[...] wielkie... dwie wpadki na jakieś 4 miesiące. Poza tym mało czitów i raczej spokojnych :) Jak niczym nie grozi, to fajnie, bo jakieś czitowe ciasto do kawy koło 18 mogłoby od czasu do czasu wpaść ;) Dziś przed 7 aero na czczo 40 minut. 1. DWIE kromki chleba żytniego z wędzonym łososiem, pomidorkiem i pastą jajeczn-szprotkową. 2. Kasza manna [...]
[...] A masło jadłam tylko raz, mam od miesiąca - smaczne, czasem użyję, ale nie przesadzam. Za to wzięło mnie na miód kremowany i wszelkie dżema/konfitury/powidła o każdym smaku - zawsze lubiłam od czasu do czasu i konkretne, a teraz! - wszystkie! Tak się chyba organizm broni, skoro mu nie wolno słodyczy, to chociaż to "mniejsze zło" ;)
Mnie wkurza, że tanie u nas nie są, a w innych krajach normalnie. Jak figi i inne egzotyki zresztą ;) Mnie smakują pieczone lub jako puree z dodatkiem marchewki i awokado! - kilogram starczy mi na długo, to od czasu do czasu polecam :)
[...] potrafię zjeść całego pleśniaka około 100g na posiłek To nie czit, może nie zdrowe trochę ale, nie popadajmy w przesadę Lena przy twoim bf nie ma się co martwić szarlotką od czasu do czasu, bo nie zaszkodzi mocno Tym bardziej jak wciągniesz coś takiego w dzień treningowy btw. Wróciłem Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-16 17:52:14
Mnie burpee męczy strasznie, wcale nie wiem, czy dam radę zrobić 5 serii po 10 :) Muay, dziękuję :) W takim razie może uda się coś z fotelem wykombinować, btw - widzę, że jesteś trenerem tenisa! Lubię ten sport, kiedyś grałam, teraz tylko od czasu do czasu odbijamy sobie z bratem, właśnie mnie ciągnął w tym tygodniu, trzeba wreszcie pójść :)
Lena jak jesteś na low Carbie tez możesz od czasu do czasu zrobić dzień wysokich węgli, najlepiej jakiś treningowy. Wtedy ograniczasz tłuszcz do minimum i nie tak dużo węgli jak na ładowaniu przy CKD, ale taka opcja istnieje dawno mnie nie było, ale nadrabiania
[...] przyszłym cyklu. ps. Ciekawi mnie tez jaki wpływ będzie to miało na skórę z którą mam problem od kilku lat (jakiś rodzaj "wysuszenia" na dłoniach)a także jak wpłynie to na libido które nie jest tak wysokie jak za czasów szkolnych oraz na sen z którym mam od czasu do czasu problem. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-04-08 21:34:58
[...] problem od kilku lat (jakiś rodzaj "wysuszenia" na dłoniach)a także jak wpłynie to na libido które nie jest tak wysokie jak za czasów szkolnych oraz na sen z którym mam od czasu do czasu problem. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-04-08 21:34:58 Mnie skóra się poprawiła. Przyjemnie natłuszczona jest. Lecz jeden pochopny krok typu [...]
[...] drugi posiłek czyli od 16 samopoczucie jest kiepskie - jestem senny i nic mi sie nie chce :-P Podejrzewam że to wina sporej ilości jedzenia przyjętej w krótkim okresie czasu. Jutro dzień treningowy także największa pula kcal przypadnie na wieczór, mysle że będzie troche lepiej no i licze na to że organizm powoli będzie sie adaptował do [...]
Wczoraj niestety cały dzień w niespodziewanej delegacji. Wrociłem późno i na trening nie było już czasu ani sił. Może to i lepiej bo po poniedziałkowym miałem jeszcze mega zakwasy na bicepsie i triceuspe. Po drodze z delegacji wstąpiłem do McDrive bo byłem masakrycznie głodny a jedzenia już nie miałem. McWrap z grillowanym kurczakiem jest chyba [...]
[...] znam kilka osób co też próbowały połączyć kicka z siłownią i wytrzymywali góra miesiąc - 1,5, stwierdzenia były takie m.in: nie opłaca się nie wyrabiam przetrenowanie za czasu na treningi (wypić albo pouczyć się od czasu do czasu też należy ) za cięzko! ale znam też kilka osób co jakoś to łączą, niestety nieznam szczegółów ich treningów poza [...]
Melduję się, że jestem ćwiczę i liczę miskę. Tylko czasu ostatnio mało na wypiski, z resztą na treningi też. Także na razie będą nieregularne wypiski. Ostatnio podjęłam decyzję i się jej trzymam - żadnych słodyczy, bo niestety u mnie kończyło się to jedzeniem słodkiego przez cały dzień. Wczorajszy trening - barki i plecy Dzisiaj nogi a wcześniej [...]
[...] nad forma zapracowac ponownie, moze sie cos znajdzie. A propo pompek. potem sprawdzilem sobie ile jestem w stanie zrobic non stop, tzn wiadomo z malymi przerwami w przeciagu czasu. zrobilem 2400 oczywiscie na piesciach (zawsze takie robilem, moglem orzechy wloskie lupac;) ) ale w dluzszym przeciagu czasu nie pamietam ale cos ok 3 godz.
[...] Jest mega Witam :-) Nie chce was wqrwiac ale prawie ich nie trenuje.. sporadycznie i pewnie sa tu osoby ktore moga to potwierdzic :D Mam teraz kogos kto mnie motywuje i od czasu do czasu zrobie jakis zaj..ty trening z nim i nawet w ostatni piatek poszlo juz 260 kg w seri na 4 czy 5 powt juz nie pamietam. Prawie weteran ale jeszcze nadal "w [...]
[...] ... Sylwetka na prawdę świetna, prawie kompletna. Cholernie boli tylko ten totalny brak łydek, wydaje się, że nigdy nie były ćwiczone. Rzeczywistość jest brutalna, bo pewnie na łydki poświęcasz najwięcej czasu, a tu dalej szajs. Sam mam ten problem i dałem sobie z nimi po prostu spokój i nigdy ich ćwiczyć nie będę, strata czasu i głowy %-).
Apokalipsa.Jestem pod stałą opieką neurologa.Mam pewne ograniczenia ale moja choroba to nie wyrok z tym da się żyć.Jedynie od czasu do czasu mam 'pełny atak',jeśli wiesz co mam na myśli.Jeśli chodzi o trening domatora to jest tam więcej porad dla kulturystów ale rozumiem.Mam płytke z ćwiczeniami i zaczynam z niej korzystać.Już wiem że narazie nie [...]
Witam. Mam 16 lat(no niedługo 17). Mam 170 wzrostu i waże tylko 58 kg. Pakuje juz troche- pół roku, a prsrzedtem to tak tylko od czasu do czasu. I mam pytanie bo na klate biorę tylko 60 kg i podniosę tylko 3 razy. Cały czas zmieniam sobie cwiczenia na klatke itd i nic a wspomnę ze po kazdym treningu mam zakwasy. Cyc rośnie, ale sila bardzo słabo, [...]
[...] tyg, ale z wieksza czestotliwoscia nic 1x na tydzien odnosnie parti miesniowej. (z powodu kontuzji etc TS na jakis czas musze odpuscic, i isc w inna strone zeby nie marnowac czasu) godlak0806 14lat i kreta? ja bym sie raczej zastanawial czy mozesz cwiczyc, czy masz osobe ktora cie pokieruje na dobra droge i przy tym nie narazi na kontuzje etc. [...]
Lena - dziennik
