czasu

[...] ( 150g. ): Białko: 7g, Tłuszcze - 1g, Węgle - 60g. Małe dodatki do diety: - Margaryna - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach - Miód od czasu do czasu - Owoce lub warzywa - Nieraz jakiś jogurt lub coś innego lekkiego - W niektóre dni więcej oliwy z oliwek Podliczając: Białko: 80-100g. Tłuszcze: 60-70g. [...]

[...] na celu zachęcania do uprawiania sportu 3.Krzewienie zdrowego współzawodnictwa i fair play 4.Popularyzacja trójboju siłowego wśród młodzieży jako sposobu spędzania wolnego czasu i eliminacja zachowań patologicznych tj.alkoholizm czy nadużywanie narkotyków ORGANIZATORZY 1.Klub Sportowy „Kobra Kościan” 2.Gmina Miejska Kościan TERMINY I MIEJSCE [...]

[...] nie jakoś mega sportowo tylko bardziej rekreacyjnie, ale zawsze to jakiś sport. Także jeżeli chodzi o moje doświadczenie z siłką to jest praktycznie zerowe, jedynie tylko od czasu do czasu ćwiczę ciężarkami w domu, ale wiadomo, takie prymitywne domowe 'zabawy' za dużo nie dadzą ;) Co do jedzenia to jakoś nie mam jakiejś ściśle określonej diety - [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: narazie żadne -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Od paru lat nie widzieli mnie na siłowni powodem były problemy osobiste . Od jakiegoś czasu delikatnie, kosmetycznie uczęszczam na siłownie , głownie cardio , aeroby , basen i siłownia w systemie 16 powtórzeń . Nie ma co ukrywać zapuściłem się strasznie , ale [...]

[...] Trwała ok.9 tygodni potem zachorowałem i zaczęła się sesja poprawkowa wiec miałem trochę przerwy. Po ok.3tygodniach przerwy rozpocząłem treningi ale ze względu na brak czasu nie były one już systematyczne. Ale już od 7listopada zacząłem systematyczne trenować i odżywiać się. Mój trening od 11.07 tak wyglądał przez 9tygodni: Trening siłowy [...]

Witam , Od jakiegoś czasu przymierzam się do sprawienia sobie sprzętu do domu , myślałem nad czymś takim LINK . Nigdzie nie mogłem doczytać na temat tego sprzętu . Z tego co doczytałem to ludzie marudzą , że sztangi są za chude ( 25 mm zamiast 28 np ) albo , że ciężary są powlekane a nie żeliwne. A nikt tak naprawdę nie jest w stanie mi [...]

Troszkę o mnie: Witam ;) Zanim w ogóle założyłam konto, przesiedziałam sporo czasu na tym forum starając się przeczytać i zapamiętać jak najwięcej. Konto już jest i odwaga na poprowadzenie swojego tematu też przyszła :) "Odchudzam się" już dobry rok, więcej było upadków niż wzlotów, a przede wszystkim kiepska dieta, grzeszki i napady obżarstwa. [...]

[...] fajnie, ale... W czasie studiów zachorowałem na boreliozę, co skończyło się wegetowaniem w domu przez prawie 3 lata i ćpaniu wszelkiej maści antybiotyków przez połowę tego czasu. Choroba zaatakowała mi układ nerwowy. Kuracja przyniosła efekty i teoretycznie jestem zdrowy. Jednak choroba jakichś ślad po sobie zostawiła i mam objawy bardzo [...]

[...] pracuje, tryb siedzący w biurze, często na drugą zmianę (14 - 22). Jak przyjdzie jest już tak zmęczona że nie ćwiczy, a rano- wiadomo... nie bardzo znajduje czas. Od pewnego czasu (jakieś 2 tygodnie temu) poradziłem aby nie jadła po 18:00, obcieła nieco węgle, jadła 5 razy na dzień. Na początku lajt, ale później odpuszczała. Do teraz nie je po [...]

[...] to bo czułem się lepiej jak puściłem sobie muzykę i wyciskałem z siebie pot robiłem tak może z 2 miesiące przestałem bo pamiętam że był okres w którym nie miałem w ogóle czasu żeby zając się sobą i do tej pory nie wróciłem do ćwiczeń. Ostatnio czuję się kiepsko i postanowiłem że znowu zacznę ćwiczyć ale chciałem robić teraz to tak żeby były [...]

witam napiszę tu zestawy ćwiczeń na klatkę gdy w wyżej wymienionej partii mamy "zastój" ten zestaw ćwiczeń nie ja wymyślałem, nie są mego autorstwa, kto od czasu do czasu jest na Animalu będzie wiedział kogo pod tym podpisać jest to sytem 5, 10, 20 który wykonujemy przez 6 tygodni x1 w tygodniu i ani dnia dłużej, bo można przemęczyć mięśnie!!! [...]

[...] wzrost. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od tygodnia siłownia oraz basen Odżywianie: Wcześniej jadłem wszystko co popadło, aby tylko zjeść coś szybko(brak czasu). Teraz mam go trochę więcej uważam co jjem. Weliminowałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności [...]

[...] Obwody i fotki, będą jutro, niech pompa zejdzie troche. Uprawiany sport: ogółem w-f 4 razy w tygodniu czasem częściej, czyli sporty drużynowe: piłka nożna, siatkówka, od czasu do czasu piłka ręczna i koszykówka. Trenuje także siłowo trening domatora: brzuszki, przysiady, wspięcia na palcach, pompki, robię to na partie póki pompa i zakwasy nie [...]

[...] - 7,64 m (nigdy nie rzucałem) Tak właściwie moja technika w tych sportach jest dość słaba, ale z pewnością poprawiłaby się gdybym zaczął je trenować. Nie mam zbyt dużo czasu, najwyżej 3 miesiące. Na trening mogę poświęcić bardzo dużo czasu. Jak myślicie, którą konkurencje powinienem wybrać? Zmieniony przez - Cmkz w dniu 2005-02-11 19:57:44

Witam, ponieważ wszystkie działające suplementy poza aminokwasami, kręcą się w okół mieszanek kreatyny i argininy, a cykl na tym trzeba od czasu do czasu przerwać, bo organizm się nasyca i przestaje to działać. Właśnie w odstępach pomiędzy cyklami na kreatynie i argininie widzę szansę dla prohormonów. Czy możecie polecić coś co mnie nie zablokuje [...]

Witam, od długiego czasu czytam i edukuję się tu na forum, lecz dopiero teraz się zarejestrowałem, ponieważ potrzebuję opinii specjalistów :) Cel - redukcja Wiek 25 lat Waga 84 kg Biceps 38cm Klatka 109cm Wzrost 182 cm Wspomagacz(spalacz) Thermo Speed Extreme 1.Po przebudzeniu 2x TSE 2.Pół godziny po przebudzeniu śniadanie Mleko + płatki owsiane [...]

[...] staram sie prowadzic zroznicowana zdrowa diete, unikam slodyczy,bialego pieczywa,itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, od czasu do czasu odzywa sie kontuzja kostki Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 2-2,5 h dziennie 6-7x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: term line, jet [...]

[...] SILNE I BŁYSZCZĄCE WŁOSY COLLAROSE jest idealnym suplementem dla kobiet, których skóra narażona jest na nadmierne działanie promieni słonecznych, osób które spędzają dużo czasu przed komputerem lub telefonem oraz wszystkich tych, których dieta nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników koniecznych do utrzymania zdrowej i młodo [...]

[...] silnijszy jak i bogatszy w wiedzę, która mam nadzieję pozwoli mi stać się jeszcze silnijszym. Do wakacji moim cichym marzeniem jest wycisnąć 120 kg, ale to jeszcze szmat czasu. Jak wiecie interesuję się trójbojem i pozostałe dwa boje też chciałbym poprawić, ale z nimi nie jest tak żle jak z wyciskaniem ... Myślę, że ciągi jak i siady będą [...]

Witam. OD pewnego czasu(po pierwszych sparingach w tym roku) zauważyłem ze mam spuchniętą przegrode, jest ona grubsza niż kiedyś. Nos nie boli mnie nadzwyczajnie, mogę nim ruszać, doknąć itp., czuje lekki ból,dyskomfort, ale bywało, że kiedyś(rok temu) bardziej mnie bolał po sparringach. Mam również mały problem z oddychaniem,szczególnie w nocy, [...]