SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • tauryna na stale??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementacji kreatyna(mono) i biore 0,03g/kg mc i popijam ja 250ml soku kupnego(okolo 25-30g wegli).Chcialbym brac jeszcze tauryne dla zwiekszenia efektow(z ktorych jestem zadowolony) i chce wziac Tauryne Olimpa 1500mg/1kaps.i czy moge brac w dt 2kapsy przed treningiem a w dnt 1 kaps ?? i moge brac tak przez dlugi okres czasu tzn jakis 1-2 lat??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2006-12-23 10:59:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] olimp. vasabolan hi teca, XXL nutrition caffeine booster, myslalem zeby dawkowac tak : DT rano : mono 5g przed treningiem 30min: vasabolan 6-8caps koffeinka 1-2caps po treningu: mono 5g DNT: rano: 5g mono okolice czasu treningu 16godz: 5g cm3 czy dobrze wszystko zaplanowalem czy suple ze soba nie beda sie gryźć czy wszystko bedzie dobrze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2011-03-06 12:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę dać takie zapotrz. dla endo??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla siebie i chciałbym zacząć od zapotrzebowania. W/g kalkulatora, który chyba ostatnio pojawił się na forum (taki w excelu) wychodzi mi 2478 ~ 2500. Chciałem nie dodawać odrazu 500Kcal tylko z racji że jestem bardziej endo dam 200 i najwyżej coś dorzucę z biegiem czasu. Czy mogę dać takie proporcje na kg/m że 2,5B/1,2T/4,5W ?? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2007-08-31 09:32:11 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z BARKAMI ( STAZ 3 LATA )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z barkami a raczej z nierwonomiernym przystoem miesni. Chodzi mi o to ze kiedys bedac glupim trenowalem przez jakis tam okres czasu KLATKA + BICEPS TRICEPS zestaw dyskotekowy i nie robiac innym partii. Mam wyrazne braki w barkach i chcialbym sie dowiedziec jak je trenowac i jak trenowac te partie ktore sa dobrze rozwiniete w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-12-14 17:39:19 Liczba szacunów: 0
  • guz na łokciu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    panowie co to moze byc? zrobil mi sie guz na stawie łokciowy? tak jak by to bylo kawalek kosci, swego czasu bolal mnie przy cwiczeniu tricepsa dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 2009-08-31 23:16:09 Liczba szacunów: 0
  • jak w temacie sprzedam z powodu porzucenia siłowni z braku czasu. Nie będę brał odżywek nie ćwicząc więc sprzedam komuś kto ma na to czas... składać tylko rozsądne propozycje Możliwa wymiana na jakieś witaminy, omega3 lub inne prozdrowotne

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2010-05-16 15:25:45 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie redukcyjnej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podwieszonych nie bedąc zarejestrowanym ale tyle tego ze się gubie, za dużo tego. coś o mnie: mam 29 lat, 109kg wagi i 185cm wzrostu, niestety jestem troche zalany. nie mam za wiele czasu ponieważ prowadze własną firmę ale staram ie regularnie chodzić na siłownie, zacząłem także robić trening aeroboty 2-3 razy w tygodniu. pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2010-11-25 16:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ostatnio kumpel dał mi jakieś tablety, które podobno pomogą mi szybciej przybrać masy ale jest problem bo od czasu jak to biore to mam problemy z laską tzn przedwczesny finał. Pomóżcie...nie wiem czemu tak mam i co zrobić, żeby nie mieć takich sensacji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2005-05-09 17:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Zakup hantli, trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od jakiegoś czasu trenowałem w domu wg. planu Mawashi'ego. A dokładniej to miesiąc, niedawno 'popsuły' mi sie baniaki z woda i o! Nie chce mi sie w nie wiecej inwestowac i w ogole.. Postanowilem zakupic hantle, tylko jakie?! Chcialbym kupić, cos co wystarczy mi na "jakis czas". Mam do wydania ok. 60-90 zł. Jesli, informacje o mnie sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2010-03-13 13:55:57 Liczba szacunów: 0
  • BIEGANIE RANO

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] płatki,banana ? Czytałem ze w czasie biegania na czczo tłuszcz zaczyna sie spalac juz po 20 min a w czasie bieganie np o 18 godzinie tłuszcz spala sie po 40min. I jeszcze jedno pytanie ile czasu biegać minimalnie ? i mogę robić Sb przerwe np. biec 25 min przerwa 5 min i znowu 25 min ? czy to zniweluje moje profity w postaci spalonego tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2013-02-13 14:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Zaleganie jedzenia w zoladku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dlugi okres czasu jedzenie zalega w zoladku? chodzi mi o to ze zazwyczaj mam obiad kolo 15 a cwicze kolo 17 i zastanawiam sie czy 30 minut przed treningiem moge brac porcje estru? bedzie dobrze sie wchlaniac czy trzeba jezcze troche odczekac?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2007-01-15 14:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podwieszonych itp... Cwicze od około 4 miesiecy bez diety, jadlem poprostu ryz, kurczaka, jajka itp ale bez zadnych wyliczen, efekty są zadowalajace :) jednak od jakiegos czasu czuje jakbym stal w miejscu .. postanowilem wkoncu zabrac sie porzadnie za ta diete:) WIek:17 Wzrost:176 Waga:74 Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne: 2480kcal Trenuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-07-06 22:06:18 Liczba szacunów: 0
  • KAPTURY!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam takie mały pytanie dotyczace kapturów, cwiczyłem w okresie od marca do lipca i przez ten okres czasu cwiczyłem rowniez kaptury, wtedy nie były one tak odznaczajace sie, kiedy wrociłem na silownie po wakacjach i wznowiłem treningi, sa one duzo wieksze, neicwicze ich bo boje sie ze sie zetne w barkach, w dodatku prawy mam troszeczke [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2003-11-21 20:58:29 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozłozyc??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po 2 godzinach to znaczy o 19.Odrazu po treningu wypijam 50 g carbo.I tu moje pytanie.po jakim czasie wziasc BCAA/WPC i po jakim czasie posiłek potreningowy.I czy puzniej to znaczy przed spaniem brac jeszcze 35g WPC.Podajcie mi odstepy czasu miedzy wyzej wymienionymi rzeczami i czy bedzie lepiej jak wezpe po carbo BCAA czy WPC? Zgóy dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2005-06-01 13:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak poustawiać trenigi.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Od ponad roku biegam intensywnie oraz regularnie. (3x w tyg.) Teraz zapisałem się na siłownię przez co czasu mniej. Obecnie robie tak: poniedziałek - biegi wtorek - siła środa - regeneracja czwartek - biegi piątek - siła sobota oraz niedziela - regeneracja. Czy taki plan jest prawidłowy? Czy tygodnia nie powinno się zaczynać od ćwiczeń siłowych?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2008-11-01 08:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Sprawa wygląda tak, że nie mogę robić praktycznie pompek, bo od jakiegoś czasu podczas tego ćwiczenia a właściwie opierania ciała na rękach czuję ból w nadgarstku prawej ręki (w lewym brzegu) Cóż ręce mam co prawda chudziutkie, ale wcześniej mogłem pompki wykonywać. Co to może być? Przy normalnym użytkowaniu dłoni nic mi nie dolega.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2010-07-10 18:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc : )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem świeżym użytkownikiem na tym forum. Czytałem regulamin i proszę mi nie mówić że taki temat już istnieje bo nie mogłem go znaleść a więc Biorę od jakiegoś czasu TCM mega caps olimpa 12g dziennie i chciałbym to połączyć z jakimś białkiem serwatki tylko nie wiem z jakim najlepiej i w jakich proporcjach. moja waga 80kg proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2007-08-26 15:27:09 Liczba szacunów: 0
  • czy wg was to mozliwe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie mam pytanie , a mianowicie w wakacje mam duzo czasu i chcialbym zaczac biegac i chodzic na silownie +plywanie bo mieszkam nad morzem , wiec tak czy jest mozliwe ze wyrzezbie sobire kaloryferek? i co kiedy robic tzn kiedy biegac kiedy plywac i kiedy na silownie isc , a i chodze juz rok na silownie mam 15 lat nie zazywam zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2010-04-28 22:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Różnica.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak się zastanawiam teraz przed aero na czczo, bo takie wykonuje, gdyż nie mam czasu na inne, najlepiej wziąść amino typu np. trec amino 4500 czy raczej po prostu bcaa xplode bądz activ laba? czy lepiej wziac te 4 rozgalezione jak w bcaa czy te kilka wiecej w amino pozdrówki misie pysie słodisie ;*

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2010-05-25 18:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Coś na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pt barki+nogi+przedramiona+brzuch. Jem dziennie 5 posiłków (ryż,ser biały,nabiał,wędlina) + jakieś owoce. Nie jestem w stanie utrzymać jakiejś diety bo brak na to czasu. Chciałbym złapać trochę masy tak gdzieś z 10kg. Jakie suple zastosować aby waga się ruszyła no i siła też:) Co potrzeba gainer, kreatyna, BCAA jakieś witaminy do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-03-02 21:29:01 Liczba szacunów: 0