Czy taki sok będzie ok?

Witam, od jakiegoś czasu popijam 1 szklankę dziennie takiego soku po prostu dla zdrowia, zamiast innych słodkich napojów.
Podobno pasteryzowane soki tracą w większości swoje wartości odżywcze poprzez podgrzewanie ich do wysokiej temperatury, natomiast niżej podana jest informacja, że sok jest wyciśnięty metodą tłoczenia na zimno, czyli zachowuje większość witamin. W takim wypadku zawierają one dużo witamin i warto je pić czy nie?

Lepiej jak jabłko zjesz, aż tyle witamin nie mają sokie, wiecej mają świeże owoce. Ale lepsze to niż słodzone napoje.

Jem codziennie przynajmniej jedno jabłko i banana. Chciałem tylko zapytać - tak z ciekawości.

Tak jak wyżej, wrzuć w to miejsce dowolny owoc. Sok z owoców traci witaminy od samego stania, nie koniecznie musi być pasteryzowany a oprócz tego bardzo dużo fruktozy zawiera.

j/w, zjedz taką ilość jabłek z jakiej ta szklanka soku zrobiona została, będzie Ci naprawede trudno, a wypicie szklanki nie stwarza problemu.

Niestety, ale żaden sok owocowy nie będzie dobrym pomysłem jako stały element naszej diety. Są one źródłem cukrów prostych, które w ten sposób możemy dostarczyć w bardzo prosty sposób. Wypicie 1l soku to ilość słabej jakości węglowodanów porównywalna z workiem ryżu lub stertą owoców. Wypicie tego nie stanowi żadnego problemu, a zjedzenie 1 kg owoców czy worka ryżu pozwoli w znacznym stopniu zaspokoić głód.

Warto wprowadzić soki warzywne. Szczególnie robione samemu. Najlepiej w postaci smootche, gdzie dodatek owoców może występować.