czasu

[...] przez nieokreślony czas, przepraszam wszystkich za moją nieobecność. Tak więc wielkie sorry. Spróbuję ten problem rozwiązać najszybciej jak się da. Temat powisi do czasu aż będę miał połączenie w domu. Proszę resztę moderatorów, by przypilnowali trochę mojego działu Pozdrawiam wszystkich. ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

[...] próby wysiłkowej wykonanej po 12 tygodniach terapii oceniano czas do wystąpienia w zapisie EKG obniżenia odcinka ST o 1 mm. Wykazano, że leczenie androgenami powodowało dwukrotne zwiększenie stężenia testosteronu we krwi badanych, co wiązało się z wydłużeniem czasu do wystąpienia istotnego obniżenia odcinka ST. źródło www.mp.pl TEST FOR LIFE

[...] 27 lat. kiedyś dużo trenowałem różne sporty, szczególnie piłka, siłka i sporty walki (kyokushin). potem studia, czas rozpusty, papierosy (2-3 dziennie), a teraz od pewnego czasu (ok 1 miesiąc) ze względu na urlop jakos mi sie wypala ok 10 dziennie. zauważyłem że serce bije mi od kilku dni tak ciężko, zwłaszcza po jakimś małym nagłym wysiłku [...]

[...] kondycji jestem ospaly, no nawet ziewam czasem. Nie mam żadnej diety gdyż w moim wypadku jest ona nie możliwa do ułożenia i utrzymania. - po pierwsze kasa, po drugie brak czasu na gotowanie. I mimo ze wyliczyłęm swoje zapotrzebowanie (koło 2800 kcal) to nic to nie zmienia. Więc zamiast tego chciałem skorzystać z pomocy suplementów ale nie [...]

[...] dodałem kaptury bo mi na nich zalezy a z tego co patrze na ten plan to zbytnio nie pracują(mam rację?). na brzuch wznosy i brzuszki robie na zmianę robię tak od dłuższego czasu i niezle to na mnie działa . zdecydowalem się na taki plan bo lubię ćwiczyć wszystko i proste plany cel to masa i poprawa sylwetki dzięki za każdą odpowiedź Zmieniony [...]

właśnie. Trrenuję od jakiegoś czasu(trening obwodowy), wydaje mi się że nie przesadzam z obciążeniami. Od wczorajszego treningu boli mnie bark, tak jakby staw. To nie jest silny ból ale męczący. Coś mam z tym zrobić ?? Kiedyś też tak miałam , ale miałam wtedy tygodniową przerwę w treningach i przeszło (prawie). Tak samo przy bieganiu bolą mnie [...]

[...] amatorem:) Niestety nie znam sie jeszcze kompletnie na doborze cwiczen dla mnie, a mam silna potrzebe polepszenia wygladu mojego ciala, ponieważ w wakacje mnóstwo czasu spedzam na plazy z racji uprawianego przeze mnie sportu - kitesurfingu. Większa siła i wytrzymałość też jest wskazana, żeby móc się lepiej bawić. Bede bardzo wdzieczny [...]

Cześć :) Redukcję mam już od jakiegoś czasu, ale wpadłem parę dni temu na to, żeby zrobić coś takiego: Podstawowa ilość kalorii którą mogę spożyć danego dnia = 1200 + kalorie spalone na treningu Czyli np. gdy idę na siłownię to mogę zjeść 250 kcal więcej, gdy biegam to zależy od dystansu - 400-700 kcal więcej, 1 wf w szkole liczę jako 200 [...]

Czesc długo goszcze juz na forum sfd ale zazwyczaj na dziale trening.Na Strong Man czasami wchocze poczytac ciekawosti.ale od jakiegos czasu coraz bardziej mnie interesuje ta dziedzina poniewaz w moim miescie i okolicznych miejscowosciach odbywaja sie zawody tkz.Strong Man.Sa tam rózne konkurencje np.Zegar 180kg,Ciagniecie lublina pod górke czyli [...]

Od pewnego czasu chodze na profesjonalna silownie. Kazdy tutaj robi swoj plan ale nie jest on do konca staly. Chodzi mi o to: pon klatka wt plecy czw barki pt lapy (bic tric) chodzi mi o to ze co tydzien zmieniamy cwiczenia na inne: np we wtorek plecy i robimy tak: 1. podciaganie 2.wioslowanie hatelka 3.wyciag do karku 4.prostowniki natomiast na [...]

[...] bić bezpośrednio po cyklu 1000 j.w e2d , 2-czy też zacząć od 8-12 500j.w/week i po cyklu 5x 500j.w/ ed. + clomd 24taps. po druga wersja ma na celu skrócenie dlugości czasu trwania odbloku Z góry dzięki za odpowiedzi. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

Siemanko, jestem po cyklu na testosteronie propionat 1-8 100mg e2d. 3 tygodnie temu zszedlem z cyklu i jestem już po odbloku. Martwi mnie jedynie to że od tamtego czasu waga i obwody stoją w miejscu chociaż biorę po cyklu monohydrat kreatyny a wymiary nawet minimalnie spadły.. Ogolnie z cyklu jestem zadowolony przyrosty: Wiek 20 Mój wzrost 184 [...]

[...] mięśnie nie duże ale dobrze widoczne). Czy mógłby mi ktoś pomóc z ułożeniem jakiegoś treningu w domu, z hantelkami, drążkiem itp. takie które można robić w domu bo nie mam czasu na siłke, a nie wstawie sobie atlasu do domu i przydałaby się jakaś dieta, czy ktoś mógłby mnie w to wprowadzić? Jak to sobie rozplanowywać, jak liczyć i przygotowywać [...]

[...] na prace. Pracuje fizycznie, tzn nic nie dzwigam itp ale jestem aktywny na nogach min 12 godzin dziennie, a wlasciwie w nocy, bo pracuje na nocki. Takze po prostu nie mam czasu ciagle jesc ani trenowac. Po pracy wracam wyj**any. Pytanie, dlaczego smalec nie spada? To ile ja mam jesc tych kalorii, 1500? A moze za malo jem? Dorzucilem ostatnio [...]

[...] poprawy w swoim wyglądzie (może za krótki okres, słyszałem, że efekty pojawiają się po 6 tygodniach) jednak moja kondycja się poprawiła :). Powinienem brać jakieś witaminy lub suplementy? Prośiłbym o poprawienie mojego grafiku jeśli dałoby się lepiej (jednak już nie chciałbym się bardziej obciążać bo po prostu nie mam czasu). Pozdrawiam

Jestem kompletnie nieobeznany w temacie walk wiec jesli sie na tym znacie pomozcie. Nie mam pojecia jak wyglada Bjj, MA co to jest Vale Tudo. Chodzi o to, ze juz od dluzszego czasu nosze sie z mysla by zaczac cos trenowac. Aktualnie waze ok.80kg i wyciskam na klate 130kg. Ogolnie jestem silny. Po pierwsze moze mi cos doradzicie - co wybrac? [...]

Witam, od pewnego czasu szukam urozmaicenia treningu i odgrzebalem gdzies w tematach podwojnie dzielony. Chcialbym trenowac 4 dni w tygodniu pn,wt + czw,pt. Problem w tym, ze od poniedzialku do srodu wyjezdzam w delegacje i tam chodze na hotelowa silownie, ktora jest delikatnie mowiac taka "Och, ach" :) Duzo na niej maszyn, malo wolnych ciezarow. [...]

[...] Jakoś do Lutego przytyłem 10 kg, z 70 na 80. Strasznie ten fakt mnie cieszy jednak moja sylwetka dużo się nie zmieniła ale rozumiem, że to tylko 3 miesiące były. Od tamtego czasu dostałem nowy trening i nową dietę na którą niestety już mnie tak nie stać ... Waga stoi od miesiąca. Moim celem jest tak 90 kg ale trzeba coraz więcej jeść a niestety [...]

Czołem, Niestety od dłuższego czasu nie mogę uprawiać żadnych sportów ze względu na kontuzję kostki... Przez ten okres trochę się zaniedbałem. Mam 175 cm wzrostu, ważę 81 kg. Urósł mi mały brzuszek co mnie troszkę zaniepokoiło ;) W związku z tym że mam już jakąś masę i jest z czego rzeźbić chciałbym zapytać o ćwiczenie, które mogę wykonywać w domu [...]

[...] niz wszystko. Niby robie wszystko tak, jak powinienem, a jednak mam problem. Jak zaczynalem chodzic mialem 27cm w "bicepsie". Po 3-4 miesiacach uroslo do 33cm i od tego czasu nic.. Chociaz nie wiem jakbym sie staral to i tak stoi w miejscu. Jak myslicie, gdzie lezy problem? Dodam, ze nie robilem przerw w treningach, cwicze bardzo [...]