czy zwykłe białko bedzie ok?

Od jakiegoś czasu regularnie uczęszczam na siłownię. Ważę 95 kg przy wzroście 188cm. Budowa raczej normalne, tylko ten brzuszek:)
Moim celem jest zrzucenie tłuszczyku i lekkie nakreślenie mięśni:)
Trenuję 3 razy w tygodniu, bardziej aerobowo niż typowo-siłowo. W związku z tym, jako kompletny laik mam pytanko.
Czy zażywanie po treningu np. OLIMP WHEY PROTEIN 700G coś da? Podobno słyszałem że nawet jak chce się zrzucić tłuszczyk to białko po jest również ważne?

Trochę poczytałem w necie również ale cięzko uzyskać odpowiedź jednoznaczną. Ew. jako doświadczenie, jak macie jaką propozycję to będę wdzięczny:)
Pozdrowionka

Białko służy do uzupełnienia diety, więc jeśli liczysz że białko w prochu pomoże to spalaniu tłuszczu to nie tędy droga.

Witam. Każdy mysli że jeśli kupi odżywki to one zagwarantują efekty...... .tomaszwrc dieta i tylko dieta!! Odżywki z czasem a kase przeznaczoną na nie wydaj na diete. Poczytaj troche o podstawach odżywiania, określ sobie kcal, makro i staraj sie ułożyć diete pod siebie

Zmieniony przez - Patryk01 w dniu 2014-10-04 16:04:29

żeby była jasność, zdaję sobie sprawę że samym białkiem nic nie zwalczę:)
Chodziło mi tylko o to, czy spożywanie po treningu może w jakiś sposób mi pomóc w zwalczaniu tłuszczyku:)

Jeśli będziesz miał dodatni bilans kaloryczny to nic nie pomoże :P ułóż najpierw dietę potem zacznij myśleć nad suplementami.

tomaszwrc żeby było jasno i konkretnie. Nr 1 w zwalczaniu tłuszczyku to ujemny bilans kaloryczny, bez tego tona białka dziennie przed i po treningu nic nie da ;)

Zmieniony przez - Patryk01 w dniu 2014-10-04 20:02:59