[...] glukozaminy - jednak są, co zostalo pozyżej udowodnione. chucknoris - w sumie odpowiedzi moze byc wiele, wystarczy uruchomic najpierw wyobraznie, pozniej logikę. Swego czasu równiez zastanawialem sie dlaczego zawodowi kulturysci nie łaczą kreatyny z kofeiną - i krytykuja zdecydowanie to połaczenie, czy też - eiliminuja tluszcz pokarmowy do [...]
ja swego czasu zainteresowalem się kurkuma i imbirem - jako wspomagajacym dodatku przy lekkich nadwyręzeniach aparatu ruchu. Co sądzisz o takim prozaicznym i niskobudżetowym pomysle (koszt 1.20zl w tesco) ?
Faftag, ponieważ nie mam teraz czasu na dłuższe dyskusje (kończymy w redakcji 3 nr Perfect Body), dlatego odpowiem Ci w formie refleksji: Dokładnie to samo dotyczy kreatyny: zapotrzebowanie na ten aminokwas jest w 100% zaspokajane poprzez syntezę endogenną...
Jest znacznie więcej badań czy opracowań, wskazujących na przydatność glutaminy w sporcie czy ogólnie rozumianej aktywności ruchowej. Nie mam czasu szukać, bo jestem zawalony robotą. Tu jakieś, co akurat miałem po ręką: Nonnutritive Effects of Glutamine by Roth, E. Glutamine is the most abundant free amino acid of the human body. Besides its role [...]
Faftag, jak już pisałem - przymierzam się do jakiegoś szerszego opracowania aktualnego stanu wiedzy o glutaminie. Ciągle brakuje mi czasu... Odkładając na bok analizę szczegółów, należy dobrze rozumieć pozycję glutaminy we wspomaganiu i nie spodziewać się po niej więcej, aniżeli ta oferuje. Ja proponuję traktować ją jako substytut białka i [...]
[...] przesadny entuzjazm u napalonych dzieciaków. Zwracam na marginesie uwagę, że przystepnosc wielu biochemicznych opisów dla przedstawicieli mlodego pokolenia, ktorzy wiecej czasu spedzają na silowni a nie przy ksiązkach, jest raczej niewielka, takie osoby raczej skupiaja się na pojeciach "receptory androgenowe", "anabolizm", [...]
[...] wokół tzw. 'aminokwasów względnie niezbędnych' (argininy i histydyny), które są aminokwasami niezbędnymi. Jak dobrze pamiętam, jest też o tym u Kołodziejczyka. Nie mam teraz czasu... Później wrzucę cytaty, bo boję się, że skan będzie nieczytelny. Mógłbym to oczywiście wyjaśnić, ale wolę zacytować, bo moim słowom to i tak nie dasz wiary.
[...] udziałem wolontariuszy. Dlatego właśnie zamierzam podjąć szerszą polemikę z opozycją glutaminy. Już dawno zamierzałem posłużyć się powyższym argumentem, tyle że nie miałem czasu na poszukiwanie źródeł... Poniżej cytat (DOPING, PZWL, str 136): "Wykonano wiele poprawnych metodologicznie badań doświadczalnych na zdrowych ochotnikach - [...]
[...] aktywnością sterydów, której dowodzą też wrzucone przez Ciebie badania, tylko z przełożeniem tej aktywności na wynik sportowy (o tym mówią właśnie autorzy DOPINGU). Nie mam czasu dokładnie analizować tych abstraktów - ale na pierwszy rzut oka widzę, że takie wnioski nie wyłaniają się z nich jednoznacznie (chyba tylko z jednej pracy). A autorom [...]
[...] było np w przypadku ZMA). Osobiscie ionteresuję sie tym na czyje zlecenie, i za czyje pieniądze badania zostały przeprowadzone. O glutaminie wieczorkiem, jak znajdę więcej czasu. Za to odnośnie tego fragmentu, nawet na anglojęzycznej wikipedii (która też nie jest zbyt neutralnym źródłem) jest ciekawie opisany przekręt przy dopuszczaniu [...]
[...] magicznym). Obiektywnie coś może być bezużyteczne, ale subiektywnie dla Pani X - od kiedy ma ametyst na peruwiańskim rzemieniu - cieszy się lepszym zdrowiem, Pan Y od czasu gdy powiesił nad łożkiem indiański łapacz snów - spi jak dziecko. Jeśli jesteś 12 letnim dzieckiem to uwierzysz w w/w na bank, jeśli jesteś jednak dorosłym facetem - to [...]
[...] i to pewnie nie każde. Owe "badania" prowadzone gdzieś tam, jakoś tam, są dla mnie mniej wiarygodne niż właśnie obserwacje ludzi trenujących i spożywających. Swego czasu firma Megabol prawie każdy nowy produkt okraszała "badaniami" nad jego skutecznością. W tym słynny biosterol i testosterol. Rozumiem, że skoro [...]
[...] ich propagować. Musiałbym konsekwentnie wykazywać Ci jak bezrefleksyjne są niektóre tezy które formułujesz (tak jak relacja sprzedaz - działanie), a szkoda na to mojego czasu, bo nie przejawiasz woli by cokolwiek przemysleć. I nie jest to etykietka którą Ci chcę przyczepic, nie sugeruję, że jesteś głupi, tylko że brak Ci dystansu i woli by [...]
[...] wartośc dydaktyczną, i będę pewnie do niego czasem odsyłał. W temacie o carbo również tworzyłeś radosne teorie oparte były na błednych danych - które gdybys poświęcił trochę czasu - mógłbyś sam zweryfikować. W TYM DZIALE OBOWIĄZUJĄ PEWNE ZASADY i powinieneś się był z nimi zapoznać, zamiast teraz się bulwersować: [...]
[...] buty i fru na salę. Ponieważ na siłownię mam spacerek ponad kilometr, to traktuję to jako warmup. Normalnie mam całą swoją rutynę dynamicznego rozciągania, ale: - nie mam czasu - podciąganiem się rozgrzewam, więc nie ma sensu się rozgrzewać do podciągania (przy mojej marnej wadze) - chill the f*** out, I got this Dobrze zrobiłem, że wziąłem [...]
[...] na nim 8, do może nawet 10-12 jak dobrze pójdzie, także inaczej muszę rozłożyć progresję. Ale to tylko racjonalizacja i tłumaczenie się niepotrzebne, z perspektywy czasu muszę przyznać rację, że trochę zyebałem %-)) W drugiej ss- to samo, pompa się już na dobre wkręciła; w ostatniej serii prostowań 14 i 15 powtórzenia nie dało zrobić z [...]
Innymi słowy: Solaros, patrz i ucz się jak się masuje na IFie };-) };-) Okno żywieniowe KVRVA CO?! %-) Nie mam czasu na takie głupoty. Jem tak, jak mogę- raz są to 2-3 godziny, innym razem 6-8 godzin, a czasem nawet 10-12. Wszystkie treningi są na czczo, w dt 60-70 % kcal ląduje w ciągu 60-90 minut od treningu, a dalej niezbyt wygodnie jest mi [...]
Z braku czasu ja wstaje na 5:00 rano na silke. Z moich doswiadczen wynika ze na poczatku jakies 3mc bylo niezle, lecial fat i przybywalo mocy. Organizm jest z rana o wiele lepszym stanie niz po poludniu. Niestety problem pojawil sie po 6 mc. Organizm potrzebuje energi a noc nie sprzyja. Wiec jedyna opcja jest branie czegos. Ja zapodalem whey [...]
[...] policzmy FBW 5 dni x 4 seri po 10 repow = 200 repow x 60 kg daje 12000 kg, wychodzi ze jednak FBW jes lepszy do motywacji miesnia. Pozatym przy FBW uklad nerowy nie kuleje bo noc regeneruje. A tak na jednym dniu padaka Panie Pawle - nie udowadniaj, że koło jest kwadratowe, bo Ci się to nigdy nie uda. Szkoda czasu na pisanie takich "mądrości".
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
