czasu

od paru dobrych lat mam taki guzek na zewnetrznej stronie prawego kolana z boku obok rzepki, od czasu do czasu mnie pobolewal szczegolnie pobieganiu, teraz mnie boli od 2 tygodni jak cholera ze nogi nie moge zgiac, jest troche wiekszy,wizyte u ortopedy mam dopiero za 2 miechy, wiec moze tu mi ktos cos poradzi? zrobic rtg?co to moze byc? jest to ta [...]

[...] chciałbym sie podzielic efektami stosowania tych 2 produktów ZMA, oryginalne testowany produkt to Olimp Chela MZB, oraz ZMA apteczne( filomag b6 + zincasforte). Od dłuższego czasu stosowałem zawsze apteczne, w konfiguracji 1tab zincas + 3-4 tab filomag b6.....efekty ? lepszy sen i regeneracja niż przed. stosowałem także konfiguracje [...]

[...] siłownię w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa, dużo sprzętu. Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

Witam, masa czasu jak nie pisałem ale wracając do tematu: Ćwiczyłem sobie na siłce rekreacyjnie ( brak czasu praca żona dzieci itp.) ale te 2-3 razy pykałem. natomiast miałem wypadek zawalił się strop nad pomieszczeniem gospodarczym, a ja byłem na tym stropie, stare budownictwo bardzo stare. A więc tak lewa noga zmiażdżony mięsień w udzie ale nie [...]

[...] post, wiem ze jest troche tego w arhiwum, ale chcialbym zadac bezposrednio pare pytan. tak jak w temacie, chodzi mi o Raccutan. Mianowicie -- na tradzik lecze sie juz duzo czasu... i nie przynosi mi to znacznych efektow. przez jakis czas bralem antybotyki Unidox, i za pierwszym razem zadzialalo. tradzik znikl itd. ale podobnie jak w innych [...]

witam mam na imie kuba jest to moj pierwszy post na forum ostatnio z powodu nadmiernego czasu zaczalem interesowac sie silownia i bardzo mnie to wciagnelo :P jestem po maturze mam jeszcze 3 miesiace wakacji nie chce ich zmarnowac na siedzeniu w domu i popijaniu piwa badz innych rozrywkach postanowilem sie wziac za siebie tak wiec mam 18 lat [...]

[...] a wto-czw-sob tricepsy i barki? 3. w przeciągu tych dwóch miesięcy przybyło mi w bicu 2 cm, więc chyba coś źle robie, a może poprostu trzeba dłużej czekać? ile potrzeba czasu przy dobrym i wyczerpującym treningu żeby przybyło np. 5 cm w bicu? oczywiście jestem wytrwały, ale ile wy, kiedy zaczynaliście swoją przygodę z kulturystyką [...]

[...] które aktualnie (wg. teorii adaptacji ciała do obciążeń) nie nadążają za bodźcami ze środowiska zew. (treningiem)? 2. Czy są jakaś naukowe badania, ile szacunkowo potrzeba czasu aby ciało przeszło w stan przetrenowania przy ubogiej diecie? 3. Co myślicie, o takim podejściu do treningu, że następny trening/następną grupę mięśniową (przy splicie) [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70-75 Wzrost : 190cm Cel treningowy : Przybranie na masie, wzrost siły, sylwetka może trochę później. Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od czasu do czasu ale to było sporadycznie. Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze no i mam zamiar się zabrać za bieganie i grę w tenisa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] poświęcić swój czas (nie pierwszy raz z resztą) na ogarnięcie całego tego przedsięwzięcia. O sobie Myślę, że przedstawiać się nie muszę, na forum udzielam od dłuższego już czasu, także wszyscy mnie znają. Bjj/MMA zająłem się, (prawie) porzucając sporty drużynowe. Dlaczego? Bo denerwowało mnie lekceważące podejście niektórych osób, a wynik [...]

[...] typu ryz, pieczywo , miecho , owsiane itp. Zdrowe zarcie w zlych ilosciach oczywiscie bum woda wbila .. wiec mowie dosc zaczolem liczyc dokladnie kalorie no i od tego czasu wbijam sie w bilnas raczej nie ma z tym problemu zrobilem na spokojnie redukcje teraz revers lecial no i jest wmiare ok jednak wiadomo mimo revers woda podchodzi bo [...]

[...] F**king Delicious Protein Bar – przekąska na którą możesz sobie pozwolić! Pewnie nie raz przytrafiło Ci się tak, że musiałeś zjeść lub kupić sobie coś w pośpiechu. Brak czasu na przygotowanie zbilansowanego posiłku bogatego w wartości odżywcze. Niejednokrotnie biłeś się z myślami co zrobić, by zaspokoić swój głód? Szybkie jedzenie na [...]

[...] trzeba zmienić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu gram w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,drążek,sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] nie *************************************************************** Witam! Za około miesiąc mam zamiar zacząc trening - split partia 2x/tydzień. Niby jeszcze dużo czasu, ale wole mieć wszystko dograne na 100% kiedyś już stosowałem ten trening, i dobrze na mnie działał, więc spróbuję go jeszcze raz Proszę więc o ocenę i ewentualną [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : rozruszanie mięśni, poprawa siły (bez wstępnego planu typu masa, rzeźba) Staż treningowy na siłowni : jedynie w domu od czasu do czasu Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] (najwięcej razy w tygodniu w wakacje - nawet do 5, ale od czerwca chcę przystąpić do klubu i zacząć pływać także w roku szkolnym 5x1,5h w ciągu tygodnia), bieganie(tutaj też czasu najwięcej mam w wakacje - do 5 razy w tygodniu po 8 km, w zimie nie biegam zbyt często), do tego dużo jeżdżę na rolkach, też prawie codziennie jak mi starcza czasu to [...]

Cześć. Chciałabym rozpocząć prace nad swoją sylwetka. Moja ostatnia „dieta” to białe pieczywo, od czasu do czasu jakiś zdrowszy obiad (albo i mniej zdrowy) i masa słodyczy, czyli zerowa wartość odżywcza. Mimo tego czasami zbadałam tylko około 1300 niezdrowych kalorii. Siedzący tryb życia. Stwierdziłam, ze zamiast obcinać cokolwiek, muszę odżywić [...]

[...] i czytam forum w poszukiwaniu jakiegoś fajnego planu. Dopiero zaczynam zabawę na siłowni, mam za sobą 1,5 miesiąca ćwiczeń wg schematu: 2x/3x w tygodniu (w zależności od czasu niestety) podzielony na 2 etapy A. 1. Wyciskanie na maszynie siedząc 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3. Motylek 4. wyciskanie sztangielek [...]

[...] odzywki i udalo mi sie dobic do 85 gdzie moje osiagi z tego co pamietam byly dosyc satysfakcjonujace . Niestety ale szkola sie skonczyla zaczelo sie prace nie starczylo czasu na treningi a kg zaczelo przybywac . w najgorszym momencie czyli w pazdzierniku tamtego roku wazylem 109 kg :-| . Aktualnie udało mi sie zbić wage do 99.1 przez prace [...]

Wiek 24 Waga 71 Wzrost 182 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni ( cwicze od czasu do czasu) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) [...]