czasu

Witam mam problem z ręką jechałem kiedyś na rowerze i upadłem na tą rękę no i od tego czasu co chce na klate coś wziąć choćby nawet te 40kg boli mnie ręka w łokciu:/jest na to coś skutecznego;0?bo nie chce pomijać treningów;/ Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-09-20 20:37:36

Mam pytanko odnosnie rampy jakie sa przerwy miedzy seriami? I z tego co zrozumialem to robi sie np rampa 6 jest to ilosc seri do tego czasu az nie bede w stanie podniesc danego ciezaru 6 krotnie?

Cześć mam 15lat waga: 73 kg wzrost: 183 cm chcę się dobrze przygotować do zawodów wrześniowych. Jeśli potraficie i macie czasu... rozpiszcie mi trening. Mam czas każdego dnia a chciałbym być bardzo dobrze przygotowany na wrzesień. Z góry dzięki za rady, pozdrawiam.

Mam takie małe pytanie. Trening skończyłem o 19, teraz jem ryż, kurczaka i warzywa, i tu pytanie czy 1-2 piwa za jakieś 30-60 min wpłyną nie korzystnie? Wiem że jest masa tematów odnośnie alkoholu ale nie mam czasu teraz szukać. Proszę o szybką odpowiedź

Dzisiaj rano po zjedzeniu większej ilości węgli dopadł mnie taki "kac" jakbym wstał po dobrej imprezie. Czy to może być hipoglikemia? Od jakiegoś czasu nie spożywam cukrów prostych i trochę mnie to prześladuje. To już drugi mój przypadek takiego dziwnego stanu po węglach.

od jakiegoś czasu jak rusze ramieniem to przeskakuje mi ono troche niżej i szczyka mi coś... nie wiem jak to dokłądniej opisac i co to jest ale można to jakos naprawic??

sorry jesli pytanie sie powtorzy ale w tematach o kretke widzialem tylko pytania jak brac, mi mianowicie chodzi o to jakie wy przerwy robicie? do mojej pierwszej kretki jeszcze troche czasu wiec spokojnie. W kazdym razie pytam tez czy kupujecie kolejne odzywki jak tylko skoncza sie wam te ktore braliscie?

Witam od jakiegoś czasu mam problem z brzuszkiem chcialabym zgubić zbędne fałdki,problem jet w tym ,że ogólnie jestem szczupłą osobą I jeśli zastosuje dietę , obawiam się ,że będe wyglądać nie zdrowo, ponieważ chudnę przede wszystkim na twarzy, ramionach, biuście . Proszę o radę

Witam, mam pytanie. Biorę gainera Mass XXL codziennie 3x70g. Pytanie: czy jeżeli nie będę miał czasu na wypicie jednej dawki gainera z wodą, np.: wieczorem, to czy mogę go nadrobić następnego dnia rozkładając dawkę 70 g na np.: dodatkowe 23g? Czyli natępnego, czy mogę wziąć 3x93g? Pozdrawiam

Od jakiegoś czasu przy sporym wysiłku fizycznym (martwy ciąg, przysiad) zaczynają mnie łapać skurcze w nogach. O tyle to dziwne, że skurcze zaczynają się w palcach u stóp, a kończą w łydkach. Póki co zwiększyłem ilość magnezu i potasu. Wiecie co to może być i jak temu zaradzić?

zwracam sie tutaj do ludzi z silowni ,,Lesio". Czy ktos cos moze juz wie na temat organizowanych kursow? Leszek mowil ze bedzie staral sie organizowac takie kursy, pytalem dawno jakies 4 miechy temu a od tego czasu nie chodze do Leszka wiec nie znam nowosci.

Czy jak mam jutro zaplanowany bieg "na wlasna reke" - zadne zawody, poprostu mierze czas na 1000m bez kreatyny, a teraz chce pobiec z kreatyna jak myslicie bedzie lepszy czas?? W jakiej ilosci i na ile czasu przed biegiem powinienem ja wziac??? Mam kreatyne: olimp creatine mega caps 1250.

jak pozbyc sie nadmiaru tluszczu z gornej czesci ud tzw. obroncy cnoty ? cwiczenia maja zajmowac do godziny czasu .... dopiero zaczynam wiec nie musza byc one zbyt cezkie dziekuje ..,,,,, ,,,,,, ,,,,,,,,,,, ,,,,,,, ,,,, ,,,,,,,,,,,.................

Witam. Mam mały problem, złamałem V kość śródręcza i nie mogę chodzić na siłownię. Przytyło mi się przez ten okres czasu trochę z braku ruchu. Postanowiłem chodzić na basen i biegać. Czyli 3 razy w tyg basen i 3 razy bieg. Powinienem coś więcej wiedzieć na en temat?

Czesc. Kurde nie wiem czy dobrze od jakiegos czasu wcinam ( czy nie za duzo ;P ) Czy moje podstawowe BMR moze wynosic 3700? (PRacuje 5 razy w tygodniu na budowie) cwicze 3 razy w tygodniu. Mam 180cm wzrostu, 23 lata i 68kg wagi x P BO zdaje mi sie, ze troche za duzo kalorii mi wyszlo ;P

Siemka wszystkim chciałem się zapytać o TRIBULUS COMPLEX ponieważ mój kumpel jest swieżo po cyklu 200 metki i chciał to wziąc jako odblok odp czy warto kupić ?? i ile tabletek musze zjeść i przez ile czasu DZIĘKóje z GÓRY

Pamieta ktos stara dobra w ch@j nie oczyszczona mete:P jak sie nie myle reactor czy jakos tak :d teraz z perspektywy czasu jak ja oceniacie :D

Witam , od pewnego czasu zastanawiam się czy jest sens połączyć L-Glutamine i gainera w celu zwiększa beztłuszczowej masy mięśniowej ... Gainer jako dodatek do diety a l-glutamina stymuluje syntezę białek ... Z góry dziękuje za odpowiedzi , pozdrawiam lobosk8

Witam cwiczę ju jitsu mam żółty pas. Ostatnio mam wiecej czasu i chciałbym jakiegos uzupełnienie przypomne ze ju jitsu to judo akido karate i parter. Chce chodzic na to uzupełnienie tylko w piątki i mam do wyboru. Judo Muay thai Krav maga Pozdrawiam

Siema, od jakiegos czasu bedac na masie, przed snem zaczalem jesc twarog i brzoskwinie z puszki, a dzisiaj zmiksowalem twarog z brzoskwiniami i dodalem troche jogurtu naturalnego, i zjadlem taka papke. Mozna takie cos jesc bedac na masie??? czy lepiej sam twarog i tluszcze??