:59:26 PM Liczba szacunów: 4
  • Boks-ile czasu ?

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] nie chcę nikogo bić bez żadnego powodu i uprawiać chuligankę.Chcę po prostu nauczyć się walczyć i zdobyć pewność siebie w walce .A teraz wreszcie pytanka ) .Ile czasu może zająć nauka boksu by móc się obronić ?Wiem wiemm to zależy od trenera i tak dalej ale chodzi o to czy muszę poświęcić na to np 3 lata by zdobyć podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 9/26/2015 9:14:27 PM Liczba szacunów: 3