czasu

Złamania lub pęknięcia kości, szczególnie w okolicach małych stawów niestety goją się długo, wymagają sporo czasu na dojście do pełni sprawności i może trwać to niestety miesiącami. Z kolei ból i brak pełnego wyprostu lub zgięcia może utrzymywać się już zawsze. Bez wątpienia warto kontrolować stan Twojego palca z lekarzem prowadzącym. Jeżeli masz [...]

bylem u rehabilitanta i robil mi jakies masaze i to ona wlasnie zalecil rower stacjonarny i cwiczenia w basenie z drugiej strony ortopeda kazal oszczedzac kolano przez rok czasu, zeby chrzastka sie zregenerowala...ale na rower i basen wyrazil zgode Zmieniony przez - jj09 w dniu 2013-03-12 22:32:57

[...] w wyciskaniu 105-110kg więcej bym nie zrobił (rekord wynosił 135kg) 2 miesiące poćwiczyłem obwody wróciły do normy 42cm w bicepsie 120 - 125kg w wyciskaniu 85kg wagi od tego czasu zacząłem stosować dietę, 4 miesiące stosowania diety w tym jeden cykl na kreatynie (mono) 43-44 cm w bicepsie, 145-150kg w wyciskaniu a waga 87-89kg i tak doszedłem do [...]

[...] dietę i treningi. Niestety, same suplementy bez treningu i diety na pewno nie pomogą nam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Jeżeli chcemy uzyskać efekty potrzebujemy czasu, samodyscypliny, systematyczności i masy ciężkiej pracy. Dieta to 60% sukcesu. Niestety, trening, nieważne jak intensywny, nie może pokryć skutków złych nawyków [...]

Dziękuję, ale zaznaczyłam, że jem to gdy nie mam czasu na przygotowywanie posiłków.

Witaj! Trudno określić, ile dokładnie kalorii może posiadać tego typu danie. Jednak szacuje się, że dania chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - [...]

[...] Trening nóg tutaj wymaga najwięcej poprawek. Przysiad to świetne ćwiczenie z kolei pozostałe dwa – prostowanie i uginanie na maszynie to w tym momencie strata czasu. Postaw na ćwiczenia wielostawowe takie jak różne warianty przysiadu, różne warianty wykroków, wznosy bioder, wejścia na ławkę, martwy ciąg na prostych nogach i wiele [...]

[...] dla mnie , bardziej toksyczny jak dla mnie jest np przereklamowany winstrol. metę mona dawkować uniwersalne od 10mg do 100mg tani niedoceniany saa przy dobrych osłonkach i krótkim okresie czasu metanabol nie tylko sprawdza się jako kick ale także aby przełamać stagnacje efekt anty-kortyzolowy i dopaminowy dodatkowo, poprawia samopoczucie.

Jeżeli chodzi o regenerację nie ma problemu ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu na więcej nie mam czasu niestety... Więc ciało regeneruje się całkiem fajnie...Plus żeby trochę pomóc biorę Ashwagandhe... więc jest ok...

U mnie ostatnio na noc idą bardzo obfite posiłki, chociażby 1,5-2 torebki ryżu/kaszy jaglanej z mięsem i jakimś sosem. Jedynym problemem jest trudnośc z zasypianiem. Ale co zrobić ja w ciągu dnia nie ma czasu dojesć.

U mnie tył barków najbardziej poszedł od ciężkiego wiosła i face pulla. Na wznosy z opadu szkoda czasu.

U mnie tył barków najbardziej poszedł od ciężkiego wiosła i face pulla. Na wznosy z opadu szkoda czasu. Bo najczęściej takie ćwiczenia wystarczają żeby pobudzić ten rejon. Trzeba obrać jedną ścieżkę i się jej trzymac przez dłuższy czas.

Panowie sprawa jest:) chyba mi metabolizm przyspieszył bo od jakiegoś czasu czuję strasznie zmęczenie na redukcji i ssanie ostre... Tak się zastanawiam na lekkim podbiciem kalorii jeżeli to nie minie.... Nie będzie to miało skutków ubocznych? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/15/2018 3:20:19 PM

[...] + 2 kabanosy drobiowe Podwieczorek: 2 jabłka + serek wiejski Kolacja: pierś z kurczaka lub tuńczyk z pomidorami wiem, że dieta jak na razie jest o doope potłuc :/ nie mam czasu żeby usiąść i to rozplanować. dodatkowo jak narazie nie stać mnie abym mógł jakoś za***iście urozmaicić sobie diete. Panowie polećcie coś co zmienić, co odjąć co dodać? [...]

[...] to wykonać za pomocą jakieś taśmy) i wyciągasz rękę, tą, która znajduje się po stronie nogi operowanej. Wtedy rozciągasz całą taśmę. Powoli staraj się zwiększać zakres w zgięciu. Ból powinieneś czuć w mięśniu czworogłowym, jeśli czujesz w stawie to przerwij. Niestety wszystko jest kwestią czasu. Niektórzy pełne zgięcie osiągają po pół roku.

[...] na opis operacji). Noga nie puchła ale wciąż bolała przy wchodzeniu/schodzeniu po schodach, o bieganiu czy plywaniu nie było mowy. Mówili mi że ból to normalne i trzeba czasu i żeby przystopować z ćwiczeniami (które były bardzo lekkie i raczej nie one były powodem bólu). Więc efekt taki że przez jakieś 3 miesiące nie ćwiczyłam wcale, a ból [...]

[...] napiszę z głupia frant chociaż jestem 1,5 roku po operacji. Wiele ludzi pisze jak ma problem a jak go rozwiąże to już nie pisze, więc dam coś od siebie. Mimo że to już tyle czasu stan kolana jest jak w 6-8 miesiącu. Powód: moim zdaniem idioci wśród lekarzy i fizjoterapeutów. Leczę się w Niemczech. Leczenie tutaj wygląda tak że metod [...]

[...] w blad,bo napisalem,ze po wysilku fizycznym dopada mnie czesto lekkie przeziebienie,i oslabienie ogolne oraganizmu.Teraz tak mi sie wydaje ,ze ten orgaznizm od jakiegos czasu mam oslabiony,sa dni ,ze raz jest lepiej raz gorzej.Takie ogolne oslabienie,a do tego jak jeszcze dodam wysilek fizyczny,to calkowite oslabienie,co oslabia [...]

Niestety w praktyce nie ma czegoś takiego, że każdemu pacjentowi należą się badania profilaktyczne co X czasu. To, że lekarz POZ ma prawo wystawić skierowanie na szereg badań - OK, ale nie ma obowiązku robić tego na zawołanie pacjenta, a tylko wtedy kiedy uzna to za słuszne (a nawet wtedy często tego nie robi). Faktem jest, że jeśli odpowiednio z [...]

[...] glowy,nie chudne.Poza tym ,troche poczytalem,i nawet jezdzenie codziennie przez miesiac ,nie gwarantuje wykrycie jakiegokolwiek pasozyta.Pojawil ,sie tylko taki objaw,ze po wypiciu butelki pyrantelum,taka dawka dla mnie akurat,i nastepnie po 24h,nastepna butelka.Od tamtego czasu tak jakby zawroty w glowie ,chec na wymioty,ale to chyba moja wina.