czasu

[...] mega fizyczną pracę, to może popijać w trakcie choć praca fizyczna zazwyczaj mało ma wspolnego z treningiem silowym gdzie jest duża ilość pracy wykonanej w małej jednostce czasu. Nie powiem ze kiedys popijalem bcaa nie rano, ale zamiast śniadania. Ale to było na początku przygody z if. Kiedy jeszcze mity siedziały w głowie. Z tym reverse [...]

Filmów raczej nie będzie to godziny o których chodzę bo apokalipsa. Więc na latanie z telefonem nie mam czasu bo gdy zejdę to już ktoś zajmuje Sprzęt albo ciężar. Heh. A obciążenia będę wpisywal gdy się zaczną jakieś konkretne i gdy się zacznie masa prawdziwa. Teraz notuje jedynie na kartce i celem jest powrót do siły a nie pisanie że co [...]

[...] rozumianą jako jak często :) Ja chciałbym trenować 4 razy, ale to niemożliwe w obecnej sytuacji. Raczej wszystko jest możliwe, nawet 7 x w tygodniu, ale i tak mało czasu mam dla rodziny. Trening 3 x to minimum. Optymalnie 4x. No ale,........ Nie chcę się rozzalac nad swoim losem ale będąc w obcym kraju,Ty (ja), kobieta i dziecko [...]

Cześć sol. Odwiedzam Cię od dłuższego czasu, graty za formę. Mam pytanie czy dało by się udostępnić twoje tabelki z i'bb z podziałem na 3dni treningowe jak ty miałeś? Bo normalnie jest na 5dni.

obserwuję Twój blog od jakiegoś czasu, jestem pełen podziwu dla efektów! Zastanawia mnie jedna kwestia, dlaczego wypisujesz tylko fat i ww? czy to jest dlatego ze trzymasz je na okreslonym poziomie a reszta zapotrzebowania to po prostu bialko?

póki mam internet i pamietam,bo tak się składa jak mam chwile czasu to sieci nie ma dla osób którym 'Vikings' przypadł do gustu polecić moge /SFD/Images/2015/11/1/d3e277e11ad7438d9caeacec0ffadccf.jpg choć na razie oglądnąłem 1 odcinek ale zapowiada się ciekawie Jest i Ragnar. Ale poza jego imieniem i tym że napadali na sasów - reszta jest [...]

[...] do używania Hcl nawet profilaktycznie. Ja kiedyś miałem straszne przelewania w cały dzień praktycznie. Dorzuciłem Enzymki, Probiotyki i betaine między innymi. Trochę czasu potrzebowałem ale obecnie 99% poprawa. Nawet sporadycznie używam w.w. Suplementy. Choć idą wysokie kcal więc zamówiłem ponownie. Dla mnie to takie Must Be podczas [...]

Fajnie że poruszony jest temat trawienia. Walczę z moim układem trawiennym od dłuższego czasu i pozbyć problemu się nie mogę. Solaros jak sobie radzisz z wywalaniem brzucha po posiłku ? Czy masz z tym problemy ? Bo mi po posłku hc wywala niesamowicie balon, z resztą po hf jest tak samo. Fajnie że napisałeś o betainie bo postaram są ją wypróbować. [...]

Wczoraj miał być nowy trening ale nie było. Mało czasu, bo spóźniony, a musiałbym siedzieć ze 2h aby dobrać ciężar i zrobić 3 komplexy. Potem wrzucę linki do planów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-03 09:16:14

[...] moze jakis błąd albo cos zmieniali, Raczej nikt by tego celowo nie usunął, trzeba by zapytać Banana moze.. Akcja była taka że Kiedyś był osobny dział. Jak było Dużo czasu to sporo wrzucalem tematów. Naprawdę sporo. Tak 90% z tego co było to mojego autorstwa. Potem urodzil się syn, zmiana pracy, itd. i częstotliwość z kilku tematów na [...]

[...] trudno. Ja aż tak nie miałem ale jakość treningu jak się je węgle a nie je, to niebo i ziemia. I sama regeneracja, okres 2-3 dni po treningu. Organizm /mięśnie potrzebują i czasu i energii aby dojść do siebie, ciężki trening na reduckji tego nie ułatwia. Co nie znaczy że nie wolno ciężko trenować. Chodzi o to że czasami więcej nie znaczy [...]

Dział ' badania naukowe ' to praktycznie twoje dzieło :-) Kawał dobrej roboty i kupa czasu spędzonego na pisaniu. Ale pomyśl ile osób dzięki tym artykułom poprawiło swoje osiągi/formę. PS: Nie zamierzasz napisać czegoś o Fat nite ? Bo informacji jest mało ( w języku pl), praktycznie twój blog to jedynie źródło. A jest sporo zagadnień, np: jak jest [...]

[...] bo niby starałem się zrozumieć twoje linki i trening wydaje się ciekawy, ale właśnie angielski jest kiepski i można wiele zrozumieć źle, tu przykład tego co przed chwilą tłumaczyłeś tam prawie zrozumiałem ale tu już wiem o co chodzi. Zaznaczam zrozumiem jak napiszesz nie chce mi sie(nie mam czasu, mam prace i rodzine) ale przemyśleć możesz.

przesadzasz, tylko ciasto z w/w zajmuje wiecej czasu niz to ugotowanie jajek czy twoich parowek :P

jak oceniasz enzymy z biegiem czasu ??

[...] z codziennym życiem :-D Kurcze, teraz widzę dopiero jak przez ostatni czas skupiałem się bardzo na tym aby kcal i makro zgadzały się co do grama. To pochłania ogromne ilosći czasu, i nie można tak do końca życia. Przyjmę chyba jakieś przybliżenia +/- np: 500g warzy ~30g ww i 5g fatu , bo warzenie każdego warzywa i wpisywanie w kalkulator przy [...]

[...] bo .....bo nie liczę a jak zjem 150g chleba czy bułki jakiejś i na sto gram będzie 46 czy 55% ww - to i tak wartości bardzo zbliżone więc dla spokoju i zaoszczędzenia czasu daje 50% wagi jako ww prześledź tabelkę z pieczywem: /SFD/Images/2015/11/15/9e45015d4f3443019a1ebe5e08453a03.jpg czy też tabelki z rożnego rodzaju chudym i tłustym [...]

[...] 0 dla wielu jest wysoki,za wysoki co nie zmienia faktu że nawet przez ostatni rok czy ciągle coś 'udoskonalam' ciągle wprowadzam jakieś małe korekty aby było jeszcze mniej czasu straconego na niepotrzebne rzeczy dla wielu,śledząc zwłaszcza wpisy na FB - dieta to praca mało przyjemności,dużo stresu,zero korzyści,obowiązek dla mnie wręcz [...]

podobnie jak ja nie masz czasu na gotowanie, a jajecznica to prosta i pyszna sprawa - z pewnością wiesz o jakościowych aspektach żółtka jaja, chociażby o lecytynie czy bioprzyswajalności i szybkości trawienia białek zawartych w jajach (proporcje kw. tłuszczowych również na plus, zawartość cholesterolu to większa ilość substratu do syntezy hormonów [...]

3 tygodni potrzebowałem aby wejśc na 100% w ten plan szkoda na plan zaklada 4 tygodnie o tyle dobrze że juz na wstępie sobie wydłużyłem do 6 heh dzisiaj znowu jacys de*ile mi ściągnęli 2,5kg ze sztangi podczas wyciskania na skosie,jak poszedłem zrobic podciąganie na drugi koniec sali uwaga z jednej ku*wa strony! dobrze ze 2,5 a nie 25 wiec [...]