Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Pamiętaj, że nie można dać się zwariować, teraz widzę wzrost popularność śniadań białkowo tłuszczowych ale jeśli Ci pasuje i większa ilość jedzenia na noc nie sprawia problemu to śmiało możesz tak robić.
2
...
Napisał(a)
Powiem szczerze że siadanie białkowo-tłuszczowe (standardowa jajecznica) robi robotę:) póki metabolizm nie jest zbyt dobrze podkręcone to każda ilość jedzenia sprawia problem :) z racji tego, że ćwiczę na czczo rano zjadam więcej węgli wieczorem ale tylko w przeddzień treningu...
...
Napisał(a)
Jeśli Ci się sprawdza taki schemat to się tego trzymaj. Ja generalnie nie przepadam za posiłkami białkowo-tłuszczowymi więc z reguły węgle goszczą we wszystkich posiłkach.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Musze przyznać, że dzięki waszym podpowiedziom przytrzymałem dietę mocniej i zacząłem rosnąć, nie ma póki co wielkiego ubytku wagi, nawet przybrałem 1kg ale czuje że obwód spada. Wiadomo tłuszcz jest lżejszy od mięśni:) ale na prawdę bardzo bardzo dziękuję za waszą pomoc.
...
Napisał(a)
Ważne, że coś się dzieje pozytywnego w sylwetce i te zmiany są pozytywne. Dieta to jednak duża część progresu w tym sporcie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Szczególnie na redukcji... :) dzięki jeszcze raz z góry za waszą pomoc:) będę wracał na pewno do tematu nie raz:) zapraszam was na piwo jak będziecie w Szwajcarii:)
...
Napisał(a)
U mnie ostatnio na noc idą bardzo obfite posiłki, chociażby 1,5-2 torebki ryżu/kaszy jaglanej z mięsem i jakimś sosem. Jedynym problemem jest trudnośc z zasypianiem. Ale co zrobić ja w ciągu dnia nie ma czasu dojesć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
No niestety coś kosztem czegoś ja dobrze toleruję węgle na noc ale jak posiłek jest za duży to się męczę z zaśnięciem i jakieś głupoty mi się śnią
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ja mam problem z wepchaniem 60 g ww:) wiec max co jestem wepchać 100g W na noc żeby potem nie umrzec rano na treningu. Ale przedtreningówki dają radę:) Panowie z czego robicie sosy do kaszy bo sucha albo z oliwą z dyni już mi się przejadła:) np. jogurt + ogórki +czosnek?
1
...
Napisał(a)
To umnie czasem wpada 200-250g ww w posiłku Ale to coraz rzadziej.
Sosy z jogurtu najlepiej. Choć ja czasem robię zwykłe powszechnie uważane za niezdrowe. Jeśli wliczysz +/- w bilans to świat sie nie zawali. Nie róbmy z siebie niewolników.
Chyba że jesteś na redukcji to co innego.
Sosy z jogurtu najlepiej. Choć ja czasem robię zwykłe powszechnie uważane za niezdrowe. Jeśli wliczysz +/- w bilans to świat sie nie zawali. Nie róbmy z siebie niewolników.
Chyba że jesteś na redukcji to co innego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Pomoc z BF
Następny temat
Grubasek prosi o pomoc.
Polecane artykuły