czasu

[...] normalną ruchliwość i nie ulegają zesztywnieniu. Aby pomóc naszym stawom nie jest konieczny duży wysiłek, często wystarczy spacer i gimnastyka, które nie zajmują dużo czasu i nie wymagają od nas prawie żadnego wysiłku. Unikanie przeciążenia stawów oraz dużej częstotliwości powtarzanych ruchów. Wiele osób na co dzień nie zwraca uwagi na [...]

Problem w tym, ze jako takiej masy nigdy nie robilem, jestem wyciskaczem, wiec albo robilem sile, albo regeneracje, albo przygotowanie do treningu silowego Ale od pewnego czasu nie moge juz zrobic wiecej sily, wiec uznalem, ze trzeba dolozyc troche miesnia, bo kazdy ma swoj limit. I zastanawialem sie wlasnie nad tym treningiem ze stalym [...]

Ale od pewnego czasu nie moge juz zrobic wiecej sily, wiec uznalem, ze trzeba dolozyc troche miesnia, bo kazdy ma swoj limit. jak mawiają znawcy - "nie ma siły bez masy i nie ma masy bez siły" także treningi siłowe idą w parze z masowymi. Regresja ciekawa, ale mialem kilka powaznych kontuzji w swojej historii, wiec nie wiem czy sie [...]

[...] tak, że zaczynasz od dość dużego cieżaru a przy kazdej kolejnej seri zwiekszasz ciezar, a zmniejszasz ilość powtorzen. Potrzebujesz takze miedzy ćwiczeniami, seriami czasu na odpoczynek. Nie ma co sie spieszyć z każdym kolejnym ćwiczeniem. Do tego polecam zakupić cos w stylu Xpanda, Cell Pumpa, Power Horse etc. (coś dobrego na pompe, nie [...]

[...] kcal i jedziesz dalej . jak ruszy to nic nie zmieniasz do kolejnej stagnacji jak nie ruszy to znów podbijasz i nie ma bata żeby plan nie był zrealizowany . Pamiętaj że wszystko wymaga czasu i każdy jest inny stąd jeden potrzebuje mniej czas a inn więcej ale nigdy nei można się spieszyć i zakładać że zrobimy super sylwetke w kilka miesięcy .

zaczynałem od 5g przed i po treningiem i z biegiem czasu dochodziłem do 15g czyli o ile mnie pamiec nie myli do 3 miarek

faftaq - weź nie strasz, bo jak pomyślę że przez tyle czasu 'daję rakowi papu' to -->

a wiec tak: 1. cwicze z treningiem okolo 4miesiecy. ogolnie cwicze juz rok, ale poczatki, łącznie do wakacji, to bylo bezmyslne machanie ciezarami ktore gowno mi dalo. 2. oto moj trening:2. Poniedziałek: biceps - unoszenie sztangi stojąc 12/10/8/8 - unoszenie sztangielek 10/10/10 każda - unoszenie sztangielek sztangielek łokciem opartym o udo [...]

[...] ) a krete to odstaw perzynaj,mniej na rok./. stagnacja.. -- miesnie sa dziwne i nie rosna caly czas tak samo, im cwiczysz dluzj tym mniejsze przyrosty masz ... cwiczysz mało czasu np 3 miechy- przysrosty duze w porownaniu z tym co bedzie np za 4 lata. stagnacja to zastój miesni, nie chca rosnąc. aby je z niej wyrwac nalezy NP. zastosowac jakis [...]

[...] do chirurga który mi go naciął i wypłynał płyn, kazał przyjsc jeszcze raz ale zlekcewazyłem go i nie przszedłem do niego :/ zostałami po tym zabiegu tylko blizna ale od tego czasu czuje na twarzy takie jakby kamyczki włąsnie... nie jest to przyjemne, bo mam je prawie po całej twarzy a dodatkowo w oczodolach takie narośla misie pojawiły oraz [...]

[...] witaminy... Wszystko sprowadza się do kosztów - suplement jest gorszy, ale wyjdzie taniej. Dobra dieta powinna w zupełności wystarczyć. A poza tym odbudowa kolagenu wymaga czasu - trzeba takie rzeczy jeść systematycznie jakiś czas, żeby były efekty. Jeśli w organizmie są braki kolagenu, to najpierw będzie on uzupełniał tam, gdzie go najbardziej [...]

[...] (np.w pełni zrosły kości, podleczyły nadwyrężone stawy). Dlatego leczenie problemów powiązanych z budowaniem kolagenu i stosowanie diety i preparatów też wymaga dużo czasu. Skóra wydawało by się goi się dość szybko, ale np. po zabiegach uszkadzających kolagen w celach estetycznych (leczenie laserem rozstępów itp.) - pełny efekt widać [...]

[...] i dopisz ten ciezar do poczatkowo zwazonego nacisku.W ten sposob mozna trenowac spokojnie az dojdziesz do tego ze zrobisz pompke z kolesiem na plecach za jakis kawalek czasu:))W moim przypadku wazac 75kg moj nacik wynosi 51kg,czyli z moja kobieta na plecach robiac pompke to tak jakbym wyciskal troche ponad 100kg i rzeczywiscie jest to [...]

Niedawno skończyłem Jack3d'a. Opinia: słabizna! Nie polecam. Stosowałem przez większość czasu 3 miarki i nie czułem dosłownie NIC. Ani nie miałem więcej energii, ani skupienia, ani pompy. Smak: grappe buble gum - praktycznie bez smaku Rozpuszczalność - 9/10

[...] też jest wskazany. Poza tym nie uważam zebym sie zle odżywiała i musiała stosować diete. przytyłam po rzuceniu palenia i tej nadwyżki chciałam sie pozbyć. ponadto nie mam czasu na bieganie czy chodzenie na siłownie. a na totalu wystarczy 10-15 minut co drugi dzień. efekty są i to jest dla mnie najważniejsze. 6 kilo w 2 miesiące bez wyrzeczeń i [...]

[...] też sięgają notorycznie po suplementy przedtreningowe. Szczególnie te zawierające w składzie związki o bardzo silnym działaniu psychoaktywnym. Jack3d firmy USP Labs to swego czasu jedna z bardziej popularnych przedtreningówek z USA. Wszystko to z powodu tego, że suplement ten zawierał w składzie 1,3-dimetyloaminę, czyli popularną geranaminę. [...]

Ja juz czytalem, to nie jest zadna spontaniczna decyzja z mojej strony - jestem zdecydowany od dluzszego czasu a teraz znalazly sie fundusze. Pomozecie??

[...] do polipeptydów ,tripeptydów,dwupeptydów i jeszcze mniejszych cząsteczek -aminokwasów poprzez odpowiednie enzymy trawienne w żołądku i jelicie cienkim,wymaga to od organizmu czasu i energii.Jeżeli zależy nam na szybkim uzupełnieniu niedoborów składników budulcowych i energetycznych to zawsze będę polecał aminokwasy i długołańcuchowe węglowodany [...]

aminokwasy calodzienne - to bialko w capsach w postaci hydrolizatu. jak chcesz uzupeniac nim wieksze niedobory - to zacznij grac w totka... poza tym swego czasu niektore firmy jako preparat aminokwasowy sprzedawaly chyba po prostu koncentrat bialek serwatkowych (ale nie jestem pewien czy mi sie cos nie po***alo) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

poza tym z tego co wiem to dożylnie musi być podawane okresloną ilość czasu.