Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

Jakos mi umknelo ale 103kg no niezle :D

Super ci to idzie naprawde zaj**iście pozdr

Ja bede walczył, zeby w końcu 90kg przebic;p

Super to mi wcale nie idzie, jest ok. Nie płaczę, ale i nie skaczę z radości.

Dzisiaj rekreacja kilkanaście minut cardio, nawet przez chwile biegłem na bieżni, ale ból w piszczelach nie do wytrzymania i zmieniłem na orbitrek.

Zrobiłem kilka serii martwego bo nie zrobiłem nic na prostowniki wczoraj i trochę brzucha.
Spięcia z liną wyciągu stojąc 4x15
Spięcia leżąc nogi w górze + Przyciąganie kolan do klatki 3x15
Plank 3xmax

Bol rozumiem od pompy ?

103kg to już dobra waga tez sobie dzis chyba zrobie brzuch podczas aero bo jakos podczas treningu nigdy nie ma czasu

Skąd ból w piszczelach Seba ?

Pewnie dawno nie biegal, tak jest,szczegolnie pod gorke piszczele bola z czasem jest ok

Stawiam, że od retencji wody (najbardziej odczuwalnej w prostownikach i piszczelach) napuchnięty mięsień uciska nerwy przez co pojawia się ból.

Cielu7

Bol rozumiem od pompy ?

Iccana

Skąd ból w piszczelach Seba ?

TanQer

Pewnie dawno nie biegal, tak jest,szczegolnie pod gorke piszczele bola z czasem jest ok

Jw kolega napisał.

Nie biegam, duża waga, duża jedzenia, ogólnie masa i pompa okrutna, na redukcji jest z tym ok.
Na masie po kilku minutach biegania i piszczelami mogę gwoździe przybijać.

Hekade

103kg to już dobra waga tez sobie dzis chyba zrobie brzuch podczas aero bo jakos podczas treningu nigdy nie ma czasu

Marty, wiosłowania, przysiady i brzuch pracuje bardzo mocna, nie ma co go katować za często.