Mój mały patent na odchudzanie - czy to dobry pomysł?

Cześć :) Redukcję mam już od jakiegoś czasu, ale wpadłem parę dni temu na to, żeby zrobić coś takiego:
Podstawowa ilość kalorii którą mogę spożyć danego dnia = 1200 + kalorie spalone na treningu

Czyli np. gdy idę na siłownię to mogę zjeść 250 kcal więcej, gdy biegam to zależy od dystansu - 400-700 kcal więcej, 1 wf w szkole liczę jako 200 spalonych kalorii, pływanie - 400-500 też zależnie od dystansu.
Dzisiaj spaliłem biegając 430 kalorii (zwykle jest to ok. 550-700 ale jestem po przerwie chorobowej) więc mogę sobie pozwolić na zjedzenie 1630 kcal.

Oczywiście odżywiam się zdrowo, przynajmniej 5 posiłków, bez cukrów prostych (raz na parę dni zjem jakiegoś loda, którego doliczam do kalorii - lody akurat nie są zbyt kalorycznymi słodyczami) i ograniczam węgle na rzecz białka.

Jak myślicie, to dobry czy zły pomysł? Schudnę coś dzięki temu?
(Póki co schudłem z 83kg do 72kg, potrzebuję jeszcze parę kilogramów zrzucić)
Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam! :)

To jest głodówka. Poczytaj podwieszone bo całe mięcho stracisz.
181cm i 71kg i o to właśnie mi chodzi, przy takiej wadze to w 90% przypadków nie ma co redukować, chcesz byc workiem na kości?

moze wklej zdjecie zobaczymy jak wygladasz

No właśnie, w 90% wypadków, a ja jestem w tych 10%, bo mam lipo :) i mimo stracenia tych kg cycki są dalej, i wciąż jestem w sumie trochę zalany, więc redukuję dalej póki nie znikną, a jak wiadomo, są oporne na spalanie i nikną dopiero przy końcu redukcji.
Myślę że jeszcze 3-4 kg i powinno być w miarę ok.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - NavarioN w dniu 2012-05-06 16:06:25

Rzeczywiście pomysł z wklejeniem foty jak najbardziej na miejscu.

Postaram się jak najszybciej wrzucić ;)

Może to nie lipo a gino przez to zostało ale to ocenimy jak będą foty

bardzo możliwe że masz niedowagę mieśniową przy nadmiarze tłuszczu ( tak jak ja miałem kiedyś) i stąd może być te lipo, ale narazie lepiej wstrzymać się z oceną do czasu aż wyślesz nam zdjęcie.

Tak więc oto foty:
1,
2,
3

Nie wiem czy to może być ginekomastia, nie czuję żadnych grudek i nic mnie w tych okolicach nie boli, choć wiem że powinien sprawdzić to lekarz. I nie wiem na korzyść którego to zadziała, ale wydaje mi się że to genetyczne bo mój ojciec i bracia też mają większe cyce :)

Jeśli to gino to bardzo kiepsko, na bank nie stać by mnie było na operację:|

Pozdrawiam

Zmieniony przez - NavarioN w dniu 2012-05-07 14:19:53

Zmieniony przez - NavarioN w dniu 2012-05-07 14:32:53

Zmieniony przez - NavarioN w dniu 2012-05-07 14:37:40

Zredukuj to bo masz coś tam tego tłuszczu

redukcja

czy gino, nie wygląda, czujesz tam coś twardego?


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-05-07 17:05:17