czasu

Witajcie, Od 10 roku życia mam przerost gruczołu sutkowego, ok. 3,5 cm. Od dłuższego czasu pobolewa mnie to miejsce i jego okolice (od ok. roku). Nigdy nie brałem żadnych środków wspomagających, sterydów, a hormony mam w porządku. 1. Czy jest możliwe, że to minie? Jeśli tak to w jakim okresie czasu? 2. Jeżeli polecacie wyciąć, to jeśli tak, to [...]

[...] spasionym grubasem bo nadal jest różnica między klatka a pasem 125/110. Moim zdaniem słabo o ile nie dramatycznie. Kiedyś troche ćwiczyłem, ale potem nagle niby nie mam czasu itd. itp. a to w sumie z lenistwa bardziej niz z braku czasu. teraz mam twarde postanowienie poprawy i chcę się za siebie ostro zabrać. zasadniczo chciałbym wazyć w [...]

Wiek: 18 Staz: 1 rok Wrost: 172 Waga: 69 kg Dieta: jest fajna Suple: zadne narazie Od dluzszego czasu nie mnialem przyrostow wiecej zaczolem czytac SFD :D Zaczolem progrecjie i ruszlo sie i jestem baardzo zadowolony:) Wczesniej zmienialem te plany co trzy miesiace (te dwa co widac na dole), teraz cwicze 6 tyg pierwszym planem i chce zmnienic tylko [...]

[...] NIE CHCĘ ODP W STYLU "SEZONOWIEC" bo nim nigdy nie byłem, poprostu teraz tak wyszło, albo np "w krótkim czasie cudów nie będzie"... wiem na boga... nieważne o jaki okres czasu chodzi... Pytanie jest krótkie... JAKIM SPOSOBEM W JAK NAJKRÓTSZYM CZASIE ODROBIĆ OGROMNE STRATY PO TAKIEJ PRZERWIE ? Akurat tak się złożyło, że przed wakacjami [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3razy w tyg.siłownia, codziennie ok,godziny rower/marsz/bieganie, +w zależności od czasu, siły, chęci dłuższe przejażdżki rowerem, wycieczki w góry (w lecie regularnie), biegówki, wspinaczka, itp. Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z owocami i [...]

Cześć, od pewnego czasu ćwiczę regularnie, głównie z własnym ciężarem ciała. Mam 189cm wzrostu i ważę 79kg. Od dziecka mam wrażenie, że mam krzywe ułożenie barków. Gdy stoję prosto(według mnie) widać różnicę, że prawy bark jest niżej i bardziej wychylony do tyłu niż lewy. Czy jest możliwość skorygowania ćwiczeniami tej postawy? Jak tak to jakimi. [...]

[...] jest redukcja (myślę że ok 75kg na początek, a docelowo do 69-70kg). Jedzenie będę się starała urozmaicać (na zmianę kurczak, ryba, indyk), mimo niewielkich finansów i braku czasu na gotowanie 2 różnych obiadów (dla męża i córki i dla mnie). Bardzo prosze o korekty moich "wypocin dietowych" (naczytałam się i naczytałam,ale nie wiem czy do końca [...]

[...] dietę dopracowaną pod siebie lecz chce się wspomóc suplementami. BCAA+ proteiny+ koktajl herbalife(Formuła 1 koktajl Herbalife 550g). To ostatnie ma mi zastąpić od czasu do czasu jakiś posiłek - niestety nie zawsze w pracy mam czas na posiłek. Czy łączenie tych 3 elementów ma sens? Czy to herbalife można czym innym zastąpić? Z BCAA [...]

[...] trening. Po prostu proszę o sugestie i poprawę. Jak w ankiecie, poprzednio robiłem HST, w sumie tylko że łączyłem z tygodniami na próby powtórzeń maksymalnych. Od tego czasu siła podskoczyła niesamowicie. Od 165kg do 200kg w dwa miesiące, z czego jestem niezmiernie dumny. Przysiad, jak w ankiecie. Najsłabiej klatka, ale to chyba dlatego, że [...]

[...] Moje zero to 3100, redukja 2600. Wiadomo na ujemnym czuję, że mam mniejsze możliwości, jeżeli chodzi o ciężary. 1. Chodzi o kwestie praktyczne czyli jak od dłuższego czasu utrzymuje 2500, a jednego dnia zjem 3500, to następnego dnia w waszym przypadku macie więcej siły na trening? Czy potrzeba dłuższego czasu, żeby organizm przeszedł w [...]

[...] obciążeniem nie są najłatwiejszą rzeczą do wykonywania ale pozwolą Ci na osiągnięcie niewiarygodnych rezultatów" Było to w połowie lat 90. ubiegłego wieku. Od tego czasu naukowcy wzieli pod lupe ówczesne metody treningowe, przebadali je przy użyciu najnowszych technologii i- trzeba przyznać- większość z nich potwierdziła skuteczność. A [...]

[...] sumie tych kalorii nie jest tak mało jak na moje gabaryty a chodze cały czas głodny. Czy też tak mieliście po redukcji? Jaka może być przyczyna ogromnego apetytu? Macie na to jakieś patenty? Dieta opiera się na produktach pełnowartościowych, od czasu do czasu coś niezdrowego, ale to jest np 1 batonik na tydzień i jest wliczony w kalorie. Pozdro

[...] jest konieczna za tyle ile mam i nie mogę czekać :P poradźcie jakie części wybrać, głównie jeżdżę po szosie (nie mam kasy na szosowy, założyłem cienkie opony), ale od czasu do czasu zakładam 2,1 cala i do lasu. myślałem o tym żeby wszystko kupić deore, ale znów nie starczy na korbe bo ponad 200zł kosztuje, może do tego jakąś tanią i dobrą [...]

[...] tluszczy??? Czy teraz gdy jestem na diecie takiej normalnej i nie chce przybrac na tluszczu czy dalej mam patrzec na produkty pod wzgledem Indexu Glikemicznego??? Czy np. od czasu do czasu moge sobie pozwolic na biale pieczywo itp. Dodam jeszcze ze trenuje tennis raz w tygodniu oraz codziennie rano robie pompki i brzuszki. Dzieki z gory za pomoc. [...]

[...] na siłownię. Mniej więcej od dwóch tygodni mam też w miarę zbilansowaną dietę z bilansem na plus (W niedzielę popuszczam). Mój problem tkwi w tym, że czasami nie mam czasu zjeść lub zrobić jakiegoś posiłku (Czasami, ale jednak). Słyszałem, że białko albo węgle mogę zastąpić czasami suplami (Jak nie mam czasu). Ogólnie celem mojej diety [...]

Drogie Panie, podglądam Was już od jakiegoś czasu, w maju zaczęłam trening na siłowni dla zielonych. Od tej pory staram się również jeść czysto (dużo jadłam zawsze :) - testowo policzyłam, że wychodzi mi ok. 1800-2000 kcal dziennie, ale nie liczę miski). Nie mam szczególnych celów sylwetkowych, ze względu na nieregularny tryb życia i bardzo [...]

[...] Wiem że takich tematów jest już mnóstwo ale czy jest tutaj ktoś kto osobiście dopasuje mi dietę redukcyjną bez konieczności gotowania skomplikowanych posiłków ?? Od jakiegoś czasu nie mam czasu mogę ćwiczyć regularnie, pracuję od godziny 5:00 rano wstaję o 3.40 pierwszy posiłek zjadam o 4.00 nastepny dopiero ok godziny 9.30-10.00 obiad o 13.30 no [...]

Witam! Nieukrywam, od czasu do czasu lubę sobie coś przegryżć słodkiego (chyba jak każdy). Czy zaczynając treningi na siłownie, powinno się rezygnować ze wszystkich słodyczy??? Czekam na odpowiedzi. Dzięki!

[...] porad co do odzywania, lubie wszystko jeść. Staram się od miesiąca być aktywny na siłowni, oraz robie ćwiczenia w domu typu brzuszki. Generlanie nie mam pienięndzy ani czasu na gotowanie różnych rzeczy czy przyrządznie. Generalnie śniadania nigdy nie jem bo nie mam na to czasu wstaje 5.50 i wio do szkoły. Potem 14-16 obiad i 18-20 kolacja. [...]

[...] aktualnie jestem na redukcji. chodze na kick boxing i treningi mam 3 razy w tygodniu. oprocz tego jezdze do szkoly na rowerze wiec z aerobami jest nie najgorzej. z braku czasu i funduszy zaniedbaelm przez ostatnie 2 tygodnie treningi na silowni. jednak szybko zorzumialem swoj blad, patrzac na malejace obwody. moj problem polega na tym że nie [...]