czasu

solaros badz banan jesli znajdziecie chwile czasu dodajcie do nazwy tematu podsumowanie str.17, z gory dziekuje ;-) dziennika narazie prowadzil nie bede, moge ewentualnie wrzucic tutaj fotki na koniec redu ;-)

[...] sami kulturysci jak Brzozka,Maszewski czy Nol w wywiadach gadali,ze w tym sporcie na tym etapie na samej diecie i suplach/odzywkach nie osiagniesz za wile,bywaja od czasu do czasu jakies mocniejsze cykle z koksami.Zrozumcie suple/odzywki to tylko dodatki by uzupełnic diete,na takim etapie jak oni sa potrzbene od czasu do czasu [...]

[...] być posądzonym o brak znajomości tematu ,że prasę ‘kulturystyczną’ obserwuję już od czasów „Jacka” ,kto kuma ten wie jaki to kawał czasu a co równie ważne jak zmienił się rynek i gospodarka w naszym kraju od tamtych lat.Nie mam zamiaru tu bronić wydawców ani czytelników ale moim zdaniem prasa o której [...]

[...] na wlasciwa synteze testosteronu i odpowiednie wykorzystanie.Warto wzbogadzic swoja suplementacje biorac 2-3 kap przed snem. Hmb mozna i nalezaloby brac przez dluzszy okres czasu.Mysle ze 2-5 miesiecy to okres odpowiedni. Alc to suplement ktory przyjmujemy cyklicznie, poniewaz nastepuje wysyenie.Okres ok 6 tyg. Z kreatyna jest roznie.Zalezy od [...]

Witam, Mam pytanko odnośnie zażywania tego suplementu „na pusty żołądek”. W jakim odstępie czasu od zażycia powinno się jeść ten posiłek. Np. rano po przebudzeniu jem suplement, a śniadanie? No i podobnie popołudniu ile czasu potrzeba od zażycia tabletek do posiłku np. obiadu. Pozdrawiam, Tomek

[...] trzeba im na talerzu z instrukcją obsługi podawać. Bo niektórzy są tak ślepi że nie widzą podwieszonego tematu w którym wszystko jest opisane aa co do godziny i zmiany czasu to w ameryce JEST zmiana czasu, tylko że w inny dzień niż u nas - oni mieli zmiane czasu 2 tygodnie temu (u nich jest już letni), dlatego dodajemy standardowo tyle [...]

[...] sałata, warzywa w sushi TRENING rozgrzewka, HIM HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7095347764bc4c5882ae478b534b5b34.jpg uwagi: -trening przedpołudniem, na który miałam mniej czasu niż zwykle, jakoś na początku byłam zupełnie bez sił, licytowałam się sama ze sobą ile obwodów zrobię, aż w końcu zrobiłam pełne 6 8-), i pozostałe ćw. w seriach, ale [...]

[...] 4x12-15 UGINANIE RAMION Z PROSTYM UCHWYTEM LEŻĄC (na bramie) 3xMAX Na koniec 20 minut orbitreka. Spalone kalorie ok. 230. DIETA Dieta klasyk, ale dodam, żebyście mieli od czasu do czasu wgląd. Pozwoliłem sobie dzisiaj również na puszkę Coli Zero. 1 posiłek: OWSIANE 180g + RODZYNKI 40g + JAJA 2szt 2 posiłek: KURCZAK 165g + RYŻ BRĄZOWY 100g 3 [...]

Tnij tnij bo jest co ciąć a do lata coraz mniej czasu :D jednak jeszcze dużo można ugrać , ty masz poczatek redukcji a mi zostało 3-4 tyg i dobrze bo już ledwo żyje , kalorie 2000 i 12 treningów w tygodniu już daje w kość ale efekty są więc i motywacja rośnie . Co do działki to prowadziło sie lata temu ale niestety trzeba było sprzedać bo juz [...]

dzień dobry wszystkim :-) na wadze 92,8 :-) do celu już coraz bliżej 15kg za mną :-) przy niskiej podaży węglowodanów trzymanej odpowiedni okres czasu - schodzi cały tłuszcz. Fakt - są różne zawirowania wagowe, raz potrafiła skakać na początku i po 4kg na przestrzeni jednej doby, bardzo duże wahania wody metabolicznej, organizm za wszelką cenę [...]

[...] od glutenu.... wszystko zaczęło mi się składać w logiczną całość dlaczego musiałem nadrabiać aktywnością brak efektów dla już deficytowej kaloryki, dlaczego musiałem tyle czasu siedzieć na siłowni w pełni potu, dlaczego musiałem być tak bardzo restrykcyjny, dlaczego sól w diecie powodowała u mnie mega retencję, dlaczego piłem zbyt mało płynów, [...]

Antek moim zdaniem znowu rozpocząłeś swoją misję zbawiania świata i swych mądrości. Nie odbierz tego źle, znamy się w społeczności internetowej od pewnego czasu i mam nadzieję, że się nie obrazisz. Najpierw były tłuszcze, potem jadłeś dżemy słoikami, potem się opamiętałeś i wróciłeś na tłuszcze. I tutaj nasuwa się pytanie czy nie wysuwasz pewnych [...]

u mnie bez zmian :-) siłka + boks dieta - od czasu do czasu wpada mi jakiś łakoć, celowo. Poza tym bez większych zmian. Aby do przodu :-)

26 947+98= 27 045 Jakiś czas temu od czasu do czasu robiłem jeden trening, którym zajeżdżałem kompletnie jakąś partię (zazwyczaj nogi :D ) i wczoraj przypomniałem sobie o tym i zajechałem nogi frontami :) Rozgrzewkowe 2x20 + Fronty 25+25+20+20+18+16+15+12+8+6 Razem 205 27 045 + 205 = 27 250 (1700) A gdyby ktoś przypomniał jak to było z przysiadami [...]

[...] na ćwiczeniach złożonych od których zaczynam trening, a następnie przechodzę do ćw. izolowanych... No i jeszcze napisałeś, że z dietką może być u Ciebie ciężko bo mało czasu i kasy...Powiem Ci, że mam podobną sytuacje ale jako ektomorficy musimy sporo jeść i jest to podstawa sukcecu, więc zadbaj o to. Przyrządzenie posiłku nie jest na [...]

dobry jest smak oki szczegolnie kokosowy jem od czasu do czasu

Poddanie Fedora zajęłoby mu trochę więcej czasu niż Yoshidy...hahahaha...no pewnie, bo zajęłoby mu to całą wieczność Tyle, że nie miałby tyle czasu, ponieważ wcześniej urwałby mu się film po którejś z bomb Fedora Fakt, gość robi z siebie największego zarozumialca na tej planecie! Oby Saku nakopał mu do d.upy!!! Dzięki za wywiad Marian [...]

[...] między Curtisem Blaydesem a Derrickiem Lewisem. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Ketlen Vieira i Yana Kunitskaya. Gala rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 265 lbs.: Derrick Lewis pokonał Curtisa Blaydesa przez KO (prawy podbródkowy) 1:26, runda 1 Karta główna (godzina 2:00 czasu polskiego): 138 [...]

Według mnie powinieneś się skupić głównie na konkretnym jedzeniu,treningu i budowaniu mięsa i to w dłuższej perspektywie czasu bo teraz ta redukcja to była z kości na ości, a co za tym idzie zmarnowanie czasu i progresu w masie, ciężarach. Daj se siana z tym CBL bo cudów też z tego nie wyciągniesz mimo tego i tak tłuszczu na masie ci przybędzie [...]

to uwazacie ze szkoda mojego czasu i zdrowia ??