ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

.

Takie z Mediolanu

100g makaronu , 200g indyka , 10g oliwy , sos z passaty, papryka , cuknian, i cebulka , red bull zero , i za godzinkę na trening

pieczony mielony w papryce
ser camembert, smietanka , nerkowce

Piąteczek

Omlecik : 35g płatków owsianych , 35g płatków orkiszowych, 200g bialek jaj , 30g izolatu czekoladowego, jabłko a na wierzchu 20g masla orzechowego kakaowo miodowego, 30g dżemu truskawkowego i posypką 15g orzechów włoskich





Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-10-13 16:02:01

Dziś w założeniach miała być 100% dieta bez cheata, na wieczór naszly myśli na MACA a jak już najdzie myśl to będzie się to ciągło i ciągło aż i tak siedzę ale dziś było założenie 100% , wsiadłem w auto i pojechałem na MACA bo mam blisko , kolejka spora chwilę postalem, wróciłem do domu i zjadłem posiłek , ale ochota nadal mega , idzie redu to cheat musi być zaplanowany a nie tak z dupy bo za duże wyrzuty by potem były;D zryta głowa, w śr urodziny to się wytrzyma :D

tosty i jajki
faszerowana bułka zapiekana

.

Jedzonko z miasta