Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Od jakiegoś czasu regularnie uczęszczam na siłownię. Ważę 95 kg przy wzroście 188cm. Budowa raczej normalne, tylko ten brzuszek:)
Moim celem jest zrzucenie tłuszczyku i lekkie nakreślenie mięśni:)
Trenuję 3 razy w tygodniu, bardziej aerobowo niż typowo-siłowo. W związku z tym, jako kompletny laik mam pytanko.
Czy zażywanie po treningu np. OLIMP WHEY PROTEIN 700G coś da? Podobno słyszałem że nawet jak chce się zrzucić tłuszczyk to białko po jest również ważne?
Trochę poczytałem w necie również ale cięzko uzyskać odpowiedź jednoznaczną. Ew. jako doświadczenie, jak macie jaką propozycję to będę wdzięczny:)
Pozdrowionka
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1224
Witam. Każdy mysli że jeśli kupi odżywki to one zagwarantują efekty...... .tomaszwrc dieta i tylko dieta!! Odżywki z czasem a kase przeznaczoną na nie wydaj na diete. Poczytaj troche o podstawach odżywiania, określ sobie kcal, makro i staraj sie ułożyć diete pod siebie
Zmieniony przez - Patryk01 w dniu 2014-10-04 16:04:29
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
żeby była jasność, zdaję sobie sprawę że samym białkiem nic nie zwalczę:)
Chodziło mi tylko o to, czy spożywanie po treningu może w jakiś sposób mi pomóc w zwalczaniu tłuszczyku:)
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1224
tomaszwrc żeby było jasno i konkretnie. Nr 1 w zwalczaniu tłuszczyku to ujemny bilans kaloryczny, bez tego tona białka dziennie przed i po treningu nic nie da ;)
Zmieniony przez - Patryk01 w dniu 2014-10-04 20:02:59