czasu

A to nie koniec dnia , ostatnio nikt w domu niema na nic czasu , więc umyłem okna . W trakcie jednego zapukała listonoszka i się okazało że ma dla mnie przesyłkę i co najfajniejsze firma produkująca moje telefony wysłała mi kartę pamięci w podziękowanie za zakup już kolejnego telefonu tej firmy . Doszli do wniosku że to telefon muzyczny( jestem [...]

[...] w nieszczęściu i dobrze niby że to się przydarzyło na sam koniec testu a jednak i*****owo bo za niecałe 2 tygodnie miałem rozpocząć kolejny test . A tak będę potrzebował czasu by się wykurować na tyle by muc chodzić na basen i na rower gdyż będzie to w kolejnym teście niezbędne . techno_boy – dzięki za wiarę . Jutro się okaże jak [...]

Juz wczesniej widzialem podsumowanie ale nie mialem czasu zeby sie tutaj wpisac. Gostek : Co tu duzo pisac , od***ales kawal dobrej roboty. Zmiany na fotach widoczne golym okiem , test prowadziles po mistrzowsku , od strony wizualnej i estetycznej ocena : 6 Pablo : Pablo mimo choroby tez pojechales z testem ostro , na samym poczatku troszke sie [...]

[...] "hm... raczej na dobry tydzień" pani kasjerce prawie oczy wyszły z orbit debee - jeśli nie miałeś koncentratu białkowego wcześniej lub stosujesz "od czasu do czasu" to owszem zacznij od porcji 15gram x2 dziennie aby organizm przyzwyczaił się do prochu. Po tygodniu możesz spróbować zwiększyć dawkę do 20gram x2 i jeśli [...]

Wydaje mi się, ze nie ma żadnej potrzeby przekraczania 100 g białka. Dobierz właściwe źródła - kurczak wędzony i makrela wędzona to średnio (od czasu do czasu ok, ale to wędzenie przemysłowe nie jest w żadnej mierze zdrowym sposobem przetwarzania).Serek wiejski tez od czasu do czasu i proch od czasu do czasu, a nie jako podstawa... Orzechów mi [...]

[...] Chyba najefektowniejsza walka. Nate po wyprowadzeniu mocnego high-kicka, trafiającego minimalnie w głowę Kampmanna nie odpuścił i bardzo dobrze zrobił. Nie dał Martinowi czasu na zregenerowanie się i przez to zakończył walkę bardzo szybko. Szacun dla gościa, lubię patrzeć jak ktoś nie odpuszcza takich akcji i hardo idzie za ciosem. Dan [...]

[...] przypadkach. Przy jakiś wadach kręgosłupa bez odpowiedniej konsultacji włączenie mc na własną rękę moim zdaniem spowoduje tylko pogłębienie problemu w dłuższym okresie czasu. 5. Metod progres jest ogromna ilość. Ciężar ma być taki abyś wykonał wszystkie powtórzenia w danej serii poprawnie technicznie z lekkim zapasem - jeżeli tak nie jest [...]

Matko, strasznie się na mnie rzuciliście :D Po drugie za bardzo narzekacie na mój długi post, ja przepraszam ale już tak mam :D Wcześniej nie miałem czasu na odpisanie Wam, także teraz postaram się po kolei na wszystko odpowiedzieć i wskazać na niektóre argumenty, które wzbudzają u mnie pewną wątpliwość merytoryczną. "Po drugie według obliczeń [...]

[...] jest przytoczony przyklad, ze wczesniej czy pozniej ich rozwoj sie zatrzymuje tzw: plateau. ile razy widze na silowni klientow, ktorzy zarzynaja swoje lapy bo im od pewnego czasu nie puchna, jakby mogli to by sobie wentyl to bicepsa przykrecili i go napompowali pompka od roweru. ten trening jest na sile jak rowieniz na rozrost stojacej od [...]

to był ktoś z forum ? %-) ja jeszcze zauważyłam jeden fenomen - jak od czasu do czasu zjesz czekolade i wliczysz ją w makro jest ok, ale jak nie liczysz w ogóle makro i od czasu do czasu zjesz coś słodkiego/niezdrowego ogólnie to już masz całą dietę syfiastą

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15,5 Waga/wzrost: 64kg/ 170cm Cel: Poprawa wyników, kondycji i formy. Uzyskanie jak najlepszego czasu. Staż: Właściwie żaden, 3,5 roku w klubie piłkarskim i codzienne ganianie na dworze. Czasy: 100m - 13.8sek 200m - 32sek 400m - 1.07 min 800m - 2.38 min 1000m - 3.15 min Czemu powinienem się [...]

proszę o plan treningowy jeśli chodzi o dystans 400 m. płeć:kobieta wiek:20 lat, wzrost:170cm, waga:55. Mam sporo czasu na poprawienie szybkości tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Właściwie to biegam od niedawna, mój najlepszy czas na 400m to ok.67sek, mam ambicję zejść do 60. Da się? Mogę trenować 3/4 razy w tygodniu, jak trzeba to i [...]

1.Facet 2.19 lat; 3.Waga: 76 kilogramów, wzrost:172cm. 4.Cel:Uzyskanie dobrej kondycji 5.Kiedyś byłem bardzo aktywny sportowo.Obecnie od jakiegoś czasu już nie Proszę o pomoc Pozdrawiam!

[...] płeć: Kobieta wiek: 16 lat waga:47kg wzrost:161cm Trenowałam 2 lata temu dzień w dzień w klubie, lecz musiałam przestać z powodów osobistych. Głównie interesuje mnie poprawa czasu na 400m, gdy wróciłam miesiąc temu do biegania w ogóle bez kondycji mój czas to 1.13. Przez miesiąc przygotowywałam się do treningu, przebiegam juz 30 min. Przygotowuje [...]

Witam :) płeć: M waga:72kg wzrost:187cm Cel: Poprawa czasu na 100m (akualny około 13,3 na zawodach na foto) Chciałbym poprawić również na 60m (aktualny 7,6 na stoperze) Chce dojść do ~~12s na 100m, super by było gdybym zszedł poniżej 12 =D Moge trenować 4-5 razy w tygodniu. Poza tym chodze jeszcze na siłownie, pływam i trenuje tajski boks ; ) [...]

1. mężczyzna 2. 25lat 3. 94kg / 186cm 4. Cel: 1000m w 3min 5. staż jest taki że w ogóle nie biegam, ćwiczę sporadycznie, przez ostatnie pol roku praktycznie nic nie miałem czasu; 6. 4/5 dni w tygodniu

Hubertinho - musisz dodać więcej kilometrażu, może spróbuj któryś z planów z bieganie.pl, albo plan powyżej, też jest odpowiedni na 1000m, ale skoro już od jakiegoś czasu biegasz - rozbiegania biegaj po 40 - 60minut robiąc np. 10-12km. Po miesiącu nie ma co liczyć na mistrzostwo, trzeba iść powoli do celu, w lekkoatletyce osiągnąć coś mozna tylko [...]

[...] w siatkówke albo w piłke nożną, ogólną formę uważam za słabą (jestem nawet niezły na długich dystansach{z klasy najlepszy na 2 kółka wokół boiska }). Może ktoś pomóc jakiś dobry plan biegania ? I jeszcze jedno pytanko. Zacząć biegać odrazu czy może poczekać aż nie będzie takich upałów ? -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening

A i jeszcze co do możliwości poświecęnia czasu na trening. Myślę, że tak 4 dni spokojnie :)...choć nie wiem jak to będzie gdy zacznie się gimnazjum :D...ale uznajmy, że 4 :)

[...] kapkę porąbane, teraz jestem w trakcie drugiej kuracji glukozaminowej - nie warto by było ich ograniczyć na rzecz zwiększenia ilości powtórzeń wzniosów łydek? swojego czasu robiłem wzniosy w układzie 100xlewa + 100xprawa+100xna obu. secundo - mogę manewrować ilością brzuszków? ostatnio, jak robię brzuszki czasami, to robię min. 70x [...]