Dieta kopenhaska

witam
u mnie mija wlasnie 10 dzien
waga zatrymala sie ósmego dnia i stoi, w sumie -6,5 kg. Czytałam wcześniej na forum, że tak bywa wiec sie nie matrwię (ale jeszcze ze 2 lub 3 by się przydało zrzucić). Głodna byłam może tylko w pierwszym i drugim dniu, potem żołądek się tak skurczył, że zalecane porcje są nie do przejedzenia. Może troszkę wieczorem wystąpi ssanko, ale otręby owsiane załatwiają sprawę. Z samopoczuciem nie mam jak do tej pory żadnych problemów, no może po posiłkach jestem lekko senna. Codziennie biorę wit. C, magnez, potas i koenzym Q10 plus duże ilości wody. Razem ze mną odchudza się mama i ciocia i wyniki mamy zbliżone.
Przed nami już tylko 3 dni Jestem na etapie ustalania menu na śniadanko po diecie! Pomysłów tysiące, a pewnie skończy się na grzance i kawie
Trzymam za wszystkich kciuki. Miłej nocy

dzien 7 ;////////.....zobaczymy co przyniesie:p:p...dobrze ze dzis niemam az tylu dokumentow do zaksiegownaia bo heheh bym chyb agaf narobila...

ps. awga znowu drgnela po 2 dniowym postoju.... jest juz -5kg

zycze wszytkim milego dia ..ja lece do pracy....

Dziś rano stanęłam na wadze, chociaż zarzekałam się, że wyniki diety zweryfikuję dopiero po tygodniu. Rezultat po dwóch dniach - 1,5 kg mniej. Czuję, że ciuchy są już luźniejsz i... na szczęście w staniku nic się nie zmieniło ). Wczoraj po pracy zdążyłam jeszcze wsiąść na konia (dopóki nikt mnie nie oświeci czy mogę, czy nie i jesli tak to kiedy - jeżdżę, chociaż wolałabym wiedzieć) Nie potrafię opisać uczucia, kiedy mknęłęm sobie po przez jesienne pola taka lekka...poprostu frunęłam. No i dla konia to też jednak o 1,5 kg mniej-ciekawe czy zauważył?
Ludzie z którymi pracuję okazali się ...normalni, więc widok mojego "stoliczku nakryj się" w postaci plastikowych pojemników z dietetyczny żarciem, nie wywołuje złośliwych i głupich komentarzy, a to ułatwia. Po zjedzeniu wczorajszej porcji obiadowej (szynka i jogurt)przy jogurcie wysiadłam...nie dałam rady zjeśc wszystkiego.
Czy ktoś mi może powiedzieć, proszę, jak jest z ilością szpinaku i owocami? Ile szpinaku i czy można jeść wszystkie owoce? Na dziś też przygotowałam sobie całą 500 gramową porcję,a owoc to mango - w ramach urozmaiceń i trochę w nagrodę...mango chyba można?
Powodzenia wszystkim dietowiczom

Ufffffffff, przeczytałem całe 105 stron :) No i od dzis na tej diecie, mam nadzieje ze beda efekty no i ze przedewszystkim wytrzymam.
Pozdrawiam wszystkich

Witam!

3 dzień ;)

Przez cały dzień zjadłem kawe, 3 jajka, troche szynki oraz 2 litry wody mineralnej;) i nie czuje głodu, czekam na jakieś jabłko i pomidorka hehe. Jest okej. Nie wazyłem sie bo mam po***ana wage ale i tak czuje ze 'cos' poszlo bo takjakby lepiej sie w spodnie wchodzi;)

Do jutra!

czesc, dzis koncze 2 dzien, nikt nie odniosl si edo mojej wypowiedzi wiec prosze powiedzcie mi czy przyprawiacie czyms jedzenie? tzn chodzi mi o zioła, i czy dodajecie np. otrebow do jogurtu? mnie tez boli głowa i zasnac nie mogłam wczoraj przez godzine mimo iz mialam ciezki dzien, trzymajcie sie!!!

Ja dzis zaczalem i niczym nic nie przyprawialem i nic nie dodawalem i tak zamierzam wytrwac do konca..... Mam nadzieje ze mi sie uda i przyniesie to efekty.
Pozdrawiam

Głowa często boli na początku takich diet z lekkiego niedocukrzenia. Potem mózg 'uczy się' wykorzystywać ciała ketonowe, pochodzące ze spalonego tłuszczu, jako źródło energii. Często kostka, a nawet pół kostki cukru szybko załatwia sprawę i nie narusza diety, bo całość jest skonsumowana przez rozumek

dzien dobry..dzis zaczynam 8 dzien a wiec again poczateczek...zabieram smierdzace jajcuchy do pracy hehehhe:p:p:p..dzis -0,5 kg...pozdrawiam i zycze wyrtwalosci...

ps. moj kryzyzs w postaci sennosci i zlego sampoczucia minal o dziwo dnia 7 juznie poszlam spac o20

batoniku, nie wiem jak powinno być z tymi z tymi przyprawami przepisowo, ale ja dodaję czosnku do szpinaku i trochę mieszanki ziół...szpinak bez niczego jest nie do zjedzenia dla mnie. Życzę Ci bardzo silnej woli i pokonania bólu głowy. Miełego dnia