[...] pleców.Po przyjściu do domu nie mogłem się ruszyć ani wziąć głębszego oddechu...minęło. Później czułem plecy grając w piłkę,takie drętwienie jakby,"tępy ból"...do czasu gdy podczas meczu gość wpadł mi w nogi a ja padłem na ziemię.Ból taki,że nie mogłem złapać oddechu,ani wykonać ruchu.Zacząłem chodzić po lekarzach,zrobiłem [...]
[...] Przysiady robiłam ze sztangą, ciężko tak przekładać te krążki na hantlach ciągle jak się ma tylko dwie, dlatego improwizowałam żeby jak najmniej czasu tracić na zmienianie obciążenia:-) Powoli jakoś próbuje dobrać obciążenie, ale pewnie jeszcze trochę czasu potrzebuję żeby wszystko dograć, bo ciężko ze sprzętem, [...]
Ale rozróżniasz słowo od czasu do czasu? Raz na jakiś czas...Nie jako baza diety. Ja nie mówię, że spożywanie fruktozy szczególnie z suszonych owoców to coś dobrego, mówię, że od czasu do czasu zdrowiu to nie zagraża. A w artykule węglowodanów http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388-s2.html [...]
[...] przyjdzie czas, PRZYSWOJONE :-) Ja raczej z umysłów ścisłych, więc jak będą konkretne instrukcje myślę, że dam radę bez trzymania za rączkę, wystarczy wymagające oko od czasu do czasu:-)). Chętnie będę podpatrywać inne dziewczyny, tylko na które dzienniki patrzeć (Ladies podobne gabarytem i sylwetką)? Już o tym wspominałam- fajnie jakby [...]
Ten trening i dieta są z serii takich o których lepiej jak najszybciej zapomnieć (o podejściu lepiej nie wspominać o czym świadczy : "Od czasu do czasu uderzam w balet i sobie nie żałuje: wódka i piwko leją się strumieniami. ")
@domer może być i durum, mi to różnicy nie robi. No trzeba jakieś zamienniki wymyślić umiem gotować, ale nie lubię, bo to zajmuje dużo czasu:P Wolę raczej szybkie dania a to wszystko co mam w diecie przygotowuje się w kilka minut. Proponuję w drugim posiłku od czasu do czasu wrzucić kurczaka z ryżem (klasyka%-)) a w potreningowym jakiegoś pstrąga [...]
[...] na jaki temat będzie najwięcej prac. Napisanie trzech prac bardzo rozwiniętych byłoby dla mnie nie możliwe biorąc pod uwagę kwestie czasowe, ponieważ i tak poświęciłem dużo czasu. Postanowiłem uwzględnić te podstawowe informacje we wszystkich pracach, dla osób, które potrzebują obeznania w temacie, a nie dla profesjonalistów itp. Mam nadzieję, [...]
[...] lubego a za tydzień lecimy na roczek i jak tu dietoać @-) A na serio to widzę, że za często takie weekendziki wpadają i czas się nad tym zastanowić. Z innych rzeczy od czasu do czasu odczuwam ból w kręgach szyjnych, ale to pewnie od tego że za bardzo wysuwam głowę do monitora w pracy :-P DT 09/04/18 Poniedziałek 1.Przysiad ze sztangą [...]
No może i trochę źle to sprecyzowałem, ale ciężko mi jest określić adekwatny staż. Od tego czasu jaki napisałem ciągle ćwiczę na siłowni, z tym że większość tego czasu była poświęcona na treningi ukierunkowane na siłę, bądź na wytrzymałość, nie typowo kulturystyczne. Dzięki za podpowiedź odnośnie diety. Co do HST, to będzie mój pierwszy trening [...]
[...] z oliwek 20 ml Posiłek III: Pierś z kurczaka/Ryba: dorsz lub miruna lub łosoś lub jeszcze inna rybka 100g Czy jako rybę mogę spożywać tuńczyka z puszki? Oczywiście od czasu do czasu – powiedzmy raz w tygodniu. Zdaję sobie sprawę, że jest on nieco gorszy niż ryby mrożone. Ryż/kasza gryczana lub jęczmienna/kuskus/makaron [...]
[...] To nie jest pierwszy artykuł na ten temat ale jeden z pierwszych który podaje ile jest rtęci. Ja jadam łososia i rybę maślaną (wędzoną na ciepło- jest suuper) od czasu do czasu. Pdobnie jest np. z frytkami. Wiadomo iż zawierają poliakryl czyli substancję rakotwórczą. Są tacy którym to nie będzie przeszkadzać. Ja po prostu ich unikam. [...]
[...] "Zloty srodek"to 50-60kg.My Polacy wymyslamy co i rusz jakies problemy a Rosjanie jada Mistrzostwa Europy a nasze pismaki pisza wiecej o nich niz o nas.A co do czasu wykonywania proby to skrocenie czasu wplynie na widowiskowosc a dla nas z Wroclawia to nowe wyzwanie /zmiana treningu/.Od zaliczania ruchu jest sedzia.Dla Tych ktorzy [...]
Aż tak dobre to to masło nie jest ,mi nawet z chlebem zbytnio nie smakuje takie mdłe w smaku toleruje je w owsiance od czasu do czasu,a najlepiej na lodach w tamtym roku rozpuszczałam dałam jeszcze czekolada i polałam lody niebo w gebie ,ale bomba z tego kaloryczna to jest
[...] serii było ciężkawo, 2-ga od połowy już ciężko bardzo, ledwo skończyłam ad. B2 – ok. mogę większe obciążenie ad. C1 – wypaaaaaaaady zajęły mi najwięcej czasu, dziś robiłam bokiem do lustra i mogłam kontrolować technikę, zrobiłam tyle powtórzeń ile należy i było bardzo ciężko, to bardzo fajne ćwiczenie, ale na razie żeby [...]
Zyrafka MC to technika,której się uczymy i wiadomo,że od razu nie będzie super technicznie...szczerze to ja od jakiegoś czasu dopiero zaczęłam MC i doskonale zdaję sobie sprawę,że jeszcze sporo zajmie czasu aż wykonam bez żadnych zastrzeżeń Człowiek uczy się na własnych błędach grunt to,żeby słuchać wskazówek doświadczonych,skupiać się na własnym [...]
[...] wyrobiłeś 3:40min. nie ma się co przejmować,emocje zawsze w takich sytuacjach są i rzeczywiście trudno nad nimi zapanować ale na pewno jeszcze przyjdzie czas na poprawę tego czasu,a kiedyś pewnie i nawet poniżej 3h. Ps.Jeśli twoja żona mówiła na serio o poprawie Twojego czasu to respect dla niej,ogromny szacunek z mojej strony Ps1.Czekam na fotki [...]
Nie nie mysle ze nie maja tu nic innego do roboty tylko czytac i odpowiadac na tysiace pytan... Ale sa ludzie ktorzy chca sie czegos dowiedziec a nie maja na to czasu... to co na to poradzisz? wyszukiwarka ?? nie sadze, bo jak pisalam nie maja czasu by czytac... ! I zeby dostac odpowiedz na jedno pytanko, na ktore odpowiedz jest pewnie gdzies w [...]
[...] Twojego zapotrzebowania będzie ok. 6. I koncentrat, i izolat - są to "szybkie" białka. 7. te serki są średnie. Poszukaj homogenizowanych twarogowych, np. Jana. Ale od czasu do czasu jako urozmaicenie są ok. Polecam Tobie parę filmów z cyklu Zapytaj Trenera: https://www.youtube.com/watch?v=1aJxUzCzjx4 [...]
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323
