[...] umiejętności, mobilność, koordynacja, wytrzymałość core, gibkość itp to TRAGEDIA. Żeby cokolwiek się nauczyć to jeszcze długa droga przede mną, na którą i tak nie będę miał czasu, więc traktuje to raczej jako jednorazowy wypad, ale nie ukrywam jak tylko będzie okazja coś tam będę próbował. Oprócz tego kilka ćwiczeń do nauki chodzenia na rekach, [...]
Men Expert Survival Race - Machine 12 km Krótko i szybko, bo czasu brak. Jutro jadę na urlop, więc za kilka dni napiszę coś więcej. Startowałem dziś w biegu z przeszkodami - dystans 12 km. U mnie nie wyszło 12 km, tylko 10,5 km. Nieświadomie skróciłem w pewnym momencie trasę. Biegłem ślepo za ludźmi przede mną, którzy zrobili to świadomie lub nie, [...]
[...] Zgadzam się z Tobą, sztangę prowadzę za daleko ciała, co dziwne, problem pogłębia się wraz z zwiększaniem obciążenia. Przydałyby mi się zajęcia z trenerem z techniki dwuboju, ale nie mam czasu akurat wtedy kiedy się odbywają, póki co próbuje samemu. Nagrywam, koryguję, oglądam filmiki i robię jak mam 10-15 min wolnego czasu przed lub po treningu.
[...] trzeba złamać, a na 5 km marzy mi się 1 z przodu. Myślę, że to będzie dobrze współgrało z crossfitem. Mam bardzo dużo do nadrobienia w crossficie, a chciałbym wystartować od czasu do czasu dla zabawy w jakiś zawodach. A tu niestety trzeba jakąś bazę posiadać, np. potrafić wykonać większość ćwiczeń. Siłowo mógłbym konkurować w większości zawodach [...]
[...] końcu to moje trenowanie jakoś poukładać. Zostaję przy Crossficie. Jest jeszcze dużo rzeczy do zrobienia, nauczenia - także motywacji nie brakuje. Na zajęcia w boxie nie mam czasu regularnie chodzić, więc nadal zostają treningi samodzielne. Jest wiele stron z programowaniem, za którym mógłbym podążać, jednak moim zdaniem, aby to wszystko miało [...]
[...] i jedna sprawa to żłobek córeczki i to co z niego przynosi. A druga, trzeba w końcu spojrzeć prawdzie prosto w oczy, nie jestem już "studencikiem" z dużą ilością wolnego czasu na regeneracje. Te moje treningi o 5, czyli wstawianie o 4, chodziłem spać o 22-23, każdy kto ma dzieci wie jak wyglądają noce jak dziecko chore. Także w tygodniu w [...]
[...] razem, a jeśli mi się uda, to albo zrobię coś łatwiejszego na koniec, albo spróbuję swoich sił w trudniejszej. Prawda jest taka, że najbardziej zależy mi na odbudowaniu formy i odkopaniu techniki, co tą metodą powinno być tylko kwestią czasu. No ale do stycznia (bo wtedy chcę kupić karnet) jeszcze trochę czasu - w sam raz na kilka piramidek ^^
[...] mnie nie stać, ale myślę, że jest naprawdę ok, bo staram się wyhaczać jakieś owoce, warzywa i posiłki są w miarę możliwości zróżnicowane), tego że staram się spędzać trochę czasu na świeżym powietrzu, no i pewnie też swój udział ma jeżdżenie rowerem do szkoły (z 200 kilosów zrobiłem pewnie w sumie w tą i z powrotem przez te parę miesięcy). [...]
[...] jedzenie tyle ile trzeba a suple kupowalem sobie jak dozbieralem keiszonkowe z wozenia wegla u babci albo naznosilem troche zlomu :D spokojnie kolego, msz przed sobą wiele czasu, pamietaj o nauce, z perspektywy czasu wiem ze moglem poswiecic go wiecej na rozwijanie czegos do czgeo sie nadaje bardziej niz ciezary i kulturystyka ktora kiedys [...]
Nie było ani badań, ani USG. Nic. Czyli czekać jeszcze te 2 tygodnie, czy już w poniedziałek lecieć po skierowanie? Po prostu nie zamierzam spędzać czasu w domu (dokładniej rzecz ujmując - chcę spędzić dosłownie więcej czasu poza domem niż w nim) :D Mam kilka postanowień, które chcę spełnić, a miejsce na wspinaczkę przyjdzie we wrześniu i pewnie [...]
[...] naprawde czuć ten mostek. Od tej pory (to miało miejsce w zeszły wtorek), aczkolwiek możliwe że już wcześniej to było - od tej pory jakoś ma tendencję do tego, żeby od czasu do czasu zaboleć nie licho. Do tego, jeżeli ucisnę pewne miejsce w mostku idąc lekko w strone żebra, to czuje dość silny ból, który nie promieniuje do nikąd, więc [...]
Tomku co myślisz żeby na masie od czasu do czasu zamiast robić cheata to robić dzień gdzie jemy tyle ile chcemy i co chcemy ( ponieżej zapootrzebowania ) ?
Pierwszy tydzień po zawodach podjadałem , potem już michę wyczyściłem i teraz od czasu do czasu wpadnie nadprogramowo 50 g muesli lub w gałki lodów na posiłek po treningu. Normalnie mi się to nie zdarza. Podładowałem tłuszczy na pierwsze 2 posiłki. ostatnio przeliczyłem to w 2 pierwszych posiłkach (białko + orzech i jajecznica)wcyhodzi nawet do [...]
witam, przez przypadek tu trafiłem no i zobaczyłem, że także przez przypadek odżywiałem się wg ww systemu przez długi okres czasu w skrócie: - jak mały gnojek byłem zapasionym ludwiczkiem, pod koniec gimnazjum postanowiłem coś z tym zrobić - było to dobre 5-6 lat temu i wtedy na siłce rządził HC i biceps 3 razy w tygodniu, a plecy robiły się [...]
[...] mnie glod ktory zdolal bym opanowac np na kolejne 5h tylko woda, wiec w moim przypadku byl by to tylko okres redukcyjny czesto w weekedny (presja Rodziny) przestawiam sie na 'zwykle' jedzenie od PN wskakujac na J/NJ J/NJ dobrze dostosowane staje sie stalym sposobem odzywiania co nie wyklucza od czasu do czasu nawet posilku w znanej sieci FF
Zielona herbata to nieodlaczny napoj kazdego mojego dnia, wypijam ok 1,5l zielonej herbaty dziennie, od czasu do czasu zamieniam ja na biala :) dziekuje za podpowiedzi :) Od wakacji, ruszam z nowa dieta, zobaczymy co z tego wyjdzie ;) pozdrawiam :)
[...] mi jakies 2,5cm z bebzona i na szczescie tylko ~1kg z wagi tak trzymac ! jakby lecialo w takim tempie to bedzie si stale sie nie da dieta dopieszczona przez caly tydzien tak trzymac ! bez zadnego czita - choc wczoraj wpadlo jakies 200g frytasow - choc to jedyne wegle przez caly dzien jakie zjadlem tak trzymac ! - od czasu do czasu !
[...] - no co Ty kup se jakies smakowe - i bedzie git BDN kwestia indywidualna dieta jaka zastosujesz - rozklad BTW - zalezy juz od Ciebie chodzi o to ze jesz przez ktotszy okres czasu pozwalajac cialy - przez okres poszczenia - korzystac z innych zasobow energetycznych (WKT) a niz kcal dostarczane z pozywienia dieta opiera sie na poszczeniu przez [...]
Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon
