Czyli jechać tym treningiem dalej? Nie podmieniać żadnych ćwiczeń? zrobić cofkę z ciężarami i kuć, cisnąć dalej dorzucając do tego jedynie te aeroby ?:) Pzdr.
[...] genetyczne że mężczyżni mają swoje "miejsca X" a kobietki swoje i to w nich głównie gromadzi sie nadmiar tłuszczu który potem najgorzej stamtąd usunąć. Dietka aeroby itp to podstawa. Na temat kremów wyszczuplających itd tez mam złe zdanie ale poczekamy na specjalistki płci pieknej w tym dziale bo One może i te "cudowne [...]
[...] z wieczorka na lepsza regeneracje;4tydz kieliszek wina do obiadu.mozesz zrobic taper po pare lyczkow codziennie na koniec.fajna z ciebie laska daj sobie spokoj z tym winem.ja wzialem raz i juz musze bracprzyloz sie do diety i kup sobie dobrych supli.aeroby masz w fabryce.wiem co mowie, wyeb ali mnie z kazdej fabryki w promieniu 150mil od londynu
Wagi raczej nie pokazują prawidłowych wartości BF. Co do HIIT'a - jesteś pewna, że dasz radę? Wg. mnie jest dość ciężki trening jak na początek. Może na początek aeroby z kontrolą tętna? Powodzenia - będzie dobrze ;)
ktos odswiezyl temat, wiec zadam tutaj swoje pytanie. Otoz czy uwazacie ze bez treningu nog efekty nie beda dobre? Czy aeroby, stepper i HITT nie wplywaja na rozwijanie miesni nog? Pytam, poniewaz nigdy nie cwiczylem nog, a mimo to mialem je holernie wyrzezbione (zapewne dzieki pilce noznej). W dodatku w zadne rurki w zyciu bym nie wszedl teraz [...]
[...] bolda, co do zalania to fakt, ale jest styczeń więc większość z was też masuje, ja z racji tego że jestem endomorfem to wyglądam na masie jak wyglądam, jednak jak włączę aeroby to sytuacja zmienia się diametralnie, co zresztą udowodnię na sam koniec tej historii, jedyne co mnie martwi to stężenie bolda w boldzie))))na łączenie paru środków [...]
[...] dobrego splita tak więc po dniu jutrzejszym dużo sobie obiecuję, zastanawiam się tylko czy podzielić trening na dni 3 czy 4, muszę to przemyśleć żeby rodzina na tym nie ucierpiała, zwiększam też aeroby do minut 30 w tym tygodniu, w zeszłym było tylko 20 z racji gdyż dawno nie robiłem i muszę pompę zaadoptować by nie odmówiła posłuszeństwa))
bold atomic lab biore go z enanem normy 500mg ew i od tygodnia wrzuciłem mete z jelfy 30mg ed dieta 90 procent nie ukrywam że czasami pozwolę sobie na jakiś chet meal ! aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30 minut !
a po za tym nie ma co przesądzać, jestem na początku cyklu wszystko wyjdzie w praniu, będą badania kontrolne co 5 tygodni i fotosy, retencji nie znów aż tak dużej, poleciałem na wadze 2 kilo w dół, aeroby robią swoje
[...] jest bardzo odczuwalna, cały dzień jestem nabity, mięśnie są spięte, i Panowie najważniejsze, stawy mi odpuściły, jestem mega zadowolony jak na 2 tydzień, co do obwodów: biceps 45,5, klata 128, pas 104, gira 68,waga z rana 105 kg, tak więc ani drgnęło oprócz wagi: -2kg, ale mięsień nabrał zarysu, zwiększam aeroby do 35 minut w przyszłym tygodniu
dzisiaj kręciłem aeroby przez 35 minut,przy pulsie 140 - 150, biorąc pod uwagę, że zaczynałem od 20 na początku i mało nie zszedłem,to dzisiejsza jazda bez zadyszki świadczy o dużym progresie wytrzymałościowym, psychicznie jest łatwiej się przełamać do wyzwań))
dzisiejszy trening pleców i tricepsa to była piękna sesja, z treningu na trening coraz bardziej odczuwalny komfort, pompka, agresja, wytrzymałość, aeroby też wchodzą pięknie, pompka dobrze pracuje i trzymam puls 140 - 150/35 minut bez jakiejkolwiek zadyszki, leje się jak z rynny,libido lekko na plus)))samopoczucie extra, odczuwalny wzrost agresji
na razie nie ciąłem nic,jak dorzuciłem aeroby ze spalaczem po treningu to stwierdziłem, że będzie gitara, jak obetniesz za mocno to normalne że jest zapaść siłowa, każdy tak ma, co do odbloku to mam 2 liście cloma: 5 dni 100, później do końca 50
kalorycznie na +, ale kręcę aeroby,na razie chcę trochę jeszcze przytyrać masy, będę ciął na 5 tygodni przed końcem, szkoda by było nie wykorzystać anabolicznego potencjału, tym bardziej że czuję i widzę że masa wchodzi, szczególnie bym chciał klatę poprawić, mam słabą genetykę w tym obszarze
[...] z przed cyklu, zero bólu, samopoczucie +, libido bez zmian, siła na lekki +, wytrzymałość +, agresja bez zmian, zero sajdów, coraz lepiej zaczyna mi się kręcić aeroby, organizm się adoptuje, ale w dalszym ciągu po 10 minutach zaczyna się lać jak z rynny, czuję wyraźną poprawę w obrębie układu krążenia, ale podczas snu cierpnie prawa [...]
[...] 110 obecnie 130 ostatnia seria 3ruchy nogi przed150kg obecnie 170Wymiary pas minus 3cm bic+2cmnogi+2 klata +2cm waga obecnie 100kg czyli przybralem okolo 3kg na plus dotego co widac to kable powychodzily:) terz bede zejscie robil propkiem i wino oral.Oczywiscie przez ten caly czas aeroby 3 razy w tygod poczatkowo bylo po 20min teraz jest po 45min
Mnie od wtorku takie k****skie doomsy trzymaja na plecach ze ledwo się schylam %-) dzisiaj chyba tylko nogi i później aeroby. Koniu myślisz ze przy domsach mimo bólu i 72h przerwy można robić, czy się wstrzymać aż przejdzie? :-)
[...] drogą..Potrzebuję tylko czasu, trening mam dobry, w realu wygladam znacznie lepiej(chyba jak kazdy) Zrzuciłem w ciągu 1,5 miec 4,5kg, wiec chyba niezle...w bicepsie za to centymetr doszedł (37)...A ten mój brzuch to chyba jest nie do zrzucenia, mecze sie juz, cwicze, gram w piłe, czesto a mało jem...co jeszcze można, wykluczjąc długie aeroby?
Aeroby robiłbym w dni nietreningowe raczej, przy niskiej intensywności możesz robić je na czczo. Warzywa(200-300 g do posiłków) rozumiem, że uwzględniasz. Jakiś owoc też nie zaszkodzi. Jeśli nie chcesz mocno eksperymentować, ten sposób odżywiania Ci pasuje, to pozostaje jedynie stopniowo dodawać kalorie, najlepiej okołotreningowo i na śniadanie z [...]
winstrol dla dziewczyny
