czasu

Witam zacząłem cykl na testosteron prolongatum Jelfa i meta ruska.I mam problem,wczoraj wieczorem miałem 1 strzał wszystko fajnie do czasu.W nocy dostałem gorączki barki mi spuchnął,pół nocy nie przespałem.Czy to jest norma że po 1 strzale się tak robi czy coś nie tak??

Witam, od dłuższego czasu robiłem po max pompek od poniedziałku do piątku, lecz w tamtym tygodniu zaczęła mnie bardzo mocno boleć tylna część głowy po zrobieniu ok.40 powt. Staram się wytrzymywać, lecz ból się nasila, myślałem że po weekendzie mi przejdzie, lecz niestety myliłem się. dziś sobie podczas bólu zmierzyłem sobie ciśnienie i wyszło [...]

Witam! Ćwiczę brzuch od jakiegoś czasu i zastanawiam się czy można ABS2 zacząć od ostatniego zestawu i jechać na nim cały czas... Tylko ilu dniową przerwę robić między ćwiczeniami brzucha nie zależnie czy to abs czy co innego? Dużo osób mówiło że co drugi dzień czy to nie za krótko? Nie lepiej co poniedziałek i piątek robić brzuch? Jak lepiej [...]

[...] dowiedzieć jakie są dobre sposoby na poprawienie wyglądu brzucha? Chodzi mi głównie o to aby z puszystego brzucha zrobić w miarę kaloryfer nie wychodząc przy tym z domu. Ważne jest tez to aby do ćwiczeń nie były potrzebne przyrządy typu drążki, hantle itp. Nie zależy mi na szybkim efekcie, na ćwiczenia mogę poświęcic dużo czasu. Z góry dziękuje.

witam mam pytanie odnośnie opasek magnetycznych.Osobiście powiem,że od dłuzszego czasu mam problem z stawami szczególnie stawy barkowe i łokciowe poprostu ćwiczyłem jak szalony na siłowni i stało sie>Ale przejdźmy do zeczy czy stosował ktos takie cudo,czy to jest skuteczne,jakie macie zdanie na ten temat z góry dziekujem.

witam mam prosbe szukam na forum i akurat nie moge tego znalezc stad to pytanie: Chodzi mi o to w jakich odstepach od siebie i od posiłkow stosowac hmb, aminokwasy i creatyne.Czy mozna hmb i creatyne łaczyc w jednym napoju?jesli nie to w jakich odstepach od siebie to brac i ile czasu odczekac (lub nie) do posiłku. Z góry dzieki

Z racji tego, że przeczytałem wiele Pana Artykułów w działach Trening i Doping dażę Pana wielkim szacunkiem. Jeśli ma Pan trochę wolnego czasu proszę o przeczytanie mojego profilu i odpowiedż na pytanie czy będę "szedł do przodu" pod względem wyglądu. Jeśli Kogoś uraziłem z góry przepraszam.

Otóż od pewnego czasu krążyły plotki na temat iż firma Biogenix ma zamiar wypuścić na rynek nową super serie produktów, którą mieli być wszyscy kompletnie zaskoczeni Nie wiem jak Wy ale ja nie widzę tu odżywek jakiejś super hiper nowej generacji...

Witam, od jakiegos czasu zauwazylem ze jeden bark jest bardziej pochylony w dol i wyglada to strasznie nieksztaltnie, prosil bym o jakie porady czy mozna to jakos skorygowac?. Dziekuje za pomoc. /SFD/2019/2/16/0cb68ca57e0f4dfda487b82eceee6ab3.jpg

[...] dosc nietypowe ale zwiazane z odzywianiem. Otoz nie mam miejsca w zamrazalniku do przechowania moich mrozonek dlatego spakowalem te ktore nie mieszcza sie do termobaga i umiescilem w lodowce. Jak myslicie ile czasu moga one tak pobyc nie psujac sie? Czy wrzucenie termobag w termobag zwiekszy zimno panujace w tym otoczeniu? Dzieki za odpowiedzi.

Witam Na celu mam wykonanie cyklu z kreatyna(trec 200 mesh+ tauryna) i WPC 80 ostrowi Kreatyna 2 razy dzień WPC 3 razy dzień jak dawkować te rzeczy w dni treningowe jak i nie treningowe, jakie odstepy czasu zachować pomiędzy nimi ze względu na typ jakby endomorfika ostatni posiłek powinienem jeść do 18 Prosszę o jakiekolwiek wskazówki

Mam pytanie... od jakiegos czasu raz na kilka dni, szczegolnie na noc albo po treningu mam cos takiego ze tak: 2 razy albo czasami raz czasami 3 czuje jak serce mi zabije dziwnie tak strasznie mocno ! tak czuje jakby na chwile nie biło a za chwile takie mocne bum ! co to moze byc ?

mam na imie Monika,mam 26 lat mieszkam w ostrowie uprawialam rozne dyscypliny sportu jednak od jakiegos czasu bardzo fascynuje mnie boks.Nie mam pojecia gdzie mam sie zglosic i dokad udac by moc sproboac swoich sil wlasnie w tym sporcie. Prosze o pomoc!

Witam, mam pytanie: ponieważ pomimo treningów klata od jakiegoś czasu stoi mi w miejscu i czy mogę tylko klatę ćwiczyć metodą 5x5 a resztę partii normalnie czyli 12,10,8, w sumie tylko wycisk na klatę mi słabo idzie i chciałbym nawet tylko to jedno ćwiczenie robić metodą 5x5, a pozostałe dwa ćwiczenia na klatę robić normalnie, czy tak można i da [...]

Siema, na te forum od jakiegoś czasu wpadam, ale jeszcze nie byłem w tym dziale no może z pare razy. Mam taką prośbe do Was. Mam 180 cm. i waże 60 kg. Prosze Was o to, abyście mi coś podpowiedzieli jak dość szybko przybrać na masie. Wiem, że zapewne dużo było takich postów, i dlatego Was przepraszam, że musicie przeczytać taki kolejny, ale prosze [...]

Witam jestem nowy,uczęszczam na siłownie 5 razy w tygodniu w pn,wt,śr,pt,sob przez 4 mc.Mam 17 lat ważę 92 kg i mam 190cm wzrostu.Siłownia daje efekty,ale chciał bym zgubic zbędny fat.I tutaj jest proźba do was,abyście pomogli mi ułożyć dietę.Dodam,że jestem osobą która spędza dużo czasu w ksiązkach.W szkole mam w-fy w pn i czw.Proszę o pomoc

witam pisze tu bo od jakiegoś czasu masa nie chce iść w górę , jest to wina mojego starego planu treningowego , zamierzam zmienić trening, zapodajcie coś jakiś dobry trening biceps+klata+masa o djetke nie pytajcie bo jakaś jest + mam monster mass i carbo , bo jeszcze nie za dobra jest i ja dopracowywuje,planuje jeszcze coś dokupić no ale [...]

Witam, od pewnego czasu mam nasilający się problem z kolanami. problem występuje np. gdy niosę coś cięższego i staje na prawą nogę wtedy czuje takie rwanie w kolanie i wygina mi nogę do tyłu i przeważnie kończy się to upadkie bo noga jest taka jakby bezwładna. tak samo wchodzenie na górę po schodach sprawia mi ból i problem. W czym może tkwić [...]

Witajcie, Zamierzam wziąć się ostro za trenowanie. Naszło mnie tak, gdyż czas wolny mnie zmotywował, a wiem, że jak teraz się zmotywuję to i nie będzie problemu, jak tego czasu będzie mniej. Po obejrzeniu kilku planów w oko wpadł mi taki. Czy jest dobry na początek? Dalsze info w ankiecie. Dzięki Panowie. :) [...]

[...] na 6 tygodniu redukcji. Chcę zacząć wykonywać aeroby w dzień nóg. Jednak wolałbym wykonywać je na czczo a nie po ciężkim treningu nóg. Tu pojawia się moje pytanie, ile czasu po aerobach posiłek i czy może być to taki posiłek (zawsze jem to na śniadanie, nigdy nie robiłem aerobów na czczo) [...]