[...] kolejny trening zeby pobudzic te reakcje. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co najwyżej 2 dni po zniesieniu obciążenia. Reszta tego czasu jest po prostu poświęcona utrzymaniu bilansu azotowego, zamiast poświęcić go na przyrosty. Jak w odniesieniu do tego ma się kwestia wielkości uszkodzeń i czasu [...]
[...] ze szukasz "tabletki na wszystkie problemy" a problem lezy tylko i wylacznie w systematycznosci. Dlatego masz jakis absurdalnie czeste teningi i praktycznie brak czasu na regeneracje. Moim zdaniem cwicz 3-4 razy w tygodniu na silowni (max 1h na duzych ciezarach na najwieksze partie miesni, z ciagla zmianą wykonywanych cwiczen - [...]
MEGABOL - Macie dziwne podejście. (oczywiście nawiązuję do waszych wypowiedzi. Kasowanie wypowiedzi, czasami sprzed 3 lat, to strzał w stopę i głupota). Jeżeli nie macie czasu siedzieć na necie po wiele godzin, nie macie czasu na gg i tego typu sprawy to po co się pchacie na forum? To Wy przecież powinniście się dostosować do klienta a nie klient [...]
[...] Legenda: Te crispy to chlebek norweski zakupiony w Lidlu w ramach trwającego właśnie tygodnia skandynawskiego. Mam nadzieję, że nie jest passe i od czasu do czasu da się przemycić w ramach liczonych węgli. Bardzo go lubię i jest cieniutki, więc waży co kot napłakał ;-) Te 17 g to 2 płatki. Paczka ma 38 płatków, więc na [...]
[...] do 4 godzin. Potem pije białko i nic już więcej nie je, a w ogóle to je tylko jeden posiłek dziennie, czyli śniadanie, ale nie widzi w tym problemu, bo a) chudnie, b) nie ma czasu w pracy jeść i nosić pojemników, 3) właściwie nie czuje apetytu, bo ma problemy z tarczycą. Ręce mi opadły. I jest w to wszystko tak wkręcona i szczęśliwa, że działa, [...]
Jak ja się cieszę, że tutaj trafiłam i nie robię sobie krzywdy w dobrej wierze i nie wpatruję się ślepo w jakiegoś gogusia z siłowni z sianem w głowie. Nie marnuję czasu, zdrowia, nadziei... obliques };-) I ja się podpinam };-) A ta laska będzie szczęśliwa do czasu....
[...] Jak kto ma uprawnienia nadane mocą poprzedniego dziennika i wie gdzie i jak zapukać żeby go wpuszczono, to zapraszam po więcej. Do czasu odzyskania zgubionego czasu, który pozwoli mi prowadzić wpisy jak Matka Boska Redukcyjna przykazała, a nie po wariacku, od przypadku, do przypadku, dziennik będzie [...]
wrzuciłam, ale to nic wymyślnego. :-) Można jeszcze podtuczyć rodzinę i znajomych: produkować ciasta z kremem, ajerkoniak, robić im jajecznicę na bogato %-) i od czasu do czasu dać surowe żółtko swojemu zwierzakowi ;-)
Puma napisał o Wodynie, że wyprzedza o 2-3 pokolenia, czy jakoś tak. W każdym bądź razie trening Wodyna 15 10 5 jest na forum już od x czasu. A ,,zachodni spece" najwyraźniej dopiero do tego dochodzą. Brawo dla Wodyna. A artykuł zaczerpnięty o ile się nie mylę z internetowej strony Men's Health bo tam go ja czytałem. Jaki morał? Słuchać [...]
[...] Makro bym zmieniła, białka za dużo okolice 170-180g starczy, nie wrzucaj jajcznica bez tłuszczu, tylko ilość jaj, szynki raczej wywal, mocno przetworzone, wafle od czasu do czasu, sporo pieczywa, chleba, bułek mało ryżu, ziemniaków, kasz, masło orzechowe od czasu do czasu. Jak będziesz urozmaicał? Ściąga: [...]
[...] chuda wołowina, piersi z kurczaka lub indyka, chudy twaróg, chudy jogurt i chude mleko). - jedz głównie węglowodany złożone ( fasola, brązowy ryż, soczewica, ziemniaki, kukurydza, płatki owsiane). - od czasu do czasu odpuść sobie - nie wahaj się przed zjedzeniem kawałka pizzy podczas oglądania meczu w telewizji. To pomoże Ci zachować zdrowie.
[...] są przede wszystkim tłuszcze zwierzęce nasycone. Od 1950 roku rozpowszechnia się teorię, że te choroby są wywoływane przez nasycone kwasy tłuszczowe, ale od tego czasu przedstawiono cały szereg równocześnie przekonywujących badań, że ta teoria jest błędna. Pasuje ona wprawdzie dobrze do strategii marketingowej olbrzymiego przemysłu [...]
[...] wołowina, piersi z kurczaka lub indyka, chudy twaróg, chudy jogurt i chude mleko) - Jedz głównie węglowodany złożone (fasola, brązowy ryż, soczewica, ziemniaki, kukurydza, płatki owsiane - Od czasu do czasu odpuść sobie – nie wahaj się przed zjedzeniem kawałka pizzy podczas oglądania meczu w telewizji. To pomoże Ci zachować zdrowie.
[...] Stres wywołuje podniesienie się poziomu hormonu kory nadnerczy – kortyzolu, który obniża poziom testosteronu i zwiększa magazynowanie tłuszczy. Warto więc od czasu do czasu zrobić sobie małą przerwę i rozładować stres. 10. Wysypiać się. Sen pozwala organizmowi na odzyskanie równowagi. Zbyt mała dawka snu prowadzi do obniżenia [...]
[...] Ostatni właśnie wymieniony punkt odgrywa szczególną rolę, ponieważ wartość użytkowa tłuszczu do smażenia zależy od wielu czynników: składu tłuszczu używanej temperatury i czasu podgrzewania rodzaju smażonego produktu konstrukcji i rodzaju pracy frytownicy Ze względu na kompleksowo przebiegające procesy i w zależności od posiadanej frytownicy [...]
[...] pismo "Annals of Internal Medicine". Korzeń żeń-szenia był od stuleci stosowany w Azji, jako środek podnoszący sprawność fizyczną i umysłową. Od pewnego czasu zyskał on popularność na całym świecie. Dziś wiele osób zażywa preparaty z żeń-szenia po to, by lepiej radzić sobie ze stresem i zmęczeniem. Wyniki niektórych badań [...]
[...] Ci do głowy to – muszę stracić 10 kg w tydzień. Ale czy to w ogóle możliwe? Istnieje mnóstwo diet, które obiecują Ci duży ubytek masy ciała w krótkim przedziale czasu. Mimo tego, że można szybko stracić zbędne kilogramy, metoda taka jest bardzo ryzykowna. Przy dłuższym stosowaniu głodówki lub diet jednostronnych występują niedobory [...]
[...] Ci do głowy to – muszę stracić 10 kg w tydzień. Ale czy to w ogóle możliwe? Istnieje mnóstwo diet, które obiecują Ci duży ubytek masy ciała w krótkim przedziale czasu. Mimo tego, że można szybko stracić zbędne kilogramy, metoda taka jest bardzo ryzykowna. Przy dłuższym stosowaniu głodówki lub diet jednostronnych występują niedobory [...]
[...] w bułce i jajku i wrzucisz na patelnię z tłuszczem, a stanie się bombą kaloryczną (ok. 350 kalorii). Ten sam kawałek mięsa bez panierki i przygotowany bez tłuszczu może od czasu do czasu pojawić się na twoim stole, nawet jeśli dbasz o linię. Mrożonki mają takie same zalety odżywcze, co świeże mięso Świeże jest oczywiście najlepsze, ale szybkie [...]
[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty
