Witam. Proszę o poradę, mam 35 lat i zdecydowałem się na wyjazd za granice , niestety ciągle słyszę że w "tym" wieku nie warto. Swego czasu mieszkałem 2 lata w Kanadzie i powiem szczerze do dzisiaj żałuje, że wróciłem i wyjazd ciągle mnie prześladuje. Na chwile obecną myślę o Szkocji (Edynburg),Anglia lub Norwegia. Wiem że będę musiał zacząć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam przeglądam forum od dłuższego czasu i jestem w stanie powiedzieć tylko tyle że można tu znaleźć wszystko i nic, generalnie nie odnajduje tego co mi potrzeba a widzę iż jest tu wielu specjalistów dlatego proszę o kilka rad a mianowicie w domu ćwiczę na halkach od ponad roku w szkole jestem silniejszy od wszystkich ale chciał bym się zapytać [...]
[...] trenbolone i kity do niego dla forumowiczow zeby koszty przesylki wyszly taniej,no i jest wrzesien i mam pytanie kto i kiedy to zamawia bo sie pisze na bank na to,zamierzam wystartowac w debiutach no a jeszcze troche mam czasu i przydalo by sie pare kilo miesnia wiecej,czekam na odpowiedzi od kogos co jest w temacie z ta przesylka,np.uriel
witam Kontakt z silownia mam jakies 8 lat a wiekszosc tego czasu trenuje regularnie, od czego zaczac treningi? gdzie szukac zawodow i czy jest sens startowac... bo moze nie dam rady? wiek 25 wzrost 187 waga 120 przysiad 280 wyciskanie lezac 220 ciag 295 nie posiadam sprzentu do SM i za bardzo nie wiem gdzie go szukac. jestem z okolic Zamościa
Witam, od jakiegoś czasu gdy biegam to po jakichś 30min. biegu dwa najmniejsze palce u stopy się do siebie "przyklejają" i ocierają. W tym momencie już mały palec jest mocno zdarty, cały czerwony i to boli, (chyba odparzony od tego tarcia). Prawdopodobnie wynika to z tego, że gdy dłużej biegam to puchną stopy. Jakieś rady jak temu zapobiec i jak [...]
Witam mam 22 lata trenuję sztuki walki i chodzę na siłownię.Od pewnego czasu w stawach kolanowych i barkowych daje się słyszeć trzeszczenie.Chciałbym aby poradził mi Pan jaki preparat preparaty stosować aby zregenerować stawy i ściegna(i zeby nie były za drogie).Oprócz tego chciałbym zapytać czy stosowanie tych preparatów ma wpływ na rozciaganie [...]
Witam wertuje sfd od dluzszego czasu szukajac odpowiedzi co siedzi w alchemi i i czy warto co kolwiek jeszce tej firmy kupic czy omijac ja z dalek prosil bym o opinie o srodkach tej firmy wszelkie opinie pozytywne i negatywne mam nadzieje rozwiaza nasze ostateczne watpliwosci tyczace sie tej firmy prosze niech wypowiadaja sie tylko osoby ktore [...]
[...] mój czas na 60 m wynosi 9:02 i mam 13 lat,wiem czas słaby,ale postanowiłem zainteresowac się tą dyscypliną,ale mój problem polega głównie na przyspieszeniu.Miałbym prośbę czy ktoś z was mógłby mi ułożyc trening.I mam jeszcze pytanie czy,jakieś cwiczenia typu wznoszenie łydek,przysiady mogły by pomóc w polepszeniu czasu.Z góry dziękuję.
Cześć, Mam parę pytań związanych z npp: 1.Jeżeli libido spadnie do 0 to ile czasu będę musiał czekać aż powróci do normy po odbloku ? (Dziewczyna ;/) 2.Ile można przytyć na cyklu ? 3.Dobrze jest brać samo npp ? (od razu mowie ze nie biorę nic więcej) Pozdro 1. WIEK:20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. [...]
Witajcie,mam na imię Laura,lat 16,ważę 49 kg wzrost 162 cm a wymiary to - 85-66-88 Od jakiegoś czasu dodaje swoje menu do oceny na pewnym forum. Niestety spotykam się z samymi obrazami i tym,że jem za mało. Nie wiem jak to zmienić, wg mnie jem dużo,chodzę ciągle najedzona... Może mógłby mi ktoś tutaj poradzić co powinnam zmienić? Przedstawię wam [...]
Witam !! Jak wiadomo za pare dni zaczynaja sie wakacje. Dla zabicia czasu chcialbym zaczac cwiczyc. Mam tutaj na mysli proste ciwczenia z wykozystaniem dwoch hantelek z zdejmowanym obciazeniem max 6,5 kg no ewentualnie jeszcze drazek. Chodzi mi o trenning wszystkich mozliwych gorny partji miesni przy uzyciu wyzej wymienionego sprzetu, (jesli [...]
[...] g/Jogurt 90 ml/ 2-3 bulki 3)Obiad 14.00-15.00 Potrawka z ryzem 4)17.00-17.30 2 banany 5)21.30-22.00 Kolacja 3 kromki Chleba razowego z twarogiem i pomidorem W ciagu dnia pije 2-3 litry wody mineralnej niegazowanej- oprocz obiadu ktory moze sie czasem zmieniac(brak produktow/czasu na jego zrobienie etc.) wszystko inne sie raczej nie zmienia.
Witam, Od jakiegos czasu 3 razy w tygodniu robie HITT'a. Moja kazda sesja trwa okolo 37minut: -5 min rozgrzewka 6km/h -pozniej 5 interwałow (5min z predkoscia 8km/h - 1 minuta z predkoscia 12km/h) - na koniec trucht 2 min. Czy jedna sesja moze tak wygladac Posilek przedtreninogowy, jak wczesniej go najlepiej zjesc i czy lepiej jesc ryz czy kasze? [...]
Witajcie! Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni. Bardzo się wciągnąłem! Znajomy doradził mi zbadanie hormonów, ot tak po prostu, by sprawdzić czy wszystko jest OK... Wyszło tak: Testosteron 425 ng/dl Estradiol 45,3 pg/ml Kortyzol 9,71 ug/dl Wiem, że wszystko jest w normie, ale... podobno mój testosteron jest dość niski, a estradiol wysoki. Czy [...]
Witam! Od małego interesowałem się sztukami walki. Większość mojej rodziny ćwiczy daną technikę. Od dłuższego czasu chcę zacząć coś robić, lecz nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. W mojej okolicy nie ma żadnego klubu, instruktora który mógłby mnie czegoś nauczyć. Mój tata ma czarny pas w karate kyokushin, lecz w domu bywa 2-3 razy na miesiąc. [...]
wiem ze pewnie bylo milion takich tematow ale szukanie zajeloby mi dosyc sporo czasu przy moim necie, wiec jesli ktos moglby mi odpowiedziec na proste pytanie: nie cwicze na silce, cwicze za to kick-boxing x2 w tygodniu, basen x1, halowka x2, siatkowka x1 w tygodniu i do tego w-fy. chce zejsc do wagi 75kg lub ew. 81, ale nie chce stracic przy tym [...]
[...] xbox-a 360. Stan zestawu obiektywnie oceniam na bardzo dobry.Kupilem go pod koniec 2008 roku w Anglii. Uzywany byl naprawde sporadycznie poniewaz w zwiazku z praca niemam czasu na nim grac. Konsola jest przerobiona iextreme 1.6. Nigdy nie miala roda, ani innych problemow z oprogramowaniem, oraz chlodzeniem. Jest wyposazona w HDMI. Naprawde [...]
[...] Sobota: MMA Niedziela: wolne!! I tu nasuwa się pytanie czy to mi coś (masę+)?? Cykl mono chce tak z 8tygodni, 10g dziennie. Słyszałem ze plecy i barki w jeden dzień na siłowni nie da rady bo obciążają bardzo kręgosłup, co wy na to?? Uprzedzam że nie mam czasu więcej na siłkę zasuwać!! Z góry dziękuj!! :* Mam dietę białkowo-węglowodanową.
Od dłuższego czasu próbuję się pozbyć gazów i biegunki, nic nie pomaga. kolonoskopia ok , gastroskopia w miarę ok z nieznacznym skróceniem pojedyńczych kosmków w dwunastnicy. Jadłem zawsze niezdrwowo, chipsy, słodycze, masa słodyczy. Jednak gdy zmieniam dietę na bezglutenową i bez słodyczy to mi się pogarsza, leci ze mnie woda i ostatnio miałem [...]
