czasu

[...] chcial odwiedzic Kube aka Banana i ewentualnie dolozyc jakas cegielke do jego wspanialej corocznej zbiorki :-)) Pojawiaja sie powoli Fotki wiec postaram sie wrzucac cos od czasu do czasu. Jako ze to moj ostatni sezon jako klasyk chcialbym naturalnie przywiezc puchar z Bochum do mojej bardzo skromnej kolekcji wiec prosze trzymajcie dalej kciuki [...]

@Grzechu tak radocha jest niesamowita bo brakowalo mi tego, nagle mialem tyle czasu ze nie wiedzialem co z soba zrobic %-) Na poczatku mialem tylko 150mg propka week ale ostatnie 3 tygodnie zeszlem calkiem bo nie chcialem sie kluc na takie dawki haha ale libido i wszystko bylo w normie. @Winter, dzieki sliczne i nie ma za co :-)) @Robert miejmy [...]

Miód od czasu do czasu, ok, ale nie wszystko na raz, a Ty masz tych źródeł cukru za dużo. Zważywszy, ze cię ciągnie do słodkiego, to nie pomagasz sobie w ten sposób, a wręcz odwrotnie. Tak jak ci napisały dziewczyny, zrób sobie odwyk od słodkiego smaku, uspokój organizm, to przestanie cię ciągnąć do kolejnych porcji dżemu itp. Dżem bez cukru? A [...]

[...] że na przyszły raz zwiększę obciążenie. Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8eb833d417143b7896aa56e86b34636.png Jutro będzie twarogowy dzień, nie dość że nie mam czasu to wpadłam na makaron z twarogiem, to jeszcze w torbie rozwalił mi się serek homogenizowany, a na domiar złego nie udało mi się przekonać chłopaka do robienia jaglanki [...]

[...] przysiad przedni z obiciazeniem 10kg, przysiad na odworconym bosu – to jest dopiero cwiczenie na rownowage. 2 razy po 2 pompki i plank. Mialam troche wolnego czasu to pokombinowalam. Chcialam sprobowac sie sama podciagnac, ale pomyslalam ze sobie siary kompletnej nie bede robic. Cwiczylo mi sie super, siady byly ladne. Mialam [...]

[...] mam mega slaba do tego sportu , ale daje z siebie wszystko i nawet jak bede ostatni bede zadowolony ze dalem z siebie wszystko , niektorzy nie trzymaja diety i chodza od czasu do czasu na silownie a wygladaja lepiej niz ja ale co mam zrobic? rozplakac sie? wazne ze przez ostatni 8 miesiecy zrobilem mega progress silowym/sylwetkowy i zmienilem [...]

[...] zmienia na plus , wiadomo ze w 4 miesiace nie bede wygladac jak Big Ramy\-) ale zaczynam wierzyc po tych 4 miesiacach ze lapy i barki rusza , bo powoli sie poprawily. Trzeba czasu , czasu i czasu . Zachary np wyglada kozak ale sam sie prowadzi i wchodzi panika , mowilem mu zeby na spokojnie lecial bo saa leci malutko tez u niego , a prazki na [...]

[...] innym forum, gdzie z dziewczynami gotujemy byl watek o dobrych polskich serach bez dziwnych dodatkow i to sa naprawde wyjatki, a wiekszosc jest do doopy %-) Wiadomo, ze od czasu do czasu jak zjesz plasterek to nie umrzesz, ale po co... Ok, dzięki za rady :) Skończę to opakowanie i wyłączę go ogólnie z jadłospisu, ale chyba od czasu do czasu [...]

[...] złe, bo trening siłowy jako parainterwał mocno go obniża i potem cardio robisz z wejścia już po to by palić tłuszcz, a jak zjesz węgle proste to znów musi minąć pewien okres czasu podczas aero, żeby był zjazd cukru. Skróć przerwy między seriami, intensyfikuj swój trening. Nawet nie od razu, ale stopniowo. odpoczywaj coraz krócej między seriami. [...]

Heloł! %-)}:-( Obiecanki cacanki.... Obiecałam sobie i Wam uzupełniac na bierząco dziennik, a tu taki psikus... Mam nadzieje, ze pomimo deficytu czasu tym razem sie w koncu poprawi! Zacznijmy wiec od nadrobienie zaleglosci :) Dieta w dalszym ciagu 1800 kcal, ostatni tydzien miska trzymana tak na +/-... Niestety dopadly mnie babskie dni, uleglam [...]

[...] Robić pauzy między opuszczeniem a podniesieniem czy nie? O tym wszystkim w poniższym artykule. Koncepcja tempa narodziła się w końcu lat osiemdziesiątych zeszłego wieku. Do czasu jej powstania całe pokolenia sław z panteonu kulturystyki i sportów siłowych ćwiczyły w słodkiej nieświadomośc, i że coś takiego w ogóle istnieje. No właśnie, co to w [...]

[...] wszystkie tego typu elementy efekt jest taki ze jeszcze bardziej kusi i wiekszosc i tak sie lamie i nie przestrzega diety a co gorsza wszystko sie wali. Tak wiec lepiej od czasu do czasu zjesc sobie cos co nie do konca sie wpisuje w nasza mega dopieta diete niz polec calkowiecie i to mowie z wlasnego juz jako takiego doswiadczenia w tym [...]

[...] 9godzin. No i na głodowym wikcie. Przynajmniej syfu nie jadłam. Pojemniki z pożywieniem muszę brać! Po treningu piątkowym, bolało mnie lewe kolano, ale ono od jakiegoś czasu takie upierdliwe coś! Ciekawe czy to od bieżni, czy od stepera, na którym nieświadomie na początku swojej kariery spędzałam sporo czasu (bo trener powiedział że to [...]

[...] oceniasz kontakt z prowadzącym? 10/10 2. Jak oceniasz zaangażowanie prowadzącego? 10/10, naprawde Antek wlozyl w projekt (nie tylko w moja osobe) wiele wysilku i wlasnego czasu. Za to slowa uznania. 3. Czy prowadzący potrafił wpłynąć na Twoją motywację? Jasne, poczatek byl trudny - sporo bledow do poprawienia, niektore powielane po 2-3 razy. [...]

[...] nogi do tyłu. Wracamy nogami do podporu - wstajemy (lub wręcz wyskakujemy w górę). Taka cała sekwencja to jeden sprawl. Ważna jest dynamika - akcja ma zająć jak najmniej czasu. Ilość sprawli rośnie - zaczynasz od jednego czytaj dalej. STACJA 3:: tutaj dla fighterów jest kombinacja na worku bokserskim (1 skok na pierwszej stacji = 1 sprawl na [...]

[...] tłum. Widziałem różne mega ćwiczenia - jak wznosy ze sztangielkami ... klęcząc i jakieś niby brzuszki z obciążeniem 5-7 kg... Natomiast w szatni dwóch kolesi co stawia włoski na żel. Ogólnie trening hardcore. Najbardziej odczułem ... podrzut i ciągi (proste). *** mołodi - od czasu do czasu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 20:30:17

soorry ze tutaj ale dzis mao czasu na maile pytanie : siłą (dynamiczna) /bieg/wolne/technika(sparringi zarówno zadaniowe jak i wolne)/woreki/bieg taksobie to wqymysliłem do czasu zawodow widzialbys jakąs suplementacje poza gainerem okołotreningowo i białkiem 3 x dziennie??

[...] 1.8 m wysokości; potem kolejną ścianę 3 x 1.8). A potem biegi z taczkami pełnymi gruzu. Samo rozwalanie ekspresowo, ale kurna odgruzowywanie - heh kilka razy więcej czasu zabrało. Mam po tym "zakwasy" na brzuchu, bo młot waży 6 kg, a biłem nim dziesiątki razy, z pełną energią. Przydało mi się wyciskanie na barki bo tak samo jak [...]

[...] kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. Na siłowni byłem pierwszy raz na początku lat 90... Potem etap w końcówce 97 roku i od czasu do czasu przez ileś tam lat. i jeszcze różne inne tam TKD 98-2002 Thai od 2003 roku. Ćwiczyłem trochę w domu, więc miałem rekord w wyciskaniu ok. 100 kg jak poszedłem [...]

[...] ciebie absolutnie żadnego znaczenia. Młody301: Fajnie byłoby tylko, gdybyś nie był tak zapatrzony w siebie i swoja fachowość, bo z całej rozmowy z Tobą wynikła tylko strata czasu. Strata czasu to czytanie T-NATION przy nikłym poziomie zaawansowania, osiągów... jakie reprezentujesz. Co dalej? Plan 3-bojowy? Sprzęt, deski, suplementacja rozpisana [...]